1 時(shí)間之尺
五種時(shí)間視角
1. 積極過去視角: 以積極的心態(tài)往回看, 這種人會(huì)懷念過去美好的事情, 珍視親情和友情, 對(duì)已經(jīng)擁有的東西懷有感恩之心.
2. 消極過去視角: 懷有這種視角的人以消極的心態(tài)往回看, 會(huì)沉浸在以前的傷害中無法自拔.
3. 享樂主義視角: 具有此種視角的人以享樂的心態(tài)看待當(dāng)下, 他們認(rèn)為及時(shí)行樂是第一要?jiǎng)?wù), 幸福感比較高, 但是容易對(duì)一些事情沉迷.
4. 宿命論視角: 以宿命的觀點(diǎn)看待當(dāng)下, 對(duì)現(xiàn)時(shí)發(fā)生的事情感到無能為力, 認(rèn)為自己只能順從和忍受外界的安排.
5. 未來視角: 習(xí)慣往前看為未來謀劃, 具有這種視角的人具有前瞻性, 更關(guān)注有待完成的目標(biāo)和任務(wù), 但是這種人容易為未來焦慮, 幸福感不強(qiáng).
這五種時(shí)間視角里每一種都不是完美的, 都有自己的缺點(diǎn), 所以最好采用混合和折中的方式. 工作場(chǎng)景中以未來視角為主是合適的, 而在生活中應(yīng)采用享樂主義視角更為合適. 和家人在一起時(shí)適合積極過去視角.
少采納負(fù)面作用最明顯的消極過去視角和宿命論視角.
平衡式時(shí)間視角
一種「延伸的當(dāng)下感」, extended now, 既可以從當(dāng)下來審視過去, 也可以視未來存在于當(dāng)下, 具有囊括過去和未來的包容性.
這種既不疏離過去也不漠視未來的當(dāng)下感, 顯示了一個(gè)人對(duì)時(shí)間所應(yīng)具有的責(zé)任感.
更好地對(duì)待時(shí)間的十條建議
1. 活在當(dāng)下
2. 嚴(yán)肅地對(duì)待時(shí)間
3. 留意自己擁有的空間并享受它
4. 反思自己和其他人的時(shí)間視角
5. 從現(xiàn)在出發(fā)聯(lián)結(jié)過去
6. 并不完全沉浸于過去
7. 制訂實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃
8. 平衡計(jì)劃和非計(jì)劃時(shí)間
9. 視未來存在于當(dāng)下
10. 對(duì)未來保持積極的態(tài)度
收益值和半衰期
收益值: 一件事帶來的收益, 半衰期: 收益歲時(shí)間衰減的速度.
我們樂于做短半衰期的事件, 導(dǎo)致我們會(huì)不自覺地陷入短半衰期的沙坑之中, 每天都在重復(fù)昨天的故事.
長半衰期事件的效益可以累積和疊加, 即便每一次事件的可見效益微乎其微, 但只要半衰期足夠長, 這個(gè)效益就可以傳遞下去, 成為奠定未來的基石.
盡量少做短半衰期的事情, 多做長半衰期的事.
2 尋找心中的「巴拿馬」
四度格局理論
努力在現(xiàn)有的格局上再往上走一步, 人生將會(huì)更開闊.
四種隱含假設(shè)
在面對(duì)困境難以抉擇時(shí), 往往是囿于問題背后的隱含假設(shè), 能打破這些隱含假設(shè), 問題將迎刃而解.
1. 賽道假設(shè): 認(rèn)為人生是單一賽道
2. 低關(guān)聯(lián)假設(shè): 認(rèn)為人生中的種種經(jīng)歷互相獨(dú)立, 沒什么關(guān)聯(lián)
3. 僵固型心智: 以固定的眼光看待自己的智力和才能
4. 零和博弈: 只看到人與人之間的競爭, 看不到雙贏
3 即刻行動(dòng)
最好的時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在
「一件看上去繁難的事, 只要開始做了, 就會(huì)變得越來越容易.」
各種小事的堆積會(huì)把人的心理成本撐得很大, 處理掉小事是保持積極和從容心態(tài)的一劑良方.
