作者：馬修·理查德
真正的快樂
普通人認為的快樂，是把快樂建立在外物之上，這種快樂很短暫
真正的快樂贷掖，是讓你感到生命的意義所在乔外，是精神層面的。
痛苦的來源：貪婪钱骂，生氣，愚鈍，驕傲逛揩，懷疑，恐懼
怎么轉(zhuǎn)化痛苦
1.發(fā)揮你的想象力麸俘，換種方式看痛苦
2.喚醒你心中的愛和慈悲
3.發(fā)掘內(nèi)心的力量
擺脫煩惱的方法
1.對治
2.解脫
3.運用
發(fā)掘內(nèi)心力量的方式
1.減少對自我的執(zhí)著
2.學(xué)會控制念頭
3.分辨負面和正面的情緒
4.有技巧地擺脫煩惱
5.區(qū)分愛和占有欲
變成自己想要的樣子辩稽，世界也會變成你想要的樣子
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