文中一開始就說明了非暴力溝通的四要素察署,觀察,感受峻汉,需要贴汪,請求,首先休吠,留意發(fā)生的事情扳埂。我們此刻觀察到什么?不管是否喜歡瘤礁,只是說出人們所做的事情阳懂。要點(diǎn)是,清楚地表達(dá)觀察結(jié)果柜思,而不判斷或評估岩调,接著,表達(dá)感受赡盘,例如受傷号枕,害怕,開心陨享,氣氛等葱淳。然后,說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受霉咨。作者還舉了例子來說明溝通四要素的具體運(yùn)用蛙紫。
在這四要素中,對我來說途戒,觀察很容易和判斷連在一起坑傅,我很容易就加入自己的主觀判斷,而不是自己眼睛看到的喷斋,耳朵聽到的唁毒。一到加入了自己的的主觀判斷,對方的第一感覺就是排斥你星爪,感覺到你有敵意浆西,而如果你說的是你觀察到的,別人就相對容易接受你顽腾,這是我在看書時的一點(diǎn)體會近零。
在生活中诺核,也在慢慢運(yùn)用,說一個和書中差不多的一個例子久信,還是在剛開始看的時候窖杀,對書的內(nèi)容還有點(diǎn)懷疑,一邊看心里一邊想裙士,真的有那么神奇嗎入客,是不是有點(diǎn)太夸張了。然后準(zhǔn)備收拾睡覺腿椎,看到女兒在床上玩玩具桌硫,對她說,我們睡覺吧啃炸,明天再玩铆隘,結(jié)果她把所有的玩具都推到床下的墊子上準(zhǔn)備走,我馬上說肮帐,寶貝咖驮,媽媽看到墊子上扔了那么多玩具,有點(diǎn)不高興训枢,因為我喜歡整潔托修,你能把玩具擺放整齊嗎?因為恒界,以前用別的方式讓她收拾過玩具睦刃,最終都已失敗告終,所以這次也沒有太大希望十酣,只是碰巧想試試涩拙,可是沒想到奇跡真的發(fā)生了,她沒有說一句話耸采,就去收拾玩具了兴泥,收拾好才去洗手。當(dāng)時我就震驚了虾宇,再也不會覺得這本書夸夸其談了搓彻。
接下來會慢慢運(yùn)用到生活中,改變自己的說話方式嘱朽,不過要想改變固有的方式和觀念旭贬,真有點(diǎn)不太容易,熟能生巧搪泳,先熟讀這本書稀轨,期待改變。
2017岸军,跟圈媽逼自己一把