20210117周日
「療愈內(nèi)在小孩～第三周」
感恩Siri Simran Kaur Khalsa老師[玫瑰]帶領(lǐng)我們大家深入療愈內(nèi)在小孩[擁抱]
感恩@ Sukh Meher Ji ?老師翻譯
今天一開(kāi)場(chǎng)? 就開(kāi)始打哈欠流眼淚[流淚]
??第一個(gè)冥想——狗式呼吸
打開(kāi)喉嚨
舌根的拉扯? 帶出唾液? 粘液 一股腦直接吐在身上? 除了咳嗽 舌頭縮回? 讓自己穩(wěn)定在體式中
在強(qiáng)烈咳嗽的時(shí)候? 閃回醫(yī)院戴呼吸器的病患? 他們要靠設(shè)備化痰? 吐痰? 吸痰[白眼]
此刻在老師的幫助下清痰 真的覺(jué)得自己無(wú)比的幸福[擁抱][擁抱]
感恩Siri Simran Kaur Khalsa老師[玫瑰]的教導(dǎo)[太陽(yáng)][太陽(yáng)][玫瑰]
在鼻涕中? 在唾液中? 在煩躁中? 在擠眉弄眼中……穩(wěn)定? 穩(wěn)定
?? 第二個(gè)冥想——十指相扣? 雙掌擠壓橫膈膜??
噴火式呼吸
剛開(kāi)始胃部有一點(diǎn)不適 打嗝? 一會(huì)就很喜歡這種在橫膈膜上的施壓[666][666][666]
這種壓力? 感覺(jué)?
讓自己覺(jué)得
活得真實(shí)? 活得有力
過(guò)往的林林總總 各種劇情 看自編自演的戲劇[呲牙][呲牙]? 還不如此刻壓著橫膈膜來(lái)得爽快[轉(zhuǎn)圈][轉(zhuǎn)圈][轉(zhuǎn)圈]
[玫瑰][玫瑰]感謝向老師請(qǐng)教的家人們[抱拳][抱拳]在這個(gè)時(shí)間段 我直接躺下大放松
第二個(gè)冥想的深入作用開(kāi)始啦 唯有躺下? 交托 信任
??第三個(gè)冥想——放手人生? 離開(kāi)
左手放在心輪? 右手小指帶動(dòng)揮手
從剛開(kāi)始的右手小指帶動(dòng)揮手 僵硬? 到 放松自如的揮手? 跟自己的人生說(shuō)拜拜[呲牙][呲牙][呲牙]
最后的? 額頭觸碰大地?
站起來(lái)晃動(dòng)
按摩臉頰? 搓耳朵
搓肋骨……
每個(gè)角落都不?♂?放過(guò)
讓所有過(guò)往的都放手? 離開(kāi)
??第四個(gè)冥想——Guru Ram Dad
四眼??關(guān)注鼻尖
在這過(guò)程中 想到了可能等一下要做的一件事? 什么帶上什么東西? 去到什么地方? 然后怎么怎么? 很有步驟的[呲牙][呲牙][呲牙]
一會(huì)兒又收回到四眼??關(guān)注鼻尖
并且覺(jué)得過(guò)門(mén)音樂(lè)很刺耳? 真刺耳
后來(lái)就傻傻的存在[發(fā)呆]
今天眼睛痛? 眼壓大 漲的不舒服
脾氣暴躁[抓狂][抓狂][抓狂]
最后拿著吸塵器 開(kāi)到最大 對(duì)著地板的地腳線 狠命的撞…… 在這當(dāng)下?
我看到我在發(fā)脾氣[發(fā)怒]
我看到我的力氣真大
寫(xiě)到這 我自己都笑出了聲[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
有力的? 狂暴的發(fā)泄[慪火][慪火][慪火]
課后? 不停的喝水 上洗手間 再喝水? 再上洗手間 再……
最后帶著我的內(nèi)在小孩吃東西 自我滿足一下[翻白眼][翻白眼]
我愛(ài)你喲我的內(nèi)在小孩[擁抱][擁抱][擁抱]感恩我倆在一起[擁抱][擁抱][擁抱]
無(wú)比的感恩Siri Simran Kaur Khalsa老師在講解體式 呼吸時(shí)的細(xì)致入微[擁抱] 讓我從過(guò)去粗糙的狗式呼吸? 今天經(jīng)過(guò)老師的點(diǎn)撥(力由橫膈膜而發(fā)……）開(kāi)啟了精微的模式[666][666][666][666]
我愛(ài)我的內(nèi)在小孩????
2021年祈愿我們的內(nèi)在小孩[擁抱]
? ? ? ? ? ? ? ? 自由 幸福 [勝利]
? ? ? ? ? ? ? ? 開(kāi)心 快樂(lè)[勝利]
? ? ? ? ? ? ? ? 富足 圓滿[勝利]
Wahe Guru[擁抱][擁抱]
今晚九點(diǎn)騰訊視頻共修，盼望[擁抱]
見(jiàn)到大家淀衣！
效果[666]就在共修中綻放
? ? ? ? ? ? ? ? 油心月 Gurnoor
