今天聽(tīng)了樊登老師講的《高效休息法》银亲，人的壓力來(lái)自于對(duì)過(guò)去的不甘和對(duì)未來(lái)的不安。我們所追求的幸福感，是在當(dāng)下專注做事情帶來(lái)的附帶現(xiàn)象丽惭。里面提到了正念击奶、正行、冥想责掏、慈悲心及掃描全身法柜砾。和我們NLP里面的很多理論和技巧都是異曲同工，用呼吸放松法保持正念换衬，走路時(shí)關(guān)注腳板痰驱、腳踝與地板的接觸，同時(shí)可以用掃描全身法快速讓自己全身心放松下來(lái)瞳浦。今天晚飯?jiān)趫@區(qū)散步時(shí)担映，有意識(shí)的用正行放松法，感受每一步走下來(lái)的感覺(jué)叫潦，真的放松了很多蝇完。《心流》矗蕊、《關(guān)注內(nèi)心的內(nèi)在小孩》短蜕、《高效休息法》里面提到的很多技巧是相通的，我們要多加實(shí)踐才能做出效果傻咖。加油朋魔！
趙征豐盛日記20190610#50
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