2024-10-27

大早起來直奔餐廳，沖忙用餐快速上車垛叨，到了目的地下車的時候才覺得腰酸背痛，我是有多么的缺乏鍛煉身體钢悲，昨天就登山今早大腿小腿肌肉都酸痛点额。

我看到了鍛煉身體光八段錦是完全不夠的，這力量訓(xùn)練得考慮腿部肌肉莺琳，回去后有意識設(shè)計一下鍛煉身體的各個部位。

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2024-10-27

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