如何養(yǎng)成習(xí)慣性自律果正?

這篇回答會顛覆你的人生觀哦件蚕。

如果你總是喜歡拖延,晚上躺床上玩手機(jī)不想閉眼夜赵,做事三分鐘熱度崖咨,偶爾想堅(jiān)持努力,過不了幾天就被打回原形油吭,不要怕,你不是真的懶署拟,而是沒有找到方法婉宰。

今天方法來了,刷到這篇回答的你很幸運(yùn)推穷。我?guī)湍阏业竭m合你的自律方法心包,像玩手機(jī)和玩游戲一起輕松地實(shí)現(xiàn)自律。

我自己就是這套方法的受益者馒铃。曾經(jīng)我也是個(gè)死肥宅蟹腾,又胖又丑痕惋,每次照鏡子都覺得自己惡心,連男朋友都找不到娃殖。后來我下定決心值戳,一定要瘦下來,一日三餐只吃科學(xué)搭配的健康營養(yǎng)餐炉爆,堅(jiān)持每天去健身房跑步30分鐘堕虹,做20分鐘Hit燃脂訓(xùn)練。不到半年時(shí)間芬首,我的身材發(fā)生了明顯的變化赴捞,不僅腰瘦了,贅肉沒了郁稍,胸型也好看了很多赦政。

接下來開始進(jìn)入正題,文章有點(diǎn)長耀怜,4000多字恢着,但請答應(yīng)我,咬牙讀完封寞,腰挺直認(rèn)真看然评,一定可以幫你改變糟糕的生活。

----------------------

正文

1狈究、先認(rèn)識什么是真正的自律

6點(diǎn)半起床到圖書館碗淌,低頭看書學(xué)習(xí)到午飯時(shí)間;

吃飽后在桌子上趴一會抖锥,中午兩點(diǎn)開始繼續(xù)學(xué)習(xí)到晚上10點(diǎn)亿眠,除了晚飯外都在看書。

周一到周六都機(jī)械般重復(fù)上面的事磅废。

你覺得這是自律嗎纳像?

不是,這跟流水線生產(chǎn)東西一樣拯勉,只是一種流程竟趾。

這種生活讓人難以忍受,枯燥無味宫峦,大多數(shù)人堅(jiān)持一段時(shí)間后都會放棄岔帽,不具備普適性。

那么导绷,什么是真正的自律犀勒?

首先,你得想明白自己要什么。

有些人的自律之所以是假的贾费,就是因?yàn)樗麄儧]有明確的目標(biāo)钦购,他們之所以給自己制定了很多計(jì)劃,只是因?yàn)楦杏X人就應(yīng)該努力褂萧,不努力就是墮落押桃。然后偶爾努力一下就會有一段時(shí)間感覺到踏實(shí),但過幾天又會因?yàn)閳?jiān)持不下去墮落了箱玷。所謂的間歇性努力持續(xù)性混吃等死怨规,基本就是這樣產(chǎn)生的。

所以锡足,你要給自己定一個(gè)目標(biāo)波丰,讓欲望和動(dòng)力去驅(qū)動(dòng)你,而不是焦慮和自責(zé)舶得,當(dāng)每天喚醒你的是夢想而不是鬧鐘掰烟,你就開始明白什么是真正的自律了。

2沐批、說完什么是自律纫骑,我們再來講如何讓自己變得自律起來。

“清華北大只是過程九孩,不是目的先馆。”

“人生就像射箭躺彬,夢想就像箭靶子煤墙,如果沒有箭靶子,你每天的拉弓就毫無意義宪拥》乱埃”

《銀河補(bǔ)習(xí)班》里的鄧超希望兒子能想明白自己要什么,說了這兩句話她君。要想自律脚作,你先要找到自己的箭靶子。而這箭靶子缔刹,也就是我們的自律驅(qū)動(dòng)器球涛。

如何找到你的自律驅(qū)動(dòng)器?

1)首先要理性地面對自己的欲望校镐。

一個(gè)經(jīng)常健身亿扁,不吃油炸食品,八塊腹肌的帥哥灭翔,他之所以自律,是因?yàn)橄矚g別人看他時(shí)羨慕的眼神,是因?yàn)樗?0樓樓梯都不累時(shí)的那種從容肝箱,這些欲望讓他戰(zhàn)勝了大汗淋漓時(shí)想放棄的心哄褒。

一個(gè)清華北大的學(xué)子每天依舊刻苦學(xué)習(xí),他之所以自律煌张,是因?yàn)橄胍拿臎Q心呐赡,是因?yàn)樗M改缚吹阶约汗Τ擅蜁r(shí)能開心地笑,上清華和北大不是他的目的骏融,通過努力而改變自己的命運(yùn)链嘀,讓家人過上更好的生活,這些才是他的目的档玻,也正是因?yàn)檫@些欲望讓他戰(zhàn)勝了懶惰和不想學(xué)習(xí)的心怀泊。

那么,你有什么欲望呢误趴?

