各位甜孤，今晚8點协饲，課程繼續(xù)~
今天從另外一個角度來畏腕，助力各位提升代謝~
去煙臺出差了兩三天，昨天回來茉稠，線上講完描馅，線下講，說真的而线，我一直覺得铭污，能聽到我分析健康問題的，是有福氣的膀篮，特別是能get我說的重點况凉，就更有福氣~
很早我就說過，當(dāng)我講出一個理論的時候各拷，代表著刁绒，這個觀點，我已經(jīng)替你實踐過~
因為工作的原因烤黍，每一天都會接觸無數(shù)健康有問題知市，以及想要保持好狀態(tài)的人~
所以，每一個階段速蕊，都會有一些新的發(fā)現(xiàn)和經(jīng)驗總結(jié)~
群里已經(jīng)有很多人在跟著清潔身體嫂丙，當(dāng)然，也有一些人在觀望规哲，還是那句話跟啤，有些事情，得你自己去試一下唉锌，才能夠有切身的感受~
今天的主題也是跟代謝相關(guān)的隅肥，叫做：腺體功能對代謝效率積極作用~
腦垂體，睪丸袄简，甲狀腺腥放，腎上腺，卵巢绿语，這些都是屬于腺體秃症，腺體的健康直接決定我們欲望和精力，以及體內(nèi)的一些化合物的代謝速度~
比如吕粹，睪丸激素大量分泌种柑，對于男人而言，就會有性沖動匹耕，這是維持一個男性雄性非常重要的激素~
一旦分泌不足聚请，就會出現(xiàn)男性女性化，比如泌神，性欲望下降良漱，胡須舞虱，腋毛，包括私密處的毛發(fā)都會生長緩慢~
肌肉量也會下降母市，男人之所以肌肉會比女人多矾兜，就是因為雄性荷爾蒙的分泌旺盛，有一些睪丸激素分泌少的男人患久，乳房還會開始發(fā)育~
這個時候椅寺，你就應(yīng)該明白，這個男人比一般人蒋失，力氣會更小返帕，食欲也會下降~所帶來內(nèi)在的變化就是，整體的代謝水平會集體下降篙挽，接近于女性~
所以荆萤，各位要明白，腺體的健康直接決定了我們各個器官的工作效率铣卡，它就像一個指揮官链韭，不斷的刺激鞭策，各個器官好好工作~
換一種說法你就能更形象的理解煮落，人在死亡的最后一刻敞峭，會把所有的養(yǎng)分和能量，全部供給腎上腺~
然后蝉仇，腎上腺盡最后的努力集中分泌旋讹，來刺激心跳，身體會把大量的血液分配給腦袋轿衔，目的是做最后的交代沉迹，也就是遺言~
直到腎上腺素耗光的那一刻，這個人的心臟就再也跳不動了呀枢，因為指揮官掛掉了胚股，那么，這個人就會閉上眼睛裙秋，停止呼吸~
所以，先說腎上腺缨伊，它只要一分泌摘刑，心臟就跟著動，血壓才能維持正常刻坊，你的手和腳擁有了足夠的血枷恕，才能有力氣活動，你大腦因為得到了足夠的血谭胚，才能夠思考問題~
所以徐块，它有一個很重要的作用就是維持血壓~
有人說跟你生活未玻，我的高血壓都要被你氣出來了，這個氣出來的意思就是胡控，生氣需要更多的能量支出扳剿，而一旦身體有這個需求，血液循環(huán)就得加快昼激，才能供能庇绽，加快就得加壓，而腎上腺素的作用之一就是增壓激素~
有很多人的高血壓就是這么來的橙困，叫做腎上腺素過量分泌瞧掺，也就是焦慮生氣造成的~
高血壓的反向還有一個低血壓，那低血壓又怎么造成的呢凡傅？答案是：腎上腺素分泌不足辟狈，當(dāng)然有一些人是心臟不好導(dǎo)致的泵血能力不夠，但大部分情況的低血壓都是腎上腺不夠健康導(dǎo)致~
所以夏跷，民間有一種說法是：這個人一看就是腎虧的樣子哼转，還是有些道理的，因為腎不好拓春，腎上腺就不好释簿，腎上腺不好，血壓就提不起來硼莽，血壓提不起來庶溶，人就容易沒精神~
除了幫助供血，腎上腺還有一個很重要的能力懂鸵，叫做解毒~
猜的沒錯的話偏螺，因為每個人都有吃壞東西，拉肚子的時候匆光，通常吃不干凈的東西套像，我們會額頭出汗，腸道瘋狂蠕動~或者是肚子痛想吐~
