第一階段：二十四節(jié)氣養(yǎng)生系列：
3-100《谷雨》
思維導(dǎo)圖創(chuàng)作來(lái)源：
導(dǎo)圖的背景信息來(lái)源于----百度搜索秧荆。
谷雨是春季6個(gè)節(jié)氣中最后一個(gè)宴卖。跟在清明節(jié)之后县踢。
思維導(dǎo)圖創(chuàng)作動(dòng)力：
谷雨在二十四節(jié)氣之中起到什么樣的時(shí)間過(guò)渡呢瘸彤？在這個(gè)時(shí)節(jié)有什么特點(diǎn)即寡？以及值得我們?nèi)プ⒁獾酿B(yǎng)生運(yùn)動(dòng)呢徊哑？從而可以使我們順應(yīng)天時(shí)，合理健身聪富。
思維導(dǎo)圖作品創(chuàng)作解說(shuō)：
導(dǎo)圖的閱讀順序是順時(shí)針莺丑。
【含義】谷雨發(fā)生在陽(yáng)歷4月19-21日之間，谷雨有稱(chēng)“雨生百谷”墩蔓，適合播種移苗梢莽，埯瓜點(diǎn)豆。谷雨之后寒潮結(jié)束奸披，氣溫回升昏名。這個(gè)時(shí)候雨量充足，使得谷物食物茁壯生長(zhǎng)源内。
【適宜食物】在谷雨這個(gè)時(shí)節(jié)葡粒，我們可以吃香蕉，香蕉可以和在腦部生成一種化學(xué)物質(zhì)膜钓，起到緩和緊張的作用嗽交。同時(shí)，香蕉有“能量水果”之稱(chēng)颂斜，它富含膳食纖維夫壁、碳水化合物、鈣沃疮、磷盒让、鋅和胡蘿卜素等。桂圓也適合谷雨這個(gè)節(jié)氣食用司蔬，特別在晚上直接食用或泡桂圓茶邑茄，有助于睡眠。在這個(gè)時(shí)節(jié)俊啼，柑橘也很好肺缕。它有豐富的VC，幫助提升免疫力，同時(shí)同木，VC可以防止黑色素沉積浮梢。谷雨--“雨生百谷”，谷物食物生長(zhǎng)旺季彤路。谷物富含VB族秕硝，可以改善抑郁癥。在這個(gè)時(shí)節(jié)所采的茶叫“雨前茶”洲尊，又叫“谷雨茶”远豺，“二春茶”。在這個(gè)時(shí)候制的茶滋味鮮濃颊郎，耐泡憋飞。
【運(yùn)動(dòng)】谷雨這個(gè)節(jié)氣跟在清明節(jié)之后霎苗，承接著清明節(jié)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)姆吭，太極也是適合這個(gè)時(shí)候進(jìn)行，促進(jìn)新陳代謝的運(yùn)行唁盏，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗還可以達(dá)到除濕的作用内狸。但注意，出汗以微汗為宜厘擂，不是大汗淋漓昆淡。野外春游，可以疏散郁滯刽严，增強(qiáng)體質(zhì)昂灵。還有3種養(yǎng)生作用的動(dòng)作可以大家一起來(lái)做做。搓鼻翼舞萄，春季植物生長(zhǎng)眨补，空氣潮濕，細(xì)菌滋長(zhǎng)倒脓，容易出現(xiàn)敏感的癥狀撑螺。早晚用冷水搓鼻翼，可以有效緩解過(guò)敏癥狀崎弃。?揉搓祛濕穴甘晤，中醫(yī)說(shuō)濕氣通于脾。陰陵泉穴位于脾經(jīng)之上饲做，具體位置在小腿內(nèi)側(cè)线婚，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處。以正坐或者仰臥的姿勢(shì)尋找正確的位置盆均。左右兩穴塞弊，早晚一次，每次各60下，以有酸脹感為宜居砖。茶水洗面虹脯，這個(gè)時(shí)間茶很好，喝完茶后茶葉就倒掉有些可惜奏候⊙可以用茶水洗面，使面部光澤蔗草、滑潤(rùn)咒彤、柔軟。將茶包敷眼部咒精，每次20-30分鐘镶柱，消除黑眼圈。春捂模叙，這個(gè)時(shí)間體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)歇拆，然而氣候寒潮還沒(méi)有結(jié)束，乍暖還寒范咨，需要穿衣保暖故觅，保存陽(yáng)氣。15攝氏度是個(gè)很明顯的標(biāo)志溫度渠啊。我們應(yīng)該春捂有度输吏，氣溫超過(guò)15攝氏度要脫衣減衣。老人或者小孩就是要注意此時(shí)的氣候特點(diǎn)替蛉，早晚比中午多穿一件衣服贯溅。
希望這幅《谷雨》的導(dǎo)圖，讓您對(duì)谷雨節(jié)有不一樣的了解躲查。
敬請(qǐng)留意下一篇二十四節(jié)氣養(yǎng)生系列----《小滿》它浅，謝謝大家。
