健身運(yùn)動(dòng)記錄

Day1: 游泳1000米+

Day2:熱身操15分鐘、慢跑35分鐘殖熟、蝴蝶機(jī)4組随静、高位下拉4組，（15kg 每組15個(gè)）吗讶、箭步蹲20個(gè)

Day3: 早上-瑜伽25分鐘燎猛，晚上-鄭多燕減肥操33分鐘

Day4: 深蹲60個(gè)、箭步蹲30個(gè)照皆；高位下拉、蝴蝶機(jī)夾胸膜毁、坐姿推胸昭卓，器械各4組，每組15個(gè)瘟滨。慢跑30分鐘

Day5: 瑜伽一小時(shí)（健身房跟著老師練的）

Day6: 38分鐘候醒，5公里

Day7: 在健身房健身操1小時(shí)

最后編輯于：2017.12.04 01:17:54

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