這是因為终息，身體一旦發(fā)現(xiàn)有毒物質(zhì)夺巩，會第一時間命令腎上腺素大量分泌，提高血壓刺激心跳加速周崭，把血毒快速送到肝臟去分解柳譬，刺激腸道快速蠕動，把不干凈的東西排出去续镇，或者直接不消化美澳，刺激反胃，吐出去~
這一系列的背后都是由腎上腺來完成的，所以制跟，各位舅桩，你的腎上腺越好，身體的解毒能力就越強雨膨，同樣吃到添加劑的食物擂涛，農(nóng)殘的食物，垃圾食品的毒素哥放，腎上腺素分泌多的那個人歼指，會更容易自我分解~
包括抗壓，你有沒有一種情況甥雕，就是當(dāng)你能量很低迷的時候踩身，比如來月經(jīng)的時候，脾氣很容易暴躁~
有人稍不順你的心社露，你就會非常不耐煩挟阻，這就是腎上腺分泌不足的表現(xiàn)，因為身體內(nèi)部大量的資源都被調(diào)到卵巢去分泌刺激峭弟，刺激子宮內(nèi)膜增厚附鸽，生產(chǎn)月經(jīng)了~
而有一些女人，身體素質(zhì)好瞒瘸，特別是食物營養(yǎng)供給充足的人坷备，他的情緒就會穩(wěn)定很多，因為營養(yǎng)充足情臭，夠卵巢用省撑，也夠腎上腺用，那么俯在，這樣的女人竟秫，來不來月經(jīng)，感覺都很好~
腎上腺因為無時無刻都在分泌跷乐，所以肥败，對應(yīng)腺體的營養(yǎng)元，需求量還是挺多的~
比如愕提，維生素B里面的泛酸馒稍，就是腎上腺素合成最重要的材料~
如果你一天心情非常好，那么腎上腺素的分泌就不會需要那么多浅侨，一天幾毫克到十幾毫克就夠用了筷黔，但如果你一天到晚都活得特別緊張，那么仗颈，你很有可能需要多達(dá)幾十倍的量~
有一些性格特別容易抑郁的人，甚至每天需要一萬毫克的劑量，才能滿足抗壓所需的耗材~
美國人做過一個實驗挨决，把監(jiān)獄的犯人作為兩組測試對象请祖，一組在食物里面去掉所有含有維生素B的時候，另外一組脖祈，增加大量的維生素B肆捕，特別是泛酸，也就是維生素B5~
觀察了一個多月盖高，明顯發(fā)現(xiàn)缺少B族的人慎陵，攻擊性更強，更容易鬧事喻奥，甚至有些有自殺傾向~
這就是腎上腺素分泌不夠席纽，抗壓能力弱，導(dǎo)致的~
再增加足夠的維生素B（泛酸）以后撞蚕，這種情況就很快改善了~
維生素B只要一缺少润梯，同時還心情經(jīng)常不好，腎上腺需要的材料不夠就很容易出血~出血甥厦，就會使人體的機能變得更差~
所以纺铭，長期壓力大，心情不好刀疙，抑郁的人舶赔，腎臟就容易出問題，血壓會變高谦秧，心臟會比較累竟纳，解毒能力會下降，生長肌肉的能力也會下降~
接著油够，甲狀腺~
甲亢很多人都知道蚁袭，由于心情不好，需要更多的能量石咬，甲狀腺開始大量分泌來刺激心臟加速跳動來供養(yǎng)~
所以揩悄，甲狀腺跟腎上腺有類似的能力，但甲狀腺更偏向于情緒鬼悠，腎上腺的分泌是删性，比如，你心情還不錯焕窝，但工作非常繁重蹬挺，需要抗壓，腎上腺素會大量分泌~而甲狀腺素只要心情一不好它掂，就開始大量分泌~
甲狀腺素的分泌巴帮，對身體有一個非常不好的破壞溯泣，那就是它會加速脂肪和肌肉的分解~
甲亢的人之所以會越來越瘦的原因就是因為，肌肉和脂肪被分解變成了能量用掉了~
前面的課說過榕茧，肌肉量決定了代謝水平垃沦，而甲狀腺素的過量分泌，會使肌肉被分解用押，這個過程會大大降低代謝~
所以肢簿，很多甲亢的人會手抖，身體抖的原因是如此蜻拨，因為氧氣池充，脂肪，糖缎讼，還有肌肉全被垃圾情緒促使的甲狀腺素給消耗掉了~
身體沒能量收夸，承受不住，就會抖~
所以休涤，負(fù)面念頭一動咱圆，甲狀腺素就開始分泌，肌肉就開始被分解功氨，所以序苏，約等于，不開心就開始掉肌肉~
