第32篇 日常生活中的自我訓練

生活高度格式化。

（一）

做飯画恰，程序優(yōu)化彭谁。

（二）

早餐，要不要吃允扇？吃多少缠局？既能滿足身體的感覺，又不影響精力考润。

（三）

早上上班出發(fā)程序狭园。

（四）

到辦公室。細微的地方使用心思糊治。

（五）

凡是要調集認知資源思考的妙啃，都必須有獨立的處理單元，哪怕只是幾分鐘俊戳。而通常的秒回是一種情境下的即刻反應揖赴。

（六）

衣服。復制抑胎。

（七）

我喜歡工作有工作的樣子燥滑，休息有有休息的樣子，不要工作不像工作阿逃，休息不像休息铭拧。

在所有這些日常行為的背后，既有一種問題解決意識恃锉，也有一種內在的緊張和敏感搀菩，對我來講，這確實是信心之源破托，幸福之源肪跋，覺得自己在把握自己的生活。

（八）

習慣養(yǎng)成土砂，從學生時代開始州既。

那些走路散漫的學生我不相信他們學業(yè)優(yōu)異，因為高品質的學習需要有一種內在的緊張感萝映，這種緊張感會彌漫著你的全部吴叶，生活中讓你的日常生活也加快速度。

（九）

對工作認真主要不是為別人而是序臂，為自己的修煉蚌卤。成為一個高效的人，一個能在短時間內高效工作的人奥秆，就像一輛馬力十足隨時可以高速發(fā)動起來的汽車一樣逊彭，這是一種品質，散漫的人是不太可能感覺良好的吭练，說良好也大半是自欺欺人诫龙，實現自己的散漫合理化。

既不懂得投入鲫咽，又不懂得抽離签赃，我不喜歡這種黏糊糊的人生。

（十）

如果想讓孩子有所成就分尸，就要幫助孩子將生活簡化锦聊，格式化。

原因很簡單箩绍，生命唯有深刻聚焦孔庭，才能在有意義的事物上達到應有的深度。

幸福和成就最深的奧秘，都與純粹和深邃相連圆到。

在所有事物上投入同等經歷怎抛，這不是生命的豐富，這是膚淺與浪費芽淡，而真正純粹和深邃的人必然是豐富的马绝。

孩子每天起床都要想今天穿什么衣服，穿什么衣服挣菲，同學會怎么看大量類似的事兒富稻，必然消耗認知資源，因此需要一種有力的生活指導白胀，讓孩子遵從自己的熱愛與夢想練習椭赋，將精力聚焦在高價值的區(qū)域。

第33篇 問題解決領域或杠，影響我最深的12本書

1.《麥肯錫方法》：金字塔結構哪怔；完全窮盡，互不重疊廷痘；搜集事實蔓涧，一切以事實為依據。

2.《清單革命》：清單并不是簡單的另一個單子笋额，它本質上是一種思維方式元暴。

3.《卓有成效的管理者》：人人都應該成為管理者和領導者，一切管理本質上都是自我管理兄猩。

4.《老師怎樣和學生說話》：真正重要的是交流背后的觀念和立場茉盏。

5.《動機與人格》：需要層次論世界，理解人性的最有用的心理學工具枢冤。關于自我實現者的描述鸠姨，更應該當成理想人格時常溫習，用之于學生也作為教師自我反思的工具淹真。

6.《適于腦的教學》：修煉技巧讶迁，知道如何做大腦的運轉更高效。

7.《課程與教學的基本原理》：提供了一個極其簡潔的核蘸，十分有用的框架巍糯，通過4個問題說明可能設計的原理。

8.《人是如何學習的》：是人類在學習理論上的階段性成果客扎，匯聚了與學習有關的多領域成果祟峦，尤其是開始觸及深度學習的主題。為學習整體而構建的宏觀視角徙鱼，可以作為教師研究學習問題的框架性或根本書籍宅楞。

9.《學習之道》：對學習過程的清晰描述，生動的展現了深度學習過程。

10.《復雜性理論與教育問題》：全局性的整體性的理解教育厌衙，梳理出教育中面臨的若干大問題距淫，并提供理解思路。

11.《有效的學習型學醒嘎幔》：系統(tǒng)的闡釋了使命愿景價值觀對于一所學校的重要性并就學習型學校的構建提供了建設性的思路溉愁。運用一個班級同樣合適。有價值的是這本書所代表的一種新的重構學校的思路饲趋。

12.《大問題》：為什么在問題解決領域要推薦這本書，因為最終我們需要一個根本的工具撤蟆，它就是哲學奕塑。用大問題來串起整個哲學史，給了我們很好的角度家肯，也做了十分精彩的梳理龄砰，借著這些問題我們可以為日常生活中的問題解決提供非常好的參照并訓練自己的思維。

第34篇 跟你講個笑話：我學會了健美操

（一）

一切學習的最小單位就是有意義的結構讨衣。新手學習健美操最大的困難就是這些最小的結構沒有實現自動化或默會换棚。

熱身，反復反镇，為接下來的套路學習鋪墊了基礎固蚤。

（二）

許多老師讀書的時候都是優(yōu)等生，這在一定層面上妨礙了他們對學問上的理解歹茶。學習健美操夕玩，讓我重新淪為學困生，對學困生的心理有了進一步的體驗惊豺。

（三）

想做的事兒就必須做成燎孟，要做成就要不惜成本，尤其是時間成本尸昧。

（四）

我們經常寄希望于學習落后的學生揩页，在課外擠出更多的時間來學習以補上來，但實際情況是多數情況下學習落后的學生會花更少時間在學習上烹俗，而花更多時間在游戲電視網絡以及無所事事上爆侣，而且越好的學生越愿意花更多的時間學習，這不科學但深度吻合人性衷蜓。

講道理可以激發(fā)內疚累提，甚至導致短期學習，但解決不了根本問題磁浇。

一個人越不擅長某個領域斋陪，就越傾向于逃避這個領域的學習。早期的動機會逐漸消失。

（五）

臨近考試无虚，需要指導缔赠，需要示范和反饋。

瘋狂練習友题，學習成效最為顯著嗤堰。

（六）

肯定無法完美，或許會有明顯漏洞度宦，但有什么關系踢匣，我是為這一刻而來，又不是為這一刻而來戈抄。

（七）

我的自我鏡像离唬，一直是一個學習者。

我渴望去嘗試一些自己以前逃避的東西去探索自身的一些可能性划鸽，同時這也是一個領先的機會输莺，如果只在自己擅長的領域，那么會錯失許多風景裸诽，而類似健美操這樣的挑戰(zhàn)會讓我換個角度去理解孩子嫂用，也包括理解自身。

我不覺得這些時間浪費了丈冬，或者像一些朋友所說的是無意義的嘱函。

換個角度講，生命本來就是無意義的殷蛇，是我們的愿望实夹，賦予它意義。我感謝我曾經遭遇的一切粒梦，賦予我一些勇氣與力量亮航，讓我在40歲以后能獲得一種內心的自由，去嘗試一些陌生的東西匀们，就對生活做出一些哪怕在別人看來微不足道的改變缴淋。

富貴非吾愿，愿以余生泄朴，做一些有意義的事兒重抖，做一些無意義的事兒。最重要的祖灰，成為一個有趣的人钟沛。