除了基于保持曲線的記憶方法，我們也可以在記憶的識記笋粟、保持和回憶三個過程中深挖怀挠，找到適合自己的記憶方法。在多年的實驗和探索過程中害捕，我總結(jié)了以下幾種提高記憶力的秘訣绿淋。
第一，正確地回憶吨艇。
這里的“回憶”躬它，就是把頭腦中記住的知識在意識中回想一遍，就像看過戲劇后东涡，我們會不由自主地回味精彩的情節(jié)一樣冯吓。只不過，回味戲劇屬于無意識識記疮跑，因為戲曲本身可以使人產(chǎn)生強烈的心理感受组贺，若是遇到其他需要記憶的內(nèi)容，我們就需要這種強迫性的回憶祖娘。相對于反復(fù)的朗讀和識記失尖，這種回憶具有更好的效果。
我曾經(jīng)做過這樣一個實驗：將受試者分成兩組渐苏，每組10人掀潮，同時背誦相同內(nèi)容和相同數(shù)量的《唐璜》。第一組采用的記憶方式是朗讀與回憶相結(jié)合琼富，即朗讀一小段文章仪吧，然后開始類似于冥想的回憶，而第二組只是采用單純的朗讀記憶鞠眉，即死記硬背薯鼠。我分別在實驗開始后30分鐘择诈、2小時和4小時的時候，對兩組人進行背誦考查出皇，發(fā)現(xiàn)第一組人的記憶效果要遠遠好于第二組人羞芍，而原因就在于回憶的重要性。
我曾經(jīng)做過一系列定量實驗郊艘，發(fā)現(xiàn)回憶過程所用的時間越多荷科，記憶的效率越高。因此纱注，我們在記憶內(nèi)容的時候步做，最優(yōu)的做法是，朗讀一小段時間后奈附，不去看內(nèi)容，憑自己的印象進行回憶煮剧〕饴耍回憶中遇到模糊不清的地方，迅速打開內(nèi)容勉盅，進行再次記憶佑颇，讀完一大部分內(nèi)容的時候，再嘗試進行大范圍的回憶草娜。在這個回憶的過程中挑胸，注意力高度集中，而且興趣也會被積極的精神調(diào)動起來宰闰，同時茬贵，回憶不起來的內(nèi)容也可以及時核對，發(fā)現(xiàn)自己的缺點移袍，便于重新回憶解藻。
第二，學(xué)會正確地爭論葡盗。
無論是單純的朗讀還是依靠回憶螟左，這都只是一個人的努力，沒有任何的互動成分觅够。其實胶背，我們不能否認情緒對一個人記憶力的影響，我所做的實驗喘先，大部分都是仿真一個相對平穩(wěn)的精神狀態(tài)钳吟，正如我強調(diào)受試者的作息要盡量規(guī)律一樣。但是苹祟，我不可否認的一點就是砸抛，受試者如果對內(nèi)容表現(xiàn)出超乎尋常的感情與專注评雌，他的記憶效果會增加很多。
我曾選擇了兩組人直焙，第一組20人景东，第二組10人，我分別給了他們10本情節(jié)豐富的小說奔誓。第一組采用朗讀與回憶相結(jié)合的方式斤吐，第二組選擇兩人一隊，在辯論之中記憶厨喂。三個小時后和措，我發(fā)現(xiàn)第一組的背誦效果不如第二組。我實驗了三次蜕煌，得到的都是同樣的結(jié)論派阱。后來我發(fā)現(xiàn)，在互相的爭論中斜纪，我們可以很快地展現(xiàn)自己對內(nèi)容掌握的薄弱環(huán)節(jié)贫母，這時候，我們就會對自己的短板進行有針對性的學(xué)習(xí)盒刚。這就是記憶鞏固的過程腺劣。再者，每個人對記憶內(nèi)容的側(cè)重點不同因块，通過辯論橘原，可以有效擴大自己的記憶范圍。我在記憶某個心理學(xué)理論時涡上，經(jīng)常會找?guī)讉€志同道合的朋友一起學(xué)習(xí)趾断，并會時常針對內(nèi)容中的某一個問題進行必要的爭論。
第三吩愧，弄懂意思歼冰。
要想記住某些知識，死記硬背是起不到什么顯著效果的耻警，要用思維去加深記憶隔嫡。所以，在準(zhǔn)備朗讀或者背誦的時候甘穿，要先把內(nèi)容的含義搞清楚腮恩。
第四，重視實踐温兼。
我說過記憶品質(zhì)中有個重要的因素就是記憶的實用性秸滴，我們記憶的最終目的也是為了應(yīng)用。從各種實踐活動來看募判，知識應(yīng)用的次數(shù)越多荡含，在意識中留存的記憶就越深刻咒唆，其神經(jīng)反射也就越牢固。而且释液，實踐可以使記憶內(nèi)容和實際活動產(chǎn)生一種緊密的牽引關(guān)系全释，使記憶非常容易提取。
第五误债，合理的假設(shè)浸船。
用這種方法的時候，最好要熟悉設(shè)問的要求寝蹈、角度和形式李命，這個方法源于我小時候的一段經(jīng)歷。小時候?qū)W習(xí)自然科學(xué)的時候箫老，我曾經(jīng)有一段時間記憶相當(dāng)不好封字，對于各種公式、定理耍鬓，甚至是文字說明的東西周叮，我都記得很慢。后來界斜，我找到一個方法，就是假設(shè)自己是一名老師合冀，每天寫大綱各薇，并自己扮演老師提問問題，再扮演學(xué)生回答問題君躺。所以峭判，每天放學(xué)后，我立即把功課做完棕叫，然后準(zhǔn)備我自己的“教案”林螃，結(jié)果，我對這些學(xué)科的興趣大增俺泣，記憶也比以前好了很多疗认。
很多人都以為，記憶力是從小養(yǎng)成的伏钠，一旦長大成人以后横漏，記憶能力也就無法再度提升了，其實，這都是人們對記憶力的一個誤解，不論你今年多大博投，也不論你從事什么樣的工作廷雅，都能通過后天的訓(xùn)練提高記憶力届氢，正確的記憶方法不是死記硬背顷霹，也不是對書本重復(fù)的記憶翘盖，而是左右腦并用朦蕴，化文字為圖像指厌，讓記憶變得簡單刊愚。關(guān)注或者簡信老師，一步一步教你解決記憶難題仑乌，有效的激發(fā)你的記憶潛能百拓。
