早上體重71.5Kg舵盈。比76.5kg下降了5kg。終于達標了驮宴，之后比較體重以71.5kg為基數(shù)逮刨。
第二階段減肥完成，時間是從7月20號到8月5號堵泽，用時17天修己。
開始進入第三階段，目標66.5kg迎罗，因為我時間有點緊箩退，所以打算7天完成，可能時間不夠佳谦。
飲食打算恢復一日三餐，因為我覺得減肥后期滋戳，吃真的特別重要钻蔑，補充必須的營養(yǎng)物質(zhì)保證身體健康啥刻。前天沒吃飯，導致體重上漲了咪笑，那一天覺得全身都有點腫起來了可帽。雖然三餐恢復了，但是量還是要控制窗怒，尤其是晚餐映跟，肯定只能吃一點。
運動的話扬虚，早上8點之前跑步（今天早上跑不了了）努隙，晚上8點之后走路跑步，之后體能訓練辜昵。
對比了一下76.5kg拍的照片荸镊，看著瘦的不太明顯啊。不過自己感覺真的瘦了堪置。