比如霹琼,我想發(fā)財(cái)讓家人過上更好的生活、我想擁有一個(gè)好身材凉当、我想擁有更優(yōu)秀的另一半等等枣申。

2)接著,直面你的欲望看杭,然后把你的欲望具體化忠藤。

最好精確到能用數(shù)字表述出來。

比如楼雹,我想3年賺100萬模孩,給家人買1套房,我想2個(gè)月內(nèi)減重10斤烘豹。

然后瓜贾,把你足夠具體的欲望寫下來,可以放在床頭携悯,也可以放在手機(jī)備忘錄里祭芦,只要你能經(jīng)常看到就行憔鬼。

3)把目標(biāo)細(xì)分化龟劲。

比如說,你想3年賺100萬轴或,那么你每個(gè)月要存2.8萬昌跌,然后,你需要掌握什么技能照雁,升到什么職位蚕愤,完成這些需要做哪些事,細(xì)分到每一天去,只有當(dāng)你足夠想要萍诱,你才能得到悬嗓。

然后,在執(zhí)行的過程中裕坊,你還要不斷提醒自己最初的計(jì)劃包竹,因?yàn)槿绻阋粋€(gè)星期沒思考的話很容易就忘,千萬不要對你的大腦過度自信籍凝,重復(fù)提醒自己才能讓你最終收獲到果實(shí)周瞎。接著,像我最開始說的那樣饵蒂,不要把計(jì)劃做得太機(jī)械声诸,而且也不要有過度完美主義,當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)苹享,平靜沉穩(wěn)地解決就行双絮,不要指責(zé)自己,繼續(xù)下去得问。

這里提供一個(gè)能對初始計(jì)劃及時(shí)優(yōu)化反饋的好方法:復(fù)盤囤攀。

黛西堅(jiān)持復(fù)盤5年了,不論生活還是工作上宫纬,都有了至少2倍以上的效率焚挠。經(jīng)長時(shí)間不斷研究琢磨,再結(jié)合身邊一些超級學(xué)霸的復(fù)盤經(jīng)驗(yàn)分享漓骚,我整理歸納出了一套超高效復(fù)盤方法蝌衔。希望養(yǎng)成復(fù)盤習(xí)慣,體會高效有序的生活的同學(xué)蝌蹂,可以關(guān)注我的公眾號「黛西巫巫」噩斟,我把方法分享給你作為復(fù)盤反思時(shí)的借鑒參考~

能讀到這里的人都是愿意深度思考的優(yōu)秀者,我想請你幫個(gè)忙孤个,如果內(nèi)容對你有啟發(fā)剃允,你可以花1秒鐘點(diǎn)個(gè)贊后再繼續(xù)閱讀。

下面我再分享一些私貨齐鲤,你可以提起精神來斥废,重點(diǎn)內(nèi)容到啦!

3给郊、一些讓你像玩手機(jī)一樣輕松的自律方法

1)用「方式替換」幫你喜歡上自律的生活牡肉。

我之前因?yàn)楣ぷ饕恢毙枰獙χ娔X,身體虛弱了很多淆九,所以就想要運(yùn)動(dòng)鍛煉下身體统锤。一開始選擇了到戶外跑步毛俏,但堅(jiān)持了幾天我就放棄了,因?yàn)榕懿绞且环N沒有太多驚喜的運(yùn)動(dòng)饲窿,很枯燥無味拧抖。但那時(shí)我還是把原因歸為自己不自律。

以前嘗試跑步免绿,但沒堅(jiān)持多久

后來偶然一次,朋友拉我去健身房擦盾,我被好幾個(gè)運(yùn)動(dòng)吸引了嘲驾,瑜伽、搏擊操迹卢、有氧舞蹈辽故,到現(xiàn)在兩年多,我每天都會鍛煉1小時(shí)左右腐碱。

