2020年疚俱，新寇疫情對于我們很多人來說劝术，打亂了我們原有的計劃和步調(diào)，生活的方方面面都受到不同程度的影響呆奕。步入2021年养晋，很多人開始定目標(biāo)，立flag梁钾，以激勵自己有目標(biāo)地朝向未來绳泉。前兩天看了現(xiàn)正熱映的電影《心靈奇旅》，借此想分享一下從此部電影的部分片段得到的一些領(lǐng)悟姆泻，分享給更多的人零酪。
你想設(shè)定的“目標(biāo)”只是沿途的風(fēng)景冒嫡，并非人生的全部
我們設(shè)立一個目標(biāo)，去追求自己認(rèn)為重要的事情四苇，我們對這個目標(biāo)充滿干勁孝凌，想象當(dāng)達(dá)成目標(biāo)時能讓我們感到滿足和快樂。如果我不這樣的話月腋，我的時間就浪費掉蟀架，生活索然無味。很多人發(fā)現(xiàn)榆骚，當(dāng)目標(biāo)完成時片拍，自己還是感覺不到快樂，或者有很短暫的快樂后又再次陷入迷茫中妓肢，如此循環(huán)往復(fù)捌省。夢想和目標(biāo)是人生道路沿途的某個景點，是生命過程中的一部分职恳。在行走的過程中所禀，帶著我們的夢想朝向我們想要到達(dá)的目的地，去感受我們所在的片刻放钦，擁抱生命中發(fā)生的任何事情色徘，讓生命更加完整。
提高對生命的感知
當(dāng)我們把注意力/精力投入到單一目標(biāo)操禀，便會減弱我們關(guān)注或兼顧其他事物褂策。電影《心靈奇旅》里喬伊以前只一心沖向登場演出，成為一名杰出的爵士音樂家颓屑，直到22號進入到了喬伊的身體斤寂，喬伊才知道認(rèn)識了這么久的理發(fā)師的夢想原來是獸醫(yī)，無法溝通的媽媽其實只是需要他坦誠地表達(dá)他真正的感受揪惦，吃塊披薩是一件這么享受和愉快的事遍搞，原來看著一片葉子從樹上飄落時能在他心頭蕩起漣猗……去珍惜生活中讓你會心一笑的小美好，讓平凡生活閃光器腋，為自己積蓄更多積極的力量與生生不息的期望溪猿。
對生命充滿熱忱
因為某些原因，我們未必都能從事自己喜歡的工作纫塌，或匆匆忙忙诊县，或混混沌沌，或在麻木中日復(fù)一日循環(huán)措左。
在電影中的心靈學(xué)院依痊，每個靈魂都必須找到自己的“火花”才能拿到通往地球的通行證，開始時喬伊認(rèn)為是要找到自己所擅長之事或興趣所在之事怎披，經(jīng)歷了一些事件后他才慢慢領(lǐng)悟到：火花并不是某一個事物胸嘁，也不是某個目標(biāo)瓶摆，它或許是藉由自己有熱情的某樣?xùn)|西，讓這個火花幫助自己好好地體驗生命缴渊，感受生命的每個片刻赏壹，從而熱愛生活，讓生命充滿活力衔沼。
「夢想清單」讓我想要創(chuàng)造的現(xiàn)實在這世界上呈現(xiàn)
?step 1 ?在你的生命中，你最想要創(chuàng)造的是什么昔瞧？
在生生不息催眠里蜒犯，有一個核心提問：在你的生命中蛉艾，你最想要創(chuàng)造的是什么？
或許這個問題已經(jīng)難倒了很多人，因為我們常常知道自己不想要的是什么调违，卻很少能清晰地說出我想要的是什么。當(dāng)自己符合以上情況時刻像，不妨試一下下面這個這方法幫助自己找到自己的正向意圖：
1. 當(dāng)你問自己在生命中想要創(chuàng)造什么時粟瞬，可以是事業(yè)、關(guān)系混巧、財富等方面枪向；
2. 用2-3個正向的詞語表達(dá)；
3. 設(shè)定某一個時間段咧党，可以是今天秘蛔，也可以是未來幾個月，或是未來幾年傍衡；
4. 當(dāng)你有幾個正向意圖深员，可以都寫下來，并重復(fù)大聲地說出來蛙埂，并去感受哪一個對你來說是有身心共鳴的倦畅，有共鳴的意圖就是與潛意識調(diào)頻一致的意圖。
（研究發(fā)現(xiàn)绣的，有夢想的人更容易成功叠赐，那些每天練習(xí)觸碰夢想的人甚至可以在一年中實現(xiàn)大大小小上百個夢想）
step 2 ?我的資源/榜樣是誰？
設(shè)立了一個正向意圖之后被辑，我會問燎悍，在通往夢想的創(chuàng)造性旅途上，誰是你的資源盼理，誰是你的榜樣呢谈山？誰愛你？支持你宏怔？那種感覺就像是奏路，我相信你畴椰，你去做吧，你去做吧......
