1揍瑟、主題是什么？
工作中發(fā)生錯(cuò)誤乍炉，忐忑绢片，害怕，焦慮
2岛琼、事件是什么底循？
集團(tuán)統(tǒng)計(jì)正版軟件使用情況，一份自查槐瑞，一份采購(gòu)統(tǒng)計(jì)熙涤，兩份搞混了，誤填寫(xiě)了困檩。導(dǎo)致采購(gòu)單寫(xiě)了購(gòu)買(mǎi)四份祠挫。共計(jì)價(jià)值2w。我跟小集團(tuán)說(shuō)由于工作失誤悼沿，填錯(cuò)了茸歧，看怎么辦……大集團(tuán)說(shuō)已經(jīng)上報(bào)審批走完程序了，怕沒(méi)有辦法了显沈。我趕緊跑到大集團(tuán)相關(guān)部門(mén)软瞎，看是否還有補(bǔ)救機(jī)會(huì)。電話對(duì)方?jīng)]接拉讯，我就一中午等在那涤浇。好容易等到主任，主任很為難魔慷，集團(tuán)已經(jīng)批了款只锭，不可能重新申請(qǐng)≡憾看我能不能小集團(tuán)內(nèi)部其他單位協(xié)調(diào)購(gòu)買(mǎi)蜻展，總數(shù)不變就好喉誊。然后他說(shuō)想想讓我先回。他再想想纵顾。路上心里很忐忑……腦子里開(kāi)始過(guò)與哪個(gè)單位一把手關(guān)系好伍茄，可以去說(shuō)。令經(jīng)過(guò)多方溝通施逾，兩個(gè)單位幫我購(gòu)買(mǎi)各購(gòu)買(mǎi)一套敷矫，我自己承擔(dān)兩套。之后跟一把手匯報(bào)汉额，匯報(bào)了事情以及我的補(bǔ)救過(guò)程曹仗。領(lǐng)導(dǎo)雖然說(shuō)怎么能填錯(cuò)，讓我很惶恐蠕搜。但也沒(méi)多說(shuō)什么怎茫。晚上大集團(tuán)主任打來(lái)電話，給我想了辦法妓灌，我擔(dān)心人家承擔(dān)責(zé)任遭居，表達(dá)了感謝。最后按我之前的辦法來(lái)旬渠。
3、即時(shí)反應(yīng)是什么?
對(duì)結(jié)果的惶恐端壳，害怕告丢。委屈。
當(dāng)小集團(tuán)說(shuō)沒(méi)辦法的時(shí)候又有一種被拋棄感损谦，感覺(jué)他并沒(méi)有盡力岖免，只是口頭問(wèn)問(wèn)。并沒(méi)有幫我的意思照捡。給大集團(tuán)相關(guān)人員打電話打通了颅湘，就說(shuō)有點(diǎn)麻煩，隨后聯(lián)系栗精。然后等到中午我又跑到大集團(tuán)闯参，打電話沒(méi)人接，發(fā)信息沒(méi)回悲立。又有被拋棄感鹿寨。
對(duì)于錯(cuò)誤本身，隱約又有一份似乎早知道有錯(cuò)誤發(fā)生的踏實(shí)…………
4薪夕、此刻身體的感覺(jué)如何脚草？
喉嚨里有東西卡主了，呼吸急促原献，有一段時(shí)間心跳加速馏慨。
5埂淮、內(nèi)在對(duì)話是什么?
是我的疏忽造成了單位的損失，我活該写隶。但我不是故意的倔撞，你們不要責(zé)怪我，我想辦法去彌補(bǔ)樟澜，去解決误窖。實(shí)在不行扣我的工資。我一個(gè)人負(fù)擔(dān)秩贰。
當(dāng)問(wèn)題解決了的時(shí)候霹俺，明明是感動(dòng)但又隱藏有惶恐，這幾份人情我怎么還毒费，似乎有一種不配得感丙唧。心里好像還不想欠人情，害怕還不起觅玻，害怕負(fù)擔(dān)大想际。
6、內(nèi)在感受是什么溪厘？
委屈胡本，害怕，無(wú)助畸悬。感覺(jué)我就像一個(gè)犯錯(cuò)的孩子侧甫，不知道如何是好，等待著審判發(fā)落蹋宦。又感覺(jué)到很孤獨(dú)披粟，我只能獨(dú)自面對(duì)。
7冷冗、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)守屉？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
小的時(shí)候只要做錯(cuò)事，父親就會(huì)責(zé)罵我蒿辙。有的時(shí)候甚至?xí)蛭夷捶海绻牧R聲沒(méi)出來(lái)，或者這個(gè)手沒(méi)落下思灌，我就很狂恐碰镜。小時(shí)候沒(méi)考好，成績(jī)沒(méi)出來(lái)的時(shí)候习瑰，我每天都很忐忑绪颖。每天干我能干的家務(wù)，我記得快過(guò)年了，我也不敢要過(guò)年的衣服柠横。一個(gè)人拿著抹布擦地窃款。其實(shí)我也特別想去逛街，但我知道我沒(méi)考好牍氛，我不配晨继。似乎受到了責(zé)罰我才能踏實(shí)。內(nèi)在有很多的委屈搬俊，即使我錯(cuò)了紊扬，我希望別人能理解，但小時(shí)候父親從來(lái)不聽(tīng)我解釋唉擂，似乎解釋就是推卸責(zé)任餐屎。母親也只是在旁邊看著，打的厲害了玩祟，就說(shuō)別打了腹缩。其實(shí)我不怕挨打，我一直只是想要讓你們看看我空扎，為什么會(huì)那樣做藏鹊。我不是故意的…………我也希望我做好，我也希望我考好转锈。但我就是個(gè)孩子盘寡，總是顧了這個(gè)顧不上那個(gè)………………總會(huì)粗心。我真的也不想撮慨，可是好像越緊張就越糟糕竿痰。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念甫煞？
限定信念：我不可以犯錯(cuò)，錯(cuò)了就要一個(gè)人承擔(dān)責(zé)任冠绢。
9抚吠、臨在后看到的真相和可能性是什么？
真相：出錯(cuò)是很正常的事情弟胀，誰(shuí)都會(huì)犯錯(cuò)楷力。我就是個(gè)普通人，我為何不能接受自己是普通人的現(xiàn)實(shí)孵户？所以真相應(yīng)該是我不接受自己犯錯(cuò)萧朝，不接受自己普通。
10夏哭、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
對(duì)于事件本身第一時(shí)間啟動(dòng)了頭腦检柬，已經(jīng)積極處理。將損失降到最低竖配，達(dá)到了最好的效果何址。這點(diǎn)感謝我的模式里逆。
面對(duì)情緒我盡可能的允許他在，看到他用爪。期間我一個(gè)人到廢舊的樓道里哭了很長(zhǎng)時(shí)間原押。各種感受隨著事件的發(fā)起，經(jīng)過(guò)偎血，感受一直在變诸衔。無(wú)論是發(fā)生時(shí)的惶恐、被拋棄颇玷、感動(dòng)等笨农，我都讓他流出來(lái)了。挺輕松亚隙。結(jié)果挺好磁餐。
