文：格格&小胖手
圖：手機(jī)拍攝
今天給爸爸做的飯
現(xiàn)在每天照顧爸爸缅茉，每天給他做午飯沸手。
真沒(méi)想到我也能喜歡做飯了。
最近特別喜歡日本菜和地中海飲食榴都，可能是人到中年對(duì)健康更看重了。
代餐減肥已經(jīng)一周了漠其，執(zhí)行的不是很好嘴高，沒(méi)有剪掉很多，因?yàn)榭偸枪懿蛔∽臁?/p>
不過(guò)代餐還是很有效果的和屎，胃小了一些阳惹。
我一定要減到標(biāo)準(zhǔn)體重，大概是要減掉40多斤眶俩。
第一莹汤，每天堅(jiān)持清淡飲食。多用煮的方式烹飪颠印，少鹽少油纲岭。
第二抹竹，在8小時(shí)內(nèi)吃完三餐。晚上堅(jiān)決不吃止潮。
第三窃判，用高質(zhì)量無(wú)添加的調(diào)教烹飪。比如無(wú)添加的醬油喇闸、醋袄琳，用菜籽油。
第四燃乍，用粗糧代替精制碳水唆樊。
今天先總結(jié)這一些，以后再增加刻蟹。
（全文完）
