腦梗溺健，是一種腦血管疾病麦牺。
是大腦的某一根血管，發(fā)生了堵塞鞭缭，造成腦組織缺氧剖膳，從而引發(fā)腦細胞的死亡，腦組織就會發(fā)生功能障礙岭辣。
其發(fā)病率高吱晒、死亡率高、復發(fā)率高沦童、致殘率高仑濒，被稱為“健康殺手”！
腦梗多是“吃”出來的偷遗，提醒：3類食物吃太多躏精，血管會水泄不通！
1鹦肿、油炸食物
食物經過油炸之后，雖然“色辅柴、香箩溃、味”俱全，但不利于血管血液健康碌嘀。
長期攝入較高的油脂涣旨，易導致血脂升高，血液粘稠股冗，增加血栓風險霹陡。
此外，油炸食物止状，還易產生反式脂肪酸烹棉，增加心血管疾病的風險。
2怯疤、過咸食物
咸菜浆洗，都屬于高鹽的食物，攝入過多的鹽分集峦，會誘發(fā)高血壓伏社，增加血管的壓力抠刺，使血管壁變脆，導致動脈硬化摘昌，影響心腦血管的健康速妖。
相關報道指出，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關聪黎。
所以罕容，預防腦梗的發(fā)生，日常要少吃高鹽食物挺举，如咸菜杀赢、腌菜等。
3湘纵、奶油食物
奶油食品脂崔，顧名思義，含大量奶油梧喷，并且砌左，還含較高的糖分。
日常生活中铺敌，奶油攝入過多汇歹，會增加高血脂、高血糖疾病的風險偿凭；
而糖分攝入過多产弹，則會擾亂膽固醇，導致血管收縮弯囊，增加血管壓力痰哨，堵塞血管，進而引發(fā)一些列慢性疾病匾嘱。
因此斤斧，這類食品，偶爾吃可以霎烙，但切莫長期食用撬讽。
“晨起”出現(xiàn)3個癥狀，易患腦梗悬垃！希望你一個都不占
癥狀一：頭痛頭暈
腦血管出現(xiàn)堵塞的時候游昼，往往會使腦部供血不足，易導致大腦缺氧尝蠕，進而引起身體的不適酱床。
最明顯的特征，就是晨起可能會出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象趟佃。
這通常是因為扇谣，人在早晨起來時昧捷，血液比較粘稠，血壓也相對較高罐寨，這時候很容易出現(xiàn)腦血管的堵塞靡挥，誘發(fā)腦梗發(fā)生，要提高注意鸯绿。
癥狀二：舌頭發(fā)硬
如果早上起來跋破，發(fā)現(xiàn)舌頭發(fā)硬，說話吐字不清瓶蝴，那么很有可能大腦中已經有血管受到了影響毒返。
這樣，會使身體里的血液循環(huán)不流暢舷手，頭部出現(xiàn)供血不足的情況拧簸，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常男窟，舌頭發(fā)硬盆赤，口齒不清的狀況。
如果晨起發(fā)生這種情況歉眷，一定不要大意牺六，小心腦梗要發(fā)生！
癥狀三：眼前發(fā)黑
晨起如果發(fā)生眼前發(fā)黑汗捡，并且持續(xù)幾分鐘或者是幾秒鐘恢復淑际，那么很有可能是腦干、小腦和腦橋中出現(xiàn)了血栓扇住。
這是一種暫時的視力損害庸追，通常不會留下后遺癥。
但往往是腦梗發(fā)生前台囱，較為明顯的征兆，最好去檢查一下读整。
預防腦梗簿训，保護心腦血管健康，做好5件事米间！
1强品、少煙酒
香煙中的有毒物質，進入體內屈糊，會使凝血機制出現(xiàn)障礙的榛，時間長了，可能會引起腦梗逻锐；
而喝酒夫晌，不僅會升高血壓雕薪，還會引起交感神經興奮，心臟排出量增加晓淀，引起其他血管收縮物質的釋放增多所袁，繼而引發(fā)腦梗。
2凶掰、多喝茶
藕葉富丁茶：藕葉燥爷、富丁、黃花苗
藕葉：其含有黃酮和生物堿類懦窘，可降低總膽固醇和生甘油三酯前翎，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓畅涂，預防血栓的形成港华。
富丁：就是常說的毅戈，小葉苦丁苹丸。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化苇经，還可清熱散風赘理，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處扇单。
黃花苗：研究表明商模，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白蜘澜，有助于改善血脂健康施流，助力心血管健康。
三者搭配在一起鄙信，做杯代茶飲瞪醋，可以促進身體排毒，降脂装诡、降壓银受、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓鸦采，保護血管健康宾巍。
3、勤運動
研究顯示渔伯，每天堅持半小時運動的人顶霞，其心腦血管的發(fā)生率可降低30%。
運動可促進身體的新陳代謝锣吼，促進血液的循環(huán)选浑，促進脂肪的燃燒蓝厌，促進糖，膽固醇的堆積鲜侥。
有效的運動褂始，還有利于強健心肺功能，增強心臟供血描函，刺激腦細胞運動崎苗。
4、懂方法
腦梗前的識別方法：1-2-0識別法
“1”：看到1張不對稱舀寓、嘴歪眼斜的臉胆数；
“2”：檢查兩只手臂，是否有單側無力互墓、麻木必尼；
“0”：聆（零）聽講話，是否清晰篡撵。
5判莉、控血壓
腦梗死是高血壓的并發(fā)癥之一，長期的血壓升高育谬，使血管失去彈性券盅，增加心臟，大腦的壓力膛檀，導致腦梗形成锰镀。
臨床數(shù)據顯示，80%以上的腦箍校患者泳炉，都是有不同程度的高血壓。
此外嚎杨，也要注意的是花鹅，降壓過度也會導致腦梗死的發(fā)生，所以合理控制血壓是關鍵枫浙。