甲狀腺對應(yīng)的問題還有一個是甲減捷凄，甲狀腺激素減退忱详，前面說過，甲狀腺素可以幫助代謝糖跺涤，脂肪和蛋白質(zhì)（肌肉）匈睁，所以，當(dāng)甲狀腺素減退的時候桶错，你又發(fā)現(xiàn)航唆，自己很容易長胖~
因為脂肪和糖代謝太慢了，因為缺少甲狀腺素院刁，這兩種能量就會被身體儲存起來糯钙，但同時人又會特別沒能量，因為沒有甲狀腺素退腥，所以任岸，這些能量雖然很多，但用不掉狡刘，就像柴火很多享潜，沒有火，燒不掉~
所以嗅蔬，年輕人很容易甲亢剑按，因為腺體激素水平很高啊疾就，但年紀(jì)大了，就會甲減吕座，因為年輕的時候虐译，甲狀腺素被大量浪費掉了~
所以，年輕的時候吴趴，人比較容易保持好的身材，因為脂肪侮攀，糖類锣枝，蛋白質(zhì)在足夠激素的代謝下，很容易轉(zhuǎn)化成能量和人體組織~
但年紀(jì)大了兰英，激素水平不夠撇叁，吃了一堆有營養(yǎng)的物質(zhì)，身體卻用不掉畦贸，就會發(fā)福~
所以陨闹，甲亢嚴(yán)格來講，不是什么特別嚴(yán)重的問題薄坏，反而是甲減才是真正的問題~
不要覺得我跟你們講的沒關(guān)系趋厉，其實，很多人吃點就脹胶坠，和渾身無力君账，都跟甲狀腺素分泌不夠有一定關(guān)系~
另外，甲狀腺素也有解毒的作用沈善，腎上腺素是提高解毒的效率乡数，而甲狀腺素是提高解毒的速度~
所以，如果你長期吃的食物闻牡，有過多的垃圾食品净赴，也是會出現(xiàn)甲亢反應(yīng)，目的是幫助你解毒~
最后罩润，是卵巢玖翅，女人所有的生理功能正不正常，主要就是看卵巢~
卵巢激素哨啃，過多分泌烧栋，你就會子宮肌瘤，就會乳腺增生拳球，月經(jīng)量太多审姓，心情煩躁~
卵巢激素分泌太少，你就會生不了孩子祝峻，因為孕激素就是卵巢分泌~就會月經(jīng)推遲魔吐，或者消失~
女性卵巢激素一減少扎筒，女人就會看著一年比一年老，老的速度特別快~
所以酬姆，女性一過50歲就會呈直線衰老嗜桌，就會不再像個女人，開始中性化辞色，因為女性激素的減退~
肚子上的肉骨宠，開始一圈圈的長~
乳房開始明顯松弛下垂，因為乳腺發(fā)育大大減慢相满，乳腺的發(fā)育是需要雌激素刺激层亿，而卵巢就是分泌刺激的器官~
所以，很多的商家針對女性立美，推出了卵巢保養(yǎng)~我呸匿又，全他媽是智商稅~
給你按兩下，搞個什么手法就保養(yǎng)了建蹄？整個什么湯就能保養(yǎng)了碌更？
卵巢的保養(yǎng)，就在你的每一頓食物洞慎，每一個有助于身體的習(xí)慣里面痛单，每一個好的念頭~
所以，各位拢蛋，保護(hù)好你們的腺體桦他，你的食物，性欲谆棱，好奇感快压，幸福感，快樂的感覺垃瞧，全部都是腺體賦予的~
你血壓蔫劣，血糖健康，身體的靈活度个从，皮膚的光澤度脉幢，什么時候老，也跟腺體相關(guān)~
一節(jié)課很難跟你們講得面面俱到嗦锐，但我要說的是嫌松，保護(hù)好它！
腺體最重要的營養(yǎng)有：曬太陽奕污，練習(xí)深呼吸萎羔，運動促進(jìn)供血~
維生素B，特別是B族里面的泛酸碳默，壓力大的人要額外補充B5贾陷，心情只要不好缘眶，立刻補充一把維生素B，及時供給髓废，以免腺體出血~
還有維生素E巷懈，是保護(hù)腺體的膜組織，更好的保護(hù)慌洪，才能免于受到傷害~
還有油顶燕，也是腺體分泌激素的材料~
紐崔萊漢本萃里面有一個安妍，也是可以提升卵巢功能~
嗯蒋譬，當(dāng)然割岛，保護(hù)腺體，最重要的就是管好自己的念頭犯助，因為念頭一動，腺體就開始分泌激素~是過量分泌维咸，還是正常分泌剂买，就在你的一念之間~
腺體越健康，代謝越好癌蓖，身體則更容易好起來瞬哼，加油各位~
今天就到這里~
