發(fā)簡信
IP屬地：陜西
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罪已狀
深夜發(fā)文，深刻意識(shí)到在工作領(lǐng)域深感罪惡與恥辱跪呈，想起剛看完魯斯·本尼迪克特編著的《菊與刀》，里面有對(duì)日本“罪惡與恥辱文化”的深刻闡述陋桂，如果按照這種...
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罪己狀
2017年，實(shí)際上是今朝裝飾內(nèi)涵豐富的一年蝶溶，可以說比過去任何一年都更加重要嗜历。在這一年里，我們深知在一個(gè)競爭的世界里，任何繁榮和輝煌都有可能灰飛煙...
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做文案梨州，要懂策略
以后每天寫點(diǎn)自己在工作或生活中的成長心得痕囱，多積累知識(shí)讓自己成為自己喜歡的人。 今天我想寫的是暴匠，在工作中怎么去突破自己咐蝇。 目前甲方中很多的文案都是...
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臀部訓(xùn)練之硬拉
杠鈴深蹲 相撲硬拉（挺胯收臀） 壺鈴上下挺胯收臀（腿部彈力繩） 體能訓(xùn)練:左右腿交叉、甩大繩
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HIIT訓(xùn)練動(dòng)作
回憶下教練教過的hiit訓(xùn)練動(dòng)作 1.波比跳 2.深蹲開合跳 3.負(fù)重弓箭步跳 4.高抬腿 5.開合跳 6.跳臺(tái)子巷查，嗯，就是一個(gè)比一個(gè)高的臺(tái)子 ...
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健身方案——整理篇做任何事情少不了目標(biāo)與步驟抹腿，健身也一樣岛请，先給自己做個(gè)小方案，整理下學(xué)過的健身知識(shí)警绩，而后進(jìn)行每個(gè)部位分解學(xué)習(xí)來推進(jìn)訓(xùn)練崇败，不要盲目瞎搞，不然記不住東...
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關(guān)于健身的三言兩語
下雨天肩祥，睡覺與讀書更配哦后室！ ok，言歸正傳混狠，談?wù)勱P(guān)于健身的話題岸霹。 偶開始運(yùn)動(dòng)也是16年夏季的時(shí)候，熱烘烘的天氣堅(jiān)持跑了3個(gè)月将饺，不得不說流汗的感覺...
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自簡成書 ?隨手臥榻之言之所以與簡書成緣贡避，得益于我的私人教練--李永波先生。 點(diǎn)指一算予弧，快6年沒寫日記了刮吧，以前小樓有寫日記的習(xí)慣，什么大事小事生活瑣之事都要一一記載掖蛤，寫...