隨筆

精力旺盛時许赃，做什么事情都相對輕松容易倍阐。精力不足時诵原，很簡單的事情，做起來也感到很麻煩母谎。

如果能夠讓自己每天都精力充沛衬吆，工作和學(xué)習(xí)就輕松了某筐。怎樣才能保持精力充沛呢雹嗦？

秋葉老師在《時間管理七堂課》中說“規(guī)律的作息時間，按時起床仔拟，按時睡覺衫樊，提高睡眠質(zhì)量，按時吃飯利花，相對固定的時間做相對固定的事情科侈。”

為了讓自己每天精力充沛炒事，先從按時睡覺臀栈，按時起床做起。23：30睡覺挠乳，5：30起床权薯。

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