種一棵樹最好的時(shí)間是十年前, 其次是現(xiàn)在.
多線程工作
任務(wù)轉(zhuǎn)換會(huì)帶來「轉(zhuǎn)換損耗」, 多線程工作中需要將損耗降到最低.
多線程工作的秘訣就是先攻破「核心思考區(qū)間」最重要、最棘手的問題, 這個(gè)時(shí)間不容被打斷. 剩下的支持性思考區(qū)間和操作性動(dòng)作區(qū)間的工作就可以和其他工作并行進(jìn)行了.
對(duì)任務(wù)進(jìn)行分段處理時(shí), 應(yīng)按照這個(gè)任務(wù)所涉及的認(rèn)知復(fù)雜度和認(rèn)知類型來切分.
多任務(wù)執(zhí)行時(shí), 應(yīng)集中處理同質(zhì)性的工作.
反思的角度
信息 預(yù)期 結(jié)果 進(jìn)度 工具 情緒 阻礙 優(yōu)勢(shì) 缺憾 意義?
反思的關(guān)鍵點(diǎn): 保證及時(shí)性, 梳理反應(yīng)鏈, 關(guān)注意外現(xiàn)象
4 怎樣的學(xué)習(xí), 才能夠直面現(xiàn)實(shí)
深度學(xué)習(xí)
深度學(xué)習(xí)建立在信息解碼的基礎(chǔ)上.
尋找解碼入口的三條路徑:
1. 不只要去尋結(jié)論, 還要去尋過程
2. 不只要去做歸納, 還要去做延展
3. 不只要去比較相似, 還要去比較不同
知識(shí)操練
求知分為三個(gè)層級(jí): 信息、知識(shí)和技能. 對(duì)知識(shí)的掌握體現(xiàn)在與能調(diào)用多少知識(shí), 要掌握技能就需要進(jìn)行有意識(shí)的知識(shí)的操練.
知識(shí)操練的方法: 寫作式操練, 游戲式操練, 設(shè)計(jì)式操練
5 向未知的無線逼近
圖像化思維
人的思考依賴于工作記憶, 工作記憶的容量很有限, 用圖像來表示信息可以分擔(dān)工作記憶的容量壓力.
人在觀看圖像時(shí), 對(duì)圖像中的信息處理是并行的, 因此可以接收足夠多的信息.
6 努力是一種最需要學(xué)習(xí)的才能
努力這種才能
「才能」被心理學(xué)家定義為「自發(fā)地重復(fù)出現(xiàn)且可被高效利用的思維照卦、情感或行為模式」.
具有「成長型心智」的人堅(jiān)信只要足夠努力, 自己就能變得更有能力, 他們所取得的學(xué)業(yè)或事業(yè)的成就也明顯高于「僵固型心智」的人.?
相信自己變得更好的信念通過努力換回了變得更好的現(xiàn)實(shí).
7 每個(gè)成功者都是唯一的
從被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為主動(dòng)探索.
聯(lián)系理論與現(xiàn)實(shí): 在現(xiàn)實(shí)世界中思考理論問題, 在理論世界中思考現(xiàn)實(shí)問題.
作者是心理學(xué)博士, 書中引用了很多心理學(xué)理論來進(jìn)行論證, 還引述了很多書籍中的觀點(diǎn)和事例, 都是不錯(cuò)的書,值得一讀.
引用書單：
反脆弱
技術(shù)與文明
人文六講
成功是道選擇題
流動(dòng)的時(shí)代
決策是如何產(chǎn)生的
人類的知識(shí)
科學(xué)與方法
黑客與畫家
創(chuàng)業(yè)維艱
黑天鵝
