這是一篇許岑精品課《如何成為學(xué)習(xí)的高手》的讀書筆記。
面對撲面而來的知識，我們總是像扶著墻進(jìn)入自助餐館的食客论寨，一頓胡吃海塞之后我們除了吃撐之外味覺上竟然沒有留下一絲的回憶，甚至第二天我們想不起來自己吃了什么爽茴。讓我們鋪好桌布葬凳，握好刀叉，點(diǎn)一盤精致牛扒闹啦，細(xì)細(xì)的品味沮明，我們會對這一餐感到愉悅和回味。沒錯(cuò)我說的就是寫讀書筆記窍奋。
一、學(xué)習(xí)內(nèi)容歸類
許老師把我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容歸為兩類：自然主義和結(jié)構(gòu)主義
自然主義：基于模仿酱畅，注重文本本身琳袄，注重一門知識或者技能它表面上看起來的樣子。適用于語言纺酸、樂器窖逗、書法這樣的技能。
結(jié)構(gòu)主義：為的是創(chuàng)造餐蔬，側(cè)重對于結(jié)構(gòu)和交互關(guān)系的認(rèn)識碎紊，提倡透過表象看本質(zhì)佑附。數(shù)學(xué)，經(jīng)濟(jì)等知識的學(xué)習(xí)仗考。
對于這種分類我覺得沒有任何問題音同，但是分類的名稱確實(shí)有點(diǎn)唬人。我們的大腦常常被一些看起來很深奧的名字嚇唬秃嗜，認(rèn)為這個(gè)名字之下蘊(yùn)含著這個(gè)世界上最難搞懂的問題权均。比如說“熵”，比如說我邊學(xué)邊用的“Markdown”锅锨。
我的理解是：自然主義知識就是技能型的知識叽赊，需要不斷的重復(fù)練習(xí)就能獲得，智力門檻比較低必搞；結(jié)構(gòu)主義必指，就是邏輯推理型的知識，對智力有一定的門檻恕洲，學(xué)習(xí)時(shí)就如同建房子要從地基開始取劫。
二、針對自己的薄弱環(huán)節(jié)重復(fù)練習(xí)研侣，不必從零基礎(chǔ)開始
直奔大師谱邪，不必從基礎(chǔ)開始
1.設(shè)定有效目標(biāo)。不要覺得某項(xiàng)技能有用而開始學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能庶诡，這是不切實(shí)際的念頭惦银，情緒化的念頭。明確目標(biāo)末誓，應(yīng)該有對應(yīng)生活和工作中的具體任務(wù)扯俱。
2.找準(zhǔn)切入點(diǎn)，直奔大師喇澡，不必從零基礎(chǔ)開始迅栅。要去哪里就從哪里開始，直接起步晴玖。
許老師所跨界的領(lǐng)域读存，大多是習(xí)得一個(gè)技能。這一招在習(xí)得一個(gè)技能的時(shí)候非常管用呕屎。我們都是被學(xué)校教出來的乖乖娃：看書必從第一頁看让簿，買書必從《入門》買。實(shí)際上這是對邏輯性比較強(qiáng)的知識比較有用的學(xué)習(xí)方法（學(xué)校所學(xué)知識中這類知識確實(shí)比較多）秀睛，對于習(xí)得一個(gè)技能卻是低效的尔当。在習(xí)得一個(gè)技能的時(shí)候，越是具有基因記憶的方法越是管用蹂安。學(xué)走路椭迎，重復(fù)走就行了锐帜；學(xué)游泳，多喝水就會了（美感不論）畜号。