（他們可以是家人鸽粉、祖先斜脂、你的老師、寵物触机、朋友等等帚戳，花一些時間，留意一下誰出現(xiàn)在你的腦海里）
舉個例子儡首，在我職業(yè)生涯上片任，我有一個非常觸動的正向意圖，那就是成為一名很棒的催眠治療師蔬胯，把療愈和創(chuàng)造力帶給人們对供。
在這個正向意圖的實現(xiàn)過程中，我的老師斯蒂芬·吉利根博士是我非常重要的資源氛濒，我的辦公室里就有一面“資源墻”产场，上面掛著我和老師的合照，以及艾瑞克森的照片和他說過的話舞竿。
每次在我的事業(yè)上遇到挑戰(zhàn)的時候京景，我會看著這些照片，而每當(dāng)我看到這些照片炬灭、感覺到這些祝福和支持醋粟，我就能連接上我的資源，連接上他們的智慧重归，讓他們成為我在困境中的指引米愿，幫助我更堅定地朝向夢想。
?step 3 我對自己承諾的一個小行動是鼻吮？
為什么是小行動呢育苟？
就像榮格所說：潛意識總是想找到平衡。當(dāng)我們?nèi)?chuàng)造一個夢想椎木，夢想越大违柏，挑戰(zhàn)就越大，障礙就越多......
所以香椎，潛意識會擔(dān)心失衡漱竖，就會抗拒這些大的改變。
當(dāng)你想去做一件事情畜伐，卻又不敢去嘗試時馍惹，或許可能對于潛意識來說，這樣的改變超出了它的承受范圍，它害怕你會失敗万矾、受傷悼吱，出于保護你的意圖，于是用退縮良狈、逃避的感受來保護你后添。
如果你能夠有意識地將小改變帶進來，慢慢地讓你的潛意識感覺到是安全的薪丁、是有意義的遇西，這時候潛意識就會支持你去將這件事情做得更好，我們就能夠身心一致地去行動严嗜。
所以努溃，潛意識抗拒大的改變，而小改變會帶來大改變阻问。
然后有一天，它就發(fā)生了
當(dāng)你堅持這兩個練習(xí)一段時間沦疾，你或許會有一些驚人的發(fā)現(xiàn)和改變：
也許称近，你會發(fā)現(xiàn)，自己的意識和潛意識越來越清晰哮塞，越來越同頻刨秆；
也許，某一天當(dāng)你寫下想要創(chuàng)造的夢想時忆畅，你發(fā)現(xiàn)夢想的畫面越來越清晰衡未，越來越靠近；
也許家凯，每天晚上缓醋，你發(fā)現(xiàn)自己的覺察和靈感，越來越多涌現(xiàn)绊诲；
也許送粱，你會發(fā)現(xiàn)，自己的行動力和創(chuàng)造力越來越強掂之；
然后抗俄，某一天，你發(fā)現(xiàn)自己的夢想成真了世舰。
2021动雹，愿我們的“目標(biāo)”是
享受生命的當(dāng)下
去愛，去擴展愛的能力
活出生命的意義
找出自我的價值
還有更多跟压、更多……
~ much much love for you ~