跑步讓我想死誊垢,瑜伽、搏擊操症见、有氧舞蹈等運(yùn)動(dòng)使我快樂喂走,但這些運(yùn)動(dòng)都是能實(shí)現(xiàn)我鍛煉身體以及變美的目標(biāo),哈哈~這其中我最喜歡瘦身有氧操谋作,每天堅(jiān)持跳操20分鐘芋肠,我之前的贅肉都被甩得無影無蹤,此外還能活動(dòng)放松身體的每一處關(guān)節(jié)遵蚜。關(guān)注公號黛西巫巫回復(fù)運(yùn)動(dòng)帖池,可以獲得我一直堅(jiān)持跟著練的有氧操的一些訓(xùn)練技巧和核心關(guān)鍵~

所以,在不影響終極目的情況下吭净,可以去尋找適合自己的方式睡汹。

比如你定了一個(gè)運(yùn)動(dòng)目標(biāo),可以去試一試跑步寂殉、籃球囚巴、臺球、舞蹈等等不撑,找到自己喜歡的再去行動(dòng)文兢。比如你喜歡攝影卻在做著文案的工作,那么就辭職改成去影樓工作吧焕檬,這樣產(chǎn)生的自律才是健康且長期的姆坚。

2)每一小步都值得干杯

有什么樣的方法,能讓沒耐心的小孩把一件繁瑣的事做好实愚?當(dāng)他完成一小步兼呵,就給他一顆他喜歡的糖兔辅,當(dāng)他完成第二步,再給他一顆击喂;第三步维苔,再給他一顆,十步懂昂、十顆介时,他完成了。

大人也一樣凌彬,當(dāng)你完成一個(gè)分期任務(wù)之后沸柔,我們需要為自己取得的成就慶祝,哪怕這成就很小铲敛。

對你付出的努力作出肯定褐澎,這種慶祝的儀式感會產(chǎn)生正向的反饋,讓你的自律生活處于正向的循環(huán)伐蒋。

3)讓你的身體充滿能量工三。

身體虛弱的人,真的很難談什么享受生活先鱼,更別說堅(jiān)持自律的生活俭正,一個(gè)人生活中80%的不開心,基本也是來源于沒睡夠或者吃不好焙畔。

所以段审,用(1)的方法去找到一個(gè)你喜歡的運(yùn)動(dòng)方式,鍛煉好身體闹蒜,用下面這張圖寺枉,把自己喂成一個(gè)營養(yǎng)健康的人,而在這過程中绷落,你不僅能享受到身體逐漸變好的紅利姥闪,還能借著這個(gè)過程培養(yǎng)自己的自律習(xí)慣。

中國營養(yǎng)學(xué)會根據(jù)設(shè)計(jì)的中國居民膳食指南砌烁,靠譜筐喳,也很有普適性。

4)找到優(yōu)質(zhì)的環(huán)境和志同道合的人函喉。

在宿舍學(xué)習(xí)的效果不如在自習(xí)室和圖書館避归、在家里工作的效果不如在辦公室。一個(gè)壞的環(huán)境讓好的人變差管呵,一個(gè)好的環(huán)境能讓一個(gè)壞的人變好梳毙。

所以,找到一個(gè)能讓你心儀的環(huán)境很重要捐下,比如說你想健身账锹,可以嘗試在家里買一個(gè)跑步機(jī)萌业、也可以去戶外跑步、還可以去健身房里運(yùn)動(dòng)奸柬,但千萬不要去空氣很差的地方跑生年,在經(jīng)濟(jì)條件能接受的情況下,找到最優(yōu)質(zhì)的環(huán)境廓奕,對你的人生有很大的幫助抱婉。

另外,要遠(yuǎn)離那些打擊你成長的人桌粉。

這種打擊分為「被動(dòng)打擊」和「主動(dòng)打擊」授段。

被動(dòng)打擊如:你身邊那些好吃懶做、喜歡打游戲刷抖音番甩、不思進(jìn)取的人,他們會同化你的思維届搁,讓你提不起勁去努力缘薛。

再比如說:你想戒煙,而當(dāng)你身邊的人都在吸煙的時(shí)候卡睦,你想戒都借不了宴胧,因?yàn)椴粌H你看別人吸的時(shí)候會有癮,而且總有人會遞煙給你表锻。更可恨的恕齐,是那些知道你戒煙后還跟你說:“戒什么煙,男人不抽煙不喝酒瞬逊,算什么男人显歧。”這種就是最可怕的主動(dòng)打擊了确镊,像學(xué)生時(shí)代也有一些人喜歡刺幾句去圖書館學(xué)習(xí)的人士骤。

