從10-16歲初潮至45-50歲絕經(jīng)，月經(jīng)會伴隨女性相當(dāng)長的時間葛碧。經(jīng)期時女性體內(nèi)的激素和身體狀況與平時大有不同借杰。特殊時期需特殊對待，懂得利用經(jīng)期保養(yǎng)的人不僅可以免受痛經(jīng)等婦科病的痛苦进泼，還可以趁機(jī)改善體質(zhì)蔗衡，改變皮膚的狀態(tài)。?
在講吃什么對身體有利之前乳绕，我們先要知道不能吃什么绞惦，有功之前須得無過，首先要在不傷害身體的基礎(chǔ)上洋措，再談如何改善济蝉。
經(jīng)期我們應(yīng)該盡量避免：
生冷：《黃帝內(nèi)經(jīng)?素聞》曰:‘痛而閉不通矣〔しⅲ’生冷的的東西進(jìn)入到腸胃里會造成血流不暢王滤，不通則痛，因此會出現(xiàn)痛經(jīng)滓鸠，月經(jīng)量過少等現(xiàn)象雁乡。生冷不僅包括了冷凍的食物，冰淇淋等糜俗，還有一些涼性的水果也需注意踱稍，如：梨，西瓜悠抹，柚子等珠月。
濃茶：濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管锌钮，容易產(chǎn)生痛經(jīng)桥温、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時梁丘，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合侵浸，發(fā)生沉淀旺韭，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血掏觉，對本來就流失大量血液的經(jīng)期女性來說可謂虛上加虛区端。
酸味食物：四氣五味中講到，酸味能收能澀澳腹，用在開泄太過的病人身上可以治病织盼，但用在經(jīng)期女性的身上就會造成痛經(jīng)等癥狀，經(jīng)期女性子宮內(nèi)膜脫落酱塔，毒素隨著血液排出沥邻，酸味會影響污血的排出，造成痛經(jīng)羊娃，毒素沉積等問題唐全。
那么經(jīng)期應(yīng)該吃什么呢？
月經(jīng)期間女性身體里會流失大量的血液蕊玷，許多人面色晄白邮利，唇色也非常黯淡，用多少腮紅也打不出白里透紅的感覺垃帅。除了顏面不好看延届，許多人還感覺常年手腳冰涼，如果你沒有男朋友暖被窩贸诚，如果你想好顏色…….
那就送你一劑古方：五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯
五紅湯是摘自古代民間流傳已久的補(bǔ)血方子方庭，在現(xiàn)代臨床醫(yī)療中，五紅湯已經(jīng)在不同地方應(yīng)用到癌癥患者術(shù)后赦颇、化療階段補(bǔ)血中二鳄。臨床和科學(xué)的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)也證明，五紅湯對于骨髓抑制型小老鼠的白細(xì)胞媒怯、血小板具有顯著的提升作用订讼。
《博文周刊》報道的復(fù)旦大學(xué)教師于娟的抗癌故事曾引起廣泛關(guān)注，而她采用的“五紅湯”在網(wǎng)上的討論更是熱火朝天扇苞，而我們今天要說的就是這個五紅湯欺殿。
五紅湯的做法極其簡單，老人懶人忙人皆可嘗試鳖敷，雖材料和工藝都很普通脖苏，但是它的功效卻不容忽視：
1.補(bǔ)氣血，暖手腳定踱，養(yǎng)容顏
許多姑娘常年手腳冰涼棍潘，多半是四肢血液循環(huán)差，血液不能到達(dá)末梢溫暖肌膚造成的。
2.緩解痛經(jīng)：痛經(jīng)分為寒凝血瘀型亦歉，氣虛血瘀型恤浪，氣血兩虛型，痰熱互結(jié)型等等肴楷，五紅湯對前三種痛經(jīng)均有較好的療效水由。而最后一種實(shí)熱型的痛經(jīng)在人群中是少之又少的。所以四舍五入的說赛蔫，五紅湯對痛經(jīng)有非常好的療效Ｉ翱汀！
3.減輕化療副作用：化療呵恢，放療均會導(dǎo)致血小板鞠值，白血球數(shù)量降低，此湯補(bǔ)血補(bǔ)氣渗钉，可提升白血球數(shù)量齿诉。
材料:紅枸杞 紅棗 紅豆 紅糖 紅皮花生米
做法:加入適量水放入陶瓷罐中小火蒸煮數(shù)小時即可。
它不僅效用高晌姚，味道也非常好，是一劑可以當(dāng)飲料的食療方歇竟。
此湯中紅棗健脾補(bǔ)血挥唠、花皮花生米養(yǎng)血止血、枸杞肝腎雙補(bǔ)焕议、紅豆消腫利尿、紅糖暖胃益氣。
五種材料都有生血的功效束莫，氣血充足則運(yùn)行通暢冬骚。有了足夠的血液潤澤皮膚，排送毒素别瞭，則肌膚自然變得細(xì)膩窿祥，面色越來越紅潤，四肢也溫暖起來了蝙寨。
喝這道湯晒衩，不知比多少名貴化妝品更有效呢
