? ? 力量從來就不是巴西柔術(shù)的焦點(diǎn)。巴西柔術(shù)被稱為溫柔的藝術(shù)拓挥，它專注于利用杠桿來擊敗更強(qiáng)大的對(duì)手唠梨。這門武術(shù)的教父赫利奧格雷西（Helio Gracie），一輩子都是瘦骨嶙峋侥啤，身材矮小当叭。他的“缺陷”促使他將傳統(tǒng)的日本柔術(shù)改造成對(duì)弱小人群更有效的方法之一。

? ??巴西柔術(shù)的功效在世界各地已被多次證明盖灸。在混合武術(shù)的早期蚁鳖，羅伊斯·格雷西（Royce Gracie）占據(jù)主導(dǎo)地位，他經(jīng)常與更大赁炎、更強(qiáng)的對(duì)手對(duì)抗醉箕。他們中的大多數(shù)人沒能給他多少比賽的機(jī)會(huì)。他通常從打斗的開始幾秒鐘就控制住他們徙垫，直到對(duì)手屈服為止琅攘。

? ??他之所以能做到這一切，是因?yàn)樗麑?duì)杠桿有著嫻熟的理解松邪，這要?dú)w功于畢生對(duì)BJJ的學(xué)習(xí)坞琴。

1、了解BJJ技術(shù)的重要性

? ??雖然大多數(shù)經(jīng)驗(yàn)豐富的BJJ選手都認(rèn)為技術(shù)勝過力量逗抑，但這并不意味著力量和其他身體特征在BJJ中不起作用剧辐。如果真是這樣的話，就沒有理由在奧運(yùn)會(huì)錦標(biāo)賽上開設(shè)體重課邮府。當(dāng)兩名BJJ選手發(fā)生沖突時(shí)荧关，身高、力量褂傀、運(yùn)動(dòng)能力忍啤、爆發(fā)力、耐力、柔韌性同波、敏捷性鳄梅、靈巧性和許多其他因素都會(huì)起作用。

? ??技術(shù)恰好是最重要的因素未檩。如果你的技術(shù)比一個(gè)比你大或強(qiáng)的人好戴尸，你獲得勝利的幾率是相當(dāng)大的。

? ??扎實(shí)的技術(shù)讓你的對(duì)手更難找到從不利位置逃脫的方法冤狡，也讓他們更難抵御你的攻擊孙蒙。

? ??一個(gè)流行的舉動(dòng)，清楚地說明了bjj技術(shù)如何否定力量的悲雳，就是裸絞挎峦。巴西對(duì)這項(xiàng)技術(shù)的稱呼更加公正。它被稱為“瑪塔·萊昂（mata le?o,）”合瓢，意思是弒獅技浑测。如果對(duì)手拒絕掙扎，則會(huì)導(dǎo)致意識(shí)喪失歪玲。如果使用得當(dāng)，實(shí)際上是不會(huì)失敗的掷匠。如果你發(fā)現(xiàn)自己處于窒息的邊緣滥崩，那么比對(duì)手力量強(qiáng)大對(duì)你沒有多大幫助。

? ??好的技巧可以讓你迅速和對(duì)手結(jié)束戰(zhàn)斗讹语。

? ??學(xué)習(xí)技術(shù)沒有捷徑钙皮。你需要不斷地鉆研它們，直到它們成為你的第二天性顽决。

2短条、力量也是有用的

? ??雖然技術(shù)是決定任何一場(chǎng)比賽結(jié)果的最主要因素，但力量通常不是劣勢(shì)才菠。但當(dāng)學(xué)生在健身房的成長(zhǎng)由于過度依賴力量而發(fā)育不良時(shí)茸时，它才變成缺點(diǎn)。

? ??例如赋访，一個(gè)身體強(qiáng)壯的白帶可以用力量壓倒其他的白帶可都，但是他們不能否定更高級(jí)學(xué)生的技術(shù)。如果學(xué)生對(duì)自己可以用暴力迫使他人屈服這一事實(shí)感到滿意蚓耽，那將阻礙他的發(fā)展渠牲。

