生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢魁兼？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)婉徘，90%的疾病都和情緒有關(guān)。正所謂“病由心生”咐汞，不生氣就不會生病盖呼，少生病。
氣死人的例子還真不少化撕！
史上最有名的氣死人的事件就是諸葛亮三氣周瑜的故事了几晤。也有史學(xué)家稱，周瑜并不是諸葛亮氣死的植阴，而是突發(fā)心梗蟹瘾≌录兀可是不論怎樣，周瑜之死說明生氣對個體健康甚至生命都有極大的影響热芹。這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)中也得到驗(yàn)證贱傀。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強(qiáng)烈的生理變化伊脓，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜府寒，且具有毒性。
生氣后身體8大器官的變化
1. 心臟血流增加一倍
研究發(fā)現(xiàn)报腔，生氣時心臟血流比平時增加了一倍株搔！生氣時心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速纯蛾，大量的血液涌向心臟纤房，心臟則需要加倍工作，這時就會出現(xiàn)心率不齊翻诉、心肌缺血炮姨、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞碰煌。
2. 肝臟比平時大了一圈
生氣后舒岸，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”芦圾，如果經(jīng)常生氣蛾派，就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化个少。也有研究顯示洪乍，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”夜焦，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)壳澳、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”糊探。
3. 免疫系統(tǒng)罷工6小時
生氣也會損傷免疫系統(tǒng)钾埂？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著科平，作為激素褥紫，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時瞪慧，大腦會命令身體分泌一種皮質(zhì)激素髓考，這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作弃酌，讓身體抵抗力下降氨菇。所以生一次氣儡炼，免疫系統(tǒng)罷工6小時毫不夸張。
4. 生氣時肺泡不斷擴(kuò)張
很多人在最生氣時肺部會疼查蓉，這是因?yàn)樯鷼庖舱娴臅挝谘Ｈ嗽谇榫w沖動時，呼吸就會變得急促豌研，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象妹田。這時肺泡就會不停擴(kuò)張，沒有時間收縮鹃共，所以很多人肺部會疼鬼佣。這也是為什么常會有人在生氣時說“肺要?dú)庹恕薄?/p>
所以很多人常說一句話“心痛得無法呼吸”，其實(shí)不是心霜浴，而是“肺痛得無法呼吸”晶衷。
5. 生氣時腸胃功能紊亂
你生氣時，胃也會生氣阴孟！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少晌纫，供血量不足，胃腸蠕動困難温眉，引發(fā)胃腸“消極怠工”缸匪。生氣還會引起交感神經(jīng)興奮翁狐，導(dǎo)致胃腸血流量降低类溢，蠕動減速，食欲不振露懒，引起腸胃功能紊亂闯冷、胃潰瘍等。
6. 生氣后乳房出現(xiàn)腫塊
很多女人生氣后乳房會出現(xiàn)腫塊懈词，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的蛇耀，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。另外坎弯，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯纺涤、肝脾失調(diào)，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因抠忘。
7. 生氣時甲狀腺會分泌過多激素
生氣時會令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂撩炊，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官崎脉，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了拧咳，久之就會引發(fā)甲亢。
8. 一生氣皮膚會長色斑
美國的醫(yī)學(xué)人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示囚灼，當(dāng)她們處在情緒的低谷時骆膝，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意祭衩，而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時，她們的色斑可以不治自愈阅签。
醫(yī)學(xué)人員分析道掐暮，當(dāng)人生氣時血液大量涌向臉部，這時的血液中氧氣少政钟、毒素增多劫乱。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題锥涕。
最后衷戈，提醒大家，能不生氣就不生氣层坠，心胸要開闊一些殖妇，天大的事最后都能解決，生氣無濟(jì)于事破花，還傷人傷己谦趣。或者通過轉(zhuǎn)移注意力座每，先讓脾氣過去再處理問題前鹅。
不過人非圣賢，誰還沒有個脾氣峭梳。如果今天確實(shí)忍不住生氣了舰绘，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物葱椭，緩解生氣帶來的傷害捂寿！
生氣之后多吃這些食物
1白芍
很多人都知道，生氣的時候孵运，吃上幾燎芈“逍遙散”就會好很多，因?yàn)椤板羞b散”疏肝的效果非常好治笨。但很少有人知道驳概，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒旷赖，它就能緩解生氣帶來的各種不適顺又。
白芍
2佛手
佛手有理氣化痰、止咳消脹杠愧、舒肝健脾和胃等多種藥用功能待榔。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用锐锣。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服腌闯。
3玫瑰花
玫瑰花可通氣消食、解毒生津雕憔、和中止咳姿骏，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用〗锉耍可用玫瑰花沏水喝分瘦，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神琉苇。
4橘皮
橘皮具有理氣化痰嘲玫、健胃除濕的作用〔⑸龋可同茶葉一起泡水喝去团，也可單獨(dú)泡水喝，味清香穷蛹，可提神土陪、通氣。將干橘皮泡于白酒中肴熏，2～3周后即可飲用鬼雀，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片蛙吏，解膩開胃源哩。
5白蘿卜
鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥出刷，加少量食鹽調(diào)味食用璧疗。可止咳化痰馁龟、消食利膈。適用于胸膈滿悶漆魔、食積飽脹坷檩。
6山楂
山楂順氣止痛、化食消積改抡，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛矢炼，對于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效阿纤。生吃句灌、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
7蓮藕
蓮藕健脾和胃胰锌、通氣骗绕、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨资昧、涼拌蓮藕都不錯酬土。
8木瓜
木瓜營養(yǎng)和藥用價值都很高，可助消化格带、健脾胃撤缴、順氣、潤肺叽唱、止咳屈呕、消暑解渴。木瓜牛奶棺亭、銀耳燉木瓜凉袱、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。
按摩“消氣穴”迅速緩解
太沖穴：疏肝解郁侦铜，條暢情志
太沖穴位于足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下专甩，第一和第二跖骨間凹陷處。它具有舒肝理氣钉稍、活血涤躲、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。因此人在生氣后按壓此穴贡未，能幫助疏泄种樱、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病俊卤。
按摩方法：按壓這個穴位前嫩挤，最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴消恍，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘岂昭。反復(fù)2~3次，共計10~15分鐘狠怨。揉按時要有一點(diǎn)力度约啊，以產(chǎn)生酸脹感為宜。這種方法最適合女性情志失調(diào)或易激動佣赖，及生氣動怒的人恰矩，可以在飯后1小時進(jìn)行按摩。
健康是自己的憎蛤，保持身體健康需要一種持之以恒的心態(tài)外傅。所以，從此刻開始關(guān)愛自身的健康，認(rèn)真把握每一天萎胰，努力讓自己的身體更加強(qiáng)健吧碾盟！
