閱讀內(nèi)容：P2-16
分享者：慧娟
同? 桌：芳芯
? ? ? 今天的閱讀有兩個(gè)內(nèi)容很有印象。
? ? ? 一個(gè)是“存在性痛苦（或焦慮）”和“神經(jīng)官能性痛苦（或焦慮）”坝茎。我對(duì)照自己認(rèn)真地想了半天，很明顯我的勸學(xué)焦慮是屬于神經(jīng)官能性焦慮焊傅。我非常擔(dān)憂孩子的學(xué)習(xí)和未來(lái)升學(xué)擒悬，寒假期間我就準(zhǔn)備了各種語(yǔ)文材料強(qiáng)壓著他聽我講解，并要求背誦詩(shī)詞；網(wǎng)上開學(xué)之后我密切盯著他的動(dòng)向诽偷，一見他拿手機(jī)我就會(huì)引爆坤学；我比他本人還擔(dān)心作業(yè)的完成情況不停地催他嘮叨他。中間雞飛狗跳N次……
? ? ? 前幾天我兒子居然主動(dòng)寫作文寫到半夜报慕，我都驚呆了深浮。我兒子白了我一眼，不經(jīng)意地說(shuō)了一句：“媽媽眠冈，不要以為我不重視學(xué)習(xí)好嗎飞苇？”? 這句話突然讓我有種發(fā)懵的感覺。然后這幾天我在吼兒子玩手機(jī)時(shí)蜗顽，兒子每次都有理有據(jù)實(shí)錘把我回?fù)舻脝】跓o(wú)言布卡。昨天經(jīng)他允許看了他的新作文，作文主要內(nèi)容是用各種論據(jù)來(lái)駁訴"電子游戲玩物喪志論"雇盖，看完再次覺得 眼前的兒子已非吳下阿蒙忿等。 我的地圖不能說(shuō)完全過時(shí)，但也基本上不能用了崔挖。但即便如此贸街，我這種神經(jīng)官能性焦慮估計(jì)還不能一下子能自愈。作者也描述了判斷的三步驟方法狸相，我嘗試實(shí)踐下薛匪。
? ? ? 第二個(gè)是 “勇氣是盡管你感覺害怕，但仍能迎難而上脓鹃；盡管你感覺痛苦逸尖，但仍能直接面對(duì)。”? 害怕害羞膽怯等等 都是很正常的情緒反應(yīng)冷溶，而勇氣是接納自己的同時(shí)仍能逆風(fēng)而上渐白。想想我其實(shí)也屬于一個(gè)比較被動(dòng)、思維比較保守的人逞频，面對(duì)新的變化新的環(huán)境我會(huì)很容易有焦慮的情緒纯衍。心理學(xué)上說(shuō)適當(dāng)?shù)慕箲]和緊張是可以讓人保持活力，這并不是壞事苗胀。 年末時(shí)很多企業(yè)的團(tuán)建都會(huì)對(duì)一年的工作進(jìn)行回顧襟诸，除了成績(jī)總結(jié)大家還會(huì)回看曾經(jīng)的困難和障礙。當(dāng)時(shí)明月在基协，曾照彩云歸歌亲。其時(shí)迷亂倉(cāng)皇，事畢又笑言紛紜澜驮。 如果在負(fù)面情緒涌起時(shí)陷揪，多使用認(rèn)知去思考，多想想情緒后面的自己需要什么杂穷，而不是被情緒牽著走悍缠，也許在當(dāng)事時(shí)我們的消極性痛苦會(huì)少一時(shí)，勇氣也會(huì)多一些耐量。