? ??此人將發(fā)展一種格斗風(fēng)格，主要集中在使用實(shí)力步悠。這樣的人在面對(duì)精英級(jí)別的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手時(shí)很可能會(huì)遇到問題签杈，這些競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手同樣強(qiáng)大，但技術(shù)卻要高明得多鼎兽。

3答姥、力量在BJJ中的作用

? ??力量铣除，就像任何其他身體特征一樣，對(duì)一個(gè)bjj學(xué)員來說都是有益的踢涌，他意識(shí)到力量不如技術(shù)重要通孽。但力量只算是一個(gè)工具，應(yīng)該善于用你的優(yōu)勢(shì)睁壁，但不是你的BJJ戰(zhàn)斗的主要重點(diǎn)背苦。

? ??有許多BJJ技術(shù)，更適合像木村或美國(guó)這樣的強(qiáng)壯的人潘明。像所有的BJJ技術(shù)一樣行剂，這些技術(shù)技巧利用了杠桿作用，但在防御或完成它們時(shí)钳降，力量扮演了更大的角色厚宰。

? ??作為一名BJJ學(xué)員，你也可以用你的力量來擊倒你的對(duì)手遂填。你可以讓它們承載你的重量铲觉，從頂部施加壓碎的壓力，然后把他們戰(zhàn)勝吓坚。

一個(gè)好的BJJ學(xué)員學(xué)會(huì)使用所有可以使用的工具撵幽，包括他們的體力。

4礁击、好的技術(shù)應(yīng)該是重點(diǎn)

? ??如果你是作為一個(gè)BJJ從業(yè)者開始你的追求盐杂，提高你的技術(shù)應(yīng)該是你的首要任務(wù)。當(dāng)你把精通技術(shù)作為首要任務(wù)時(shí)哆窿，你會(huì)在墊子上享受更多的成功链烈。

? ??和技術(shù)一樣重要的是，專注于它并不意味著你應(yīng)該忽略所有其他的因素挚躯。例如强衡，智力是決定BJJ比賽結(jié)果的因素之一。許多高水平的BJJ從業(yè)者往往很有頭腦码荔∈澄辏考慮到一個(gè)人的分析能力和解決問題的能力有多強(qiáng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)經(jīng)常被比作國(guó)際象棋目胡。

? ??你可以通過定期解決數(shù)學(xué)問題或玩邏輯和策略游戲（如國(guó)際象棋）來提高你的問題解決和分析技能锯七。然而，僅僅依靠解決問題的技巧而不是提高你的BJJ技巧并不能讓你成為一個(gè)好的選手誉己。

? ??為了充分利用你的訓(xùn)練眉尸，當(dāng)機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，專注于你知道的最重要的一件事，同時(shí)致力于解決問題的技能噪猾、靈活性霉祸、平衡、有氧運(yùn)動(dòng)袱蜡、速度丝蹭、力量、時(shí)機(jī)和預(yù)判坪蚁。

? ??所有這些因素的結(jié)合決定了你的BJJ比賽有多有效奔穿。永遠(yuǎn)記住這是“溫柔的藝術(shù)”。如果你發(fā)現(xiàn)自己用大量的精力或力量來執(zhí)行一個(gè)動(dòng)作敏晤，你可能是做錯(cuò)了贱田，這樣你會(huì)更累。

? ??如果你計(jì)劃參加比賽嘴脾，只專注于學(xué)習(xí)技術(shù)男摧，當(dāng)你遇到一個(gè)技術(shù)水平與你相當(dāng)?shù)膹?qiáng)大對(duì)手時(shí)，你可能得不到你想要的結(jié)果译打。當(dāng)兩個(gè)同樣熟練的對(duì)手配對(duì)時(shí)耗拓，其他因素如力量、爆發(fā)力奏司、智力乔询、靈活性和敏捷性變得更加重要。

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