當(dāng)然缴阎，這里提到了“薄弱”二字也非常重要。為什么同樣長的時(shí)間弄兜，有些人掌握的更佳熟練药蜻。就是因?yàn)樗麄兌ㄎ涣俗约旱谋∪醐h(huán)節(jié)，并克服了這個(gè)困難替饿。所以像笑來老師說的為什么學(xué)習(xí)不好语泽？還是怕困難，磨洋工视卢。
三踱卵、如何加強(qiáng)驅(qū)動力
學(xué)習(xí)一般來說有兩方面的驅(qū)動力：興趣（內(nèi)在），任務(wù)（外在）据过。成年人學(xué)習(xí)應(yīng)該使用任務(wù)驅(qū)動惋砂。我們需要自己給自己設(shè)定任務(wù)最基礎(chǔ)的任務(wù)設(shè)定：以教為學(xué)，可以變現(xiàn)還可以輸出倒閉輸入绳锅，促進(jìn)輸入更加完整清晰西饵。
小時(shí)后聽老爹說：“小的時(shí)候要好好學(xué)，長大了就不容易集中注意力了鳞芙【烊幔” 原來不懂，說為什么大人還不如小孩子呢≡現(xiàn)在想來是老爹描述有一點(diǎn)偏差驯嘱，但是意思到了：成年人事多，很容易被外界打擾喳坠。這也成為成年人不思進(jìn)取的最大借口鞠评，這是病，得治壕鹉！
許岑提到的藥方是：任務(wù)驅(qū)動剃幌；笑來老師提到的藥方是：給學(xué)習(xí)本身賦予很大意義。（偷偷說一句御板，我更喜歡笑來老師的描述）
自己學(xué)習(xí)英語來來回回锥忿，斷斷續(xù)續(xù)很多次，始終不能堅(jiān)持怠肋。終于給自己創(chuàng)造了一個(gè)需求：報(bào)了托業(yè)考試。然后就順利的完成了既定的任務(wù)淹朋。
四笙各、拖延癥是個(gè)借口
任何人都有拖延癥钉答，只不過有些事拖延，有些事不拖延杈抢。人之所以會拖延数尿，是因?yàn)橥涎恿艘膊粫o自己造成影響。舉例：有沒有人每次都等到拖車的時(shí)候才會去加油呢惶楼。
拖延癥原名為注意力缺陷多動癥右蹦。如果我們大學(xué)畢業(yè)了，就不要再給自己找這個(gè)借口了歼捐。因?yàn)榛加羞@個(gè)病的人何陆，讀完初中都是很艱難的挑戰(zhàn)。那么如何治療所謂的拖延癥呢豹储。
1.將任務(wù)嚴(yán)峻化：比如向上千人展示報(bào)告贷盲。
2.設(shè)定小目標(biāo)：長期目標(biāo)不容易完成，把大目標(biāo)改為一個(gè)個(gè)小目標(biāo)剥扣，完成小目標(biāo)可以等到及時(shí)反饋巩剖，增強(qiáng)信心。
其實(shí)钠怯，對于許老師給出的藥方我覺得不一定管用佳魔，因?yàn)閷⑷蝿?wù)嚴(yán)峻化和設(shè)定小目標(biāo)都是自我虛擬的，不是真實(shí)存在的晦炊。有拖延癥的人已經(jīng)習(xí)慣了這種思維方式鞠鲜，自我監(jiān)督很難完成。我在這里分享一個(gè)自己使用比較有用的方法：“使用懲罰刽锤，驅(qū)趕你前行”镊尺。這一招現(xiàn)在在社群中普遍使用。
我想達(dá)成“早睡早起”的目的并思，于是約了幾個(gè)小伙伴相互打卡監(jiān)督庐氮，如果不能完成任務(wù)——低于標(biāo)準(zhǔn)次數(shù)一次，默寫（手寫）100遍“早睡早起可以讓人精力旺盛宋彼，早睡早起可以讓人變帥變美”弄砍。少一次加100遍。每頁都要寫日期输涕。默寫完成后發(fā)朋友圈音婶，并且需要獲贊10次以上。如果出現(xiàn)連續(xù)不達(dá)標(biāo)的情況莱坎，贊數(shù)翻倍衣式。兩周時(shí)間，大多數(shù)人做的挺好。