如果你身邊有類似的人,請遠(yuǎn)離蕾域,哪怕需要付出代價(jià)拷肌,長痛不如短痛。

真正好的社交關(guān)系旨巷,是1+1>2甚至大于3的巨缘,大家一起學(xué)習(xí)、一起看書采呐、一起研究賺錢方法若锁、一起成長,互相幫助對方解決困難斧吐,在這種氛圍和環(huán)境里拴清,自律是順其自然且幸福的靶病。

和朋友一起報(bào)考心理咨詢師

4、再分享一些小技巧口予,讓你提升工作效率娄周,時(shí)刻保持飽滿的精神狀態(tài)。

1)規(guī)律的作息沪停。

一個(gè)在白天睡覺煤辨、晚上工作的人身體好?還是一個(gè)在晚上睡覺木张,白天工作的人身體好众辨?

答案是一樣的。

真正會傷害人身體的舷礼,是作息的不規(guī)律鹃彻,比如倒班,比如你今天晚上12點(diǎn)睡妻献,明天10點(diǎn)睡蛛株,后天晚上3點(diǎn)睡,這才會傷害你的身體育拨。有規(guī)律的作息會讓身體各部位能夠知道在該休息的時(shí)候休息谨履。如果無規(guī)律,身體就無法協(xié)調(diào)一致熬丧。時(shí)間久了就如該保養(yǎng)的車沒保養(yǎng)笋粟,會出事故的。

所以析蝴,早睡早起不是重點(diǎn)害捕,規(guī)律的作息才是。保持充足且規(guī)律的睡眠闷畸,人的思維活躍吨艇,精力旺盛。

2)番茄工作法

“番茄工作法是由西里洛創(chuàng)立的一種相對于GTD更微觀的時(shí)間管理方法腾啥。使用番茄工作法东涡,選擇一個(gè)待完成的任務(wù),將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘倘待,專注工作疮跑,中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事,直到番茄時(shí)鐘響起凸舵,然后在紙上畫一個(gè)X短暫休息一下(5分鐘就行)祖娘,每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會兒“⊙伲“學(xué)會使用這個(gè)方法渐苏,能讓你每天都處于高效的工作狀態(tài)掀潮。

為了更好分配每日時(shí)間,除了番茄工作法琼富,黛西也嘗試了很多能提高效率的時(shí)間管理工具仪吧,經(jīng)過不斷嘗試打磨,我挑選整理出了一套獨(dú)家時(shí)間管理資料鞠眉,自用的3年里薯鼠,我的工作效率至少得到了3倍提升。有興趣的同學(xué)械蹋,可以關(guān)注我的公眾號「黛西巫巫」出皇,我把我的高效時(shí)間管理經(jīng)驗(yàn)分享給你,只要善加利用哗戈,你的有效學(xué)習(xí)時(shí)間會得到大幅度提升喲~

3)曼特拉冥想

“在所有的瑜伽冥想體系中郊艘,沒有哪一種比得上曼特拉冥想的功效那么直接∥ㄒВ”

一些已經(jīng)被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)的冥想功效:改善大腦纱注,保持腦細(xì)胞的年輕活力,提升人的專注力副渴,而且能使人產(chǎn)生心情愉快的感覺,使免疫功能增強(qiáng)全度、延緩衰老等煮剧。

冥想的方法:平躺著,做深呼吸将鸵,注意力放在呼吸上面勉盅,可以跟著呼吸的節(jié)奏在心里默念“呼”“吸”,如果注意力分散了顶掉,就重新來過草娜,每天5分鐘的冥想,會讓你受用無窮痒筒。

也可以運(yùn)用想象宰闰,推薦一段曼特拉冥想詞:想象自己躺在一片綠色的草地上,軟軟的簿透,綿綿的移袍,陣陣清香撲面而來。藍(lán)藍(lán)的天空沒有一絲云彩老充。潺潺的小溪葡盗,從身邊緩緩流過,叫不出名的野花啡浊,爭相開放觅够。遠(yuǎn)處一只母牛帶著它的崽崽在散步胶背,身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一只蛐蛐在地里蹦來蹦去喘先,還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱钳吟。(還可以下載一些幫助冥想的音樂)

4)殺死時(shí)間黑洞,除掉干擾源苹祟。

卸載一些消耗時(shí)間的APP:游戲砸抛、抖音、快手树枫、垃圾小說和腦殘劇直焙。

工作時(shí)關(guān)掉干擾源:朋友圈的紅點(diǎn)、手機(jī)信號等

整潔的桌面:不要放太多東西砂轻,漫畫書奔誓、零食、美女海報(bào)等會讓你分心的東西都清理掉搔涝。

最后厨喂,再送你四句話,一定要看完:

