進(jìn)入冬季憎妙，我們會(huì)感到皮膚特別的干燥，這時(shí)就想獲得一些秘訣昏鹃，能使自己的皮膚重回滋潤保濕的狀態(tài)尚氛。但隨著氣溫下降，人體新陳代謝變緩洞渤，汗腺分泌減少，皮膚變緊發(fā)干是必然趨勢属瓣，因此载迄，冬天護(hù)膚變得極為重要讯柔！如果不注意保養(yǎng)，寒風(fēng)的刺激和暖氣的使用护昧，還將使肌膚變得更加暗淡粗糙魂迄，缺乏彈性。
目前保養(yǎng)皮膚的首要問題是加強(qiáng)鍛煉惋耙，保證營養(yǎng)捣炬，加速血液循環(huán)，還要正確地使用護(hù)膚品绽榛，幫助肌膚主動(dòng)吸收湿酸，重新找回水嫩的感覺。
補(bǔ)水是關(guān)鍵
首先是進(jìn)行體內(nèi)補(bǔ)水灭美，喝足夠多的水推溃，避免因體內(nèi)缺水引起皮膚干燥。飲水量每天6—8杯届腐，同時(shí)可飲用鮮榨果汁铁坎、茶水，多吃應(yīng)季水果等犁苏。然后是體外補(bǔ)水硬萍，洗澡能保持皮膚表面濕潤，用蒸汽蒸可減少水分散發(fā)围详。同時(shí)注意洗臉和洗澡時(shí)水溫不可過高襟铭。
皮膚干燥者要準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜短曾，洗面盡量不用或少用啫喱洗面奶寒砖。皮膚干燥嚴(yán)重者，還可準(zhǔn)備一瓶高濃度的保濕精華液嫉拐，和高水分的面膜哩都，每周使用1—2次，對皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水婉徘。
選用合適的護(hù)膚品
不要用去油力強(qiáng)的潔膚品漠嵌，尤其是干性皮膚，應(yīng)用溫和的潔膚乳盖呼。
使用酸性化妝水儒鹿，也就是收縮水，可抑制皮膚油脂和汗腺的分泌几晤，保持皮膚正常的酸度约炎，使酸性保護(hù)膜健全，免受細(xì)菌侵襲。
為補(bǔ)充皮膚所需的營養(yǎng)圾浅，可選擇油脂性多的護(hù)膚霜掠手，這樣有利于保持皮膚的溫度，防止水分過量揮發(fā)而引起皮膚干燥狸捕。
冷水清潔肌膚
不要用熱水洗臉喷鸽，那樣會(huì)洗走皮膚油分，導(dǎo)致水分流失灸拍，將皮膚表面的酸性保護(hù)膜洗掉做祝，減少皮膚的彈性和光澤，也會(huì)減弱殺菌能力鸡岗，皮膚會(huì)更加干燥混槐，從而引起瘙癢等癥狀。
冷水洗臉可增強(qiáng)皮膚的耐寒能力纤房，減少皮膚油脂的損失纵隔。
注意面部按摩
我們的雙手是最好的美容儀。每晚3分鐘炮姨，堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚捌刮、肌肉，緩緩地順著面部肌肉舒岸、血管的走向绅作，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)蛾派，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)俄认，起到保護(hù)皮膚的作用。再就是控制好室內(nèi)溫度洪乍，增加濕度眯杏。
想要讓肌膚恢復(fù)光滑柔潤，除了挑選合適的護(hù)膚產(chǎn)品外壳澳，從食物入手補(bǔ)充營養(yǎng)也是關(guān)鍵岂贩。食物中含有的維生素A是肌膚的“青春之源”，可幫助我們潤澤肌膚巷波、延緩衰老萎津。想知道富含維生素A的食物都有哪些嗎？
胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A抹镊。具有潤滑锉屈、強(qiáng)健肌膚的作用，非常適合皮膚干燥者食用以改善膚質(zhì)垮耳。而且颈渊，胡蘿卜對眼部肌膚也有很好的滋潤幫助，是黑眼圈患者的絕佳食物。
經(jīng)典吃法：胡蘿卜汁儡炼。尤以早晨空腹效果最佳妓湘。
玉米
玉米是著名的抗衰老食物查蓉，含有豐富的胡蘿卜素乌询，其中黃玉米含量相對較高。
經(jīng)典吃法：玉米汁豌研。既保留了玉米的原汁原味妹田，也能發(fā)揮玉米的抗衰老作用，非常受愛美女性的歡迎鹃共。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素鬼佣，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A，能幫助平撫肌膚皺紋霜浴，使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩光滑晶衷。
經(jīng)典吃法：西紅柿汁∫趺希可最大程度地保留西紅柿的營養(yǎng)成分晌纫，對肌膚更有益處。
雞蛋
雞蛋是人類重要的營養(yǎng)來源永丝，富含大量維生素锹漱、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，而蛋黃中的維生素A含量很高慕嚷。多吃雞蛋有助于補(bǔ)陰養(yǎng)血哥牍，使肌膚恢復(fù)健康氣色。
經(jīng)典吃法：煮雞蛋喝检。營養(yǎng)全嗅辣、油脂少，是雞蛋的最佳吃法挠说。
牛奶
牛奶同雞蛋一樣澡谭，也是人類重要的營養(yǎng)來源，特別是鈣元素纺涤。牛奶中富含維生素A译暂，可潤澤肌膚×么叮
經(jīng)典吃法：直接飲用普泡。
這里像寒，還要告訴大家一個(gè)滋陰潤燥的小秘方，就是每天晚上睡覺前，用白醋來泡腳麦向。用一盆溫水放上兩勺白醋螃宙，泡到渾身發(fā)熱，也能很好地滋潤我們的皮膚。據(jù)說短短兩三周下來灶体，皮膚就會(huì)變得潤澤。不妨一起試試哦掐暮！
