（無(wú)戒學(xué)堂年度IP營(yíng)打卡第51天，1073字其做，累計(jì)55016字）
越是高端的人顶考，越容易得抑郁癥？一清華大學(xué)畢業(yè)生做客養(yǎng)生堂欄目妖泄，自述自己曾經(jīng)得重度抑郁癥驹沿，分分鐘都不想活。
這期欄目的主題是針對(duì)精神衛(wèi)生宣傳策劃的蹈胡，請(qǐng)來(lái)這個(gè)清華學(xué)子渊季，聽(tīng)他講述自己的親身經(jīng)歷，也是在普及精神衛(wèi)生知識(shí)罚渐。
通過(guò)節(jié)目却汉，讓更多的人了解抑郁癥，同時(shí)幫助已經(jīng)患有抑郁癥的人能夠沖出霧霾荷并，重建信心合砂。
這個(gè)清華學(xué)子今年已經(jīng)是43歲了，他畢業(yè)于清華大學(xué)電子系源织。
他講述到翩伪，自己在36歲的時(shí)候得了重度抑郁癥，每一秒鐘都過(guò)得非常的痛苦谈息，一度想不開(kāi)缘屹。
主持人問(wèn)及他患抑郁癥的原因，他回想到侠仇，他在36歲的時(shí)候曾經(jīng)創(chuàng)業(yè)轻姿，當(dāng)時(shí)創(chuàng)業(yè)也比較順利，投資傅瞻、運(yùn)營(yíng)各方面都不錯(cuò)踢代，但是不知道怎么就患上了這種病。
他還回憶到嗅骄，自己在高三那一年，過(guò)得非常痛苦饼疙，整天睡不著覺(jué)溺森，這應(yīng)該也是抑郁的癥狀，但當(dāng)時(shí)自己和家人沒(méi)有這個(gè)意識(shí)窑眯。他回家休息了一個(gè)學(xué)期屏积，回來(lái)參加高考，仍然出色發(fā)揮磅甩，順利的考入了清華大學(xué)炊林。
他坦率的講道，其實(shí)清華學(xué)生患抑郁癥的比例是比較高的卷要，而且他說(shuō)渣聚，越是高端的人士独榴，越容易得這種病。
這樣的結(jié)論我們普通人無(wú)從考證奕枝，但他作為過(guò)來(lái)人棺榔，給大家的建議，值得借鑒隘道。
他提到症歇，人們不要對(duì)這種病有羞恥感或者不愿意提及這種病，其實(shí)谭梗，抑郁癥可以理解為“精神上的感冒”忘晤。
聽(tīng)了他的訴說(shuō)，我回想身邊的人激捏，真的是越來(lái)越多的人得這種病设塔。也可能原來(lái)就有，只是大家沒(méi)有這種認(rèn)知∷跣遥現(xiàn)在隨著科學(xué)的發(fā)展壹置，我們對(duì)這種疾病有了更多的了解和認(rèn)識(shí)。
這位清華畢業(yè)學(xué)子現(xiàn)在看起來(lái)非常積極表谊、樂(lè)觀钞护、陽(yáng)光，他是如何走出來(lái)的呢爆办？
其實(shí)最初他也走了很多的彎路难咕，他在想，是不是自己因?yàn)橄氩婚_(kāi)呀距辆，或者是思想上的問(wèn)題余佃，也曾經(jīng)糾纏了好幾個(gè)月，后來(lái)他還是到正規(guī)的醫(yī)院跨算，經(jīng)過(guò)正規(guī)的診斷和治療爆土，比如，堅(jiān)持服藥诸蚕，再加上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)步势，僅僅三個(gè)月的時(shí)間，他就轉(zhuǎn)為輕度抑郁背犯。
到現(xiàn)在坏瘩，他已經(jīng)停藥了，而且沒(méi)有復(fù)發(fā)漠魏，恢復(fù)的非常棒倔矾。
節(jié)目中，他講述了自己是如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解自己的疾病的。
第一種方法是跑步哪自。他說(shuō)丰包，跑步是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，當(dāng)然提陶，跑步一定要循序漸進(jìn)的跑烫沙，保護(hù)好自己的膝蓋，科學(xué)地跑隙笆。
他在節(jié)目中提到锌蓄，跑步時(shí)可以用腳踢到自己的屁股，這個(gè)動(dòng)作每天做幾十遍撑柔，可以有效的保護(hù)自己的膝蓋瘸爽。
第二個(gè)方法就是騎動(dòng)感單車∏Ψ蓿可以邊看電視邊騎剪决，可以騎一會(huì)兒再休息一會(huì)兒，這叫間歇性的騎車檀训。
第三種方法是開(kāi)合跳柑潦。就是雙手舉過(guò)頭頂，雙腳雙手同時(shí)打開(kāi)峻凫，然后又同時(shí)合并渗鬼。
通過(guò)他的案例，我們可以看到荧琼，其實(shí)抑郁癥不是不可以治愈的譬胎，一定要有信心。我們對(duì)抑郁癥有了正確的認(rèn)知命锄，然后信心加上科學(xué)的方法堰乔，通過(guò)吃藥和運(yùn)動(dòng)，一定可以戰(zhàn)勝它脐恩。
你身邊有抑郁癥患者嗎镐侯？你對(duì)抑郁癥了解多少呢？