五碴卧、怎樣才能更深入的學(xué)習(xí)
制造反饋弱卡，只有能夠?qū)W(xué)習(xí)到的東西展現(xiàn)出來才算是真正的學(xué)會。下面是制造反饋的方法：
1.制造文字類的反饋：
看完文字類的東西住册，寫摘要婶博。寫摘要的方法：第一對著文本寫而不是自己的理解，第二用自己的話描寫代表理解荧飞。
2.制造語音類反饋：
錄音后播放找差異凡人，這樣可以迅速找到差異。另外叹阔，自己聽到自己的聲音和別人聽到自己的聲音是不一樣的挠轴。
3.制造肢體類反饋：
通過給自己錄像，判斷自己的肢體形態(tài)条获，給自己制造反饋忠荞。
六、如何訓(xùn)練專注力
如下是老師提到的方法：
1.購買昂貴的學(xué)習(xí)工具：昂貴的學(xué)習(xí)工具帅掘，能讓你心甘情愿的投入精力學(xué)習(xí)委煤，不會浪費(fèi)。昂貴的物品本身就是專注力的結(jié)晶修档，同時(shí)買貴的東西會讓我們不再購買便宜的東西了碧绞，東西越多越會讓我們注意力渙散。
2.好好吃飯：不要將就吱窝，將吃飯變成一項(xiàng)具有儀式感的任務(wù)讥邻。
3.使用射燈：設(shè)置舞臺一樣的效果，我們會更加專注院峡。
4.高質(zhì)量的睡眠：人在疲憊的時(shí)候注意力很容易渙散兴使。
我自己注意力無法非常集中，很容易被外界打擾照激，所以在訓(xùn)練專注力上我很感興趣发魄。
使用射燈，這個(gè)方法確實(shí)是有效的×├現(xiàn)在即使白天励幼，我也會打開射燈工作或者學(xué)習(xí)。高質(zhì)量的睡眠口柳，上文提到過苹粟，現(xiàn)在已經(jīng)在實(shí)踐的路上，效果也很不錯(cuò)跃闹。購買昂貴的學(xué)習(xí)用具嵌削，這是使用了損失厭惡的天性毛好，以后有機(jī)會也會嘗試。但是掷贾，好好吃飯我覺得對專注力的訓(xùn)練有限睛榄。
我要提一個(gè)我認(rèn)為特別重要而許老師沒有提到的辦法：坐享荣茫。笑來老師說“坐享”是鍛煉元認(rèn)知的一種方式想帅，我覺得在訓(xùn)練專注力方面效果更突出。因?yàn)樽淼幕痉椒ň褪窃谧⒁饬o散的時(shí)候啡莉，再次把注意力拉回來港准，這本來就是專注力訓(xùn)練。
七咧欣、如何突破瓶頸
瓶頸就是目前方法不再有效的狀態(tài)浅缸。作者給出的方法有三：
1.突破瓶頸我們有時(shí)需要調(diào)整方法，有時(shí)需要調(diào)整心態(tài)魄咕。
2.擴(kuò)大涉獵范圍：功夫在詩外衩椒，解決問題的辦法往往不能盯著問題本身。
3.更加專注哮兰，請教名師：把注意力集中在一個(gè)狹小的范圍毛萌，單點(diǎn)突破。有效分配注意力喝滞，對于突破瓶頸效果很好阁将。
目前自己對于瓶頸沒有太多的體會，暫作收藏以供后續(xù)參考右遭。
羅列完所有的內(nèi)容做盅，我感覺到基本的要點(diǎn)自己都在別處看到過，但是實(shí)際上卻沒有對自己產(chǎn)生多大影響窘哈。為什么同樣是人吹榴，看到同樣的東西會產(chǎn)生不同的行為呢？問題就在：人和人的差別比人和豬的差別都大滚婉。最近在笑來老師那里得到的結(jié)論是：之所以沒有轉(zhuǎn)化為行動是因?yàn)樵J(rèn)知能力不足图筹，不能想象到某些行為將產(chǎn)生的結(jié)果。我們能做的就是不斷學(xué)習(xí)满哪，努力升級自己的操作系統(tǒng)婿斥。