1庄呈、“真的想做成某件事蜕煌,如果可以的話,就從現(xiàn)在開始诬留,不是明天斜纪,不是下個(gè)月,就此刻文兑,然后堅(jiān)持盒刚。即使今天跟明天之間,也隔著很多意外绿贞,所以不要等因块。”

2籍铁、“看100篇涡上、1000篇回答,不如看精通一篇回答拒名,然后深度思考并且結(jié)合自己的感悟吓懈,去把事情做好∶夷”

3耻警、“贈(zèng)人一贊,手留余香。我獲得了你的鼓勵(lì)甘穿,會寫出更好的東西來回饋給你腮恩。”

4温兼、“乾坤未定秸滴,你我皆是黑馬∧寂校”

另外黛西希望你們能一直不放棄精進(jìn)自己荡含,關(guān)注公眾號「黛西巫巫」,我會一直陪你們往前~

人是怎么廢掉的届垫?

推薦一篇幫你提高10倍學(xué)習(xí)效率的超強(qiáng)學(xué)習(xí)方法:

怎么才能心無旁騖地學(xué)習(xí)释液?

長期早起的超多好處和源動(dòng)力,都在這里了:

長期六點(diǎn)起床是種怎樣的體驗(yàn)装处?

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末误债,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子妄迁,更是在濱河造成了極大的恐慌寝蹈,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,807評論 6 518
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件登淘,死亡現(xiàn)場離奇詭異箫老,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)黔州,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,284評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門耍鬓,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人辩撑,你說我怎么就攤上這事界斜》碌ⅲ” “怎么了合冀?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,589評論 0 363
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長项贺。 經(jīng)常有香客問我君躺,道長,這世上最難降的妖魔是什么开缎? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,188評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任棕叫,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上奕删,老公的妹妹穿的比我還像新娘俺泣。我一直安慰自己,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,185評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布伏钠。 她就那樣靜靜地躺著横漏,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪熟掂。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上缎浇,一...
    開封第一講書人閱讀 52,785評論 1 314
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音赴肚,去河邊找鬼素跺。 笑死,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛誉券,可吹牛的內(nèi)容都是我干的指厌。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,220評論 3 423
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼横朋,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼仑乌!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起琴锭,我...
    開封第一講書人閱讀 40,167評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤晰甚,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個(gè)月后决帖,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體厕九,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,698評論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,767評論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年地回,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了扁远。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,912評論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡刻像,死狀恐怖畅买,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情细睡,我是刑警寧澤谷羞,帶...
    沈念sama閱讀 36,572評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站溜徙,受9級特大地震影響湃缎,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜蠢壹,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,254評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一嗓违、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧图贸,春花似錦蹂季、人聲如沸冕广。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,746評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽佳窑。三九已至,卻和暖如春父能,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間神凑,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,859評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工何吝, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留溉委,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,359評論 3 379
  • 正文 我出身青樓爱榕,卻偏偏與公主長得像瓣喊,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子黔酥,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,922評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 2019-12-22 ~night文|板凳全文共2961字跪者,預(yù)計(jì)閱讀時(shí)間8分鐘今天冬至棵帽,大家都別忘吃餃子哦~ 最近...
    冷板凳的成長閱讀 114評論 0 1
  • 我覺得施瓦辛格的演講視頻逗概,可以很好的解答這個(gè)問題。 這是一場場播放量超過1億忘衍,2019年最具傳播力的勵(lì)志演講逾苫。 施...
    萌新_e0cd閱讀 253評論 0 0
  • 一 消失的人 窗外的雨仿佛花灑一般,那個(gè)離開浴室的人一定是忘記了關(guān)上水龍頭枚钓。 黛西準(zhǔn)備好飯菜铅搓,微笑的凝視著咿咿呀呀...
    我是未來人閱讀 348評論 5 3
  • 先認(rèn)識什么是真正的自律 1.持續(xù)性的自律 我們經(jīng)常會立flag:“明天一定六點(diǎn)起床”、“背50個(gè)單詞”搀捷。結(jié)果說完沒...
    書蟲中的殘次品閱讀 801評論 0 1
  • 我們總會向往很好的生活質(zhì)量星掰,好的生活質(zhì)量得益于。在工作中努力得到的回報(bào)指煎。 對過工作的態(tài)度蹋偏,不應(yīng)該予挑三揀四便斥。工作中...
    翼那年夏天閱讀 454評論 0 1