秋季氣候干燥多變，感冒發(fā)燒闷串、口鼻咽喉發(fā)干瓮钥、食欲不振等問題讓人如臨大敵。為了緩解“秋燥”的情況烹吵，很多人卻只重視“潤肺”碉熄，但別忘了，秋天也是“養(yǎng)肝”的好季節(jié)肋拔！
為什么秋天要養(yǎng)肝锈津？
肝臟被稱為“將軍之官”，是身體內(nèi)最大的解毒凉蜂、排毒器官琼梆，對(duì)其他器官起到了協(xié)調(diào)互助的效果，一旦肝臟發(fā)生病變窿吩，就會(huì)危及其他臟腑茎杂。中醫(yī)五行理論則認(rèn)為，肝屬木纫雁，秋天容易導(dǎo)致肝氣不足煌往，所謂“體陰而陽，陰虧則肝氣虛”轧邪，故秋季是肝病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)季節(jié)刽脖。再者，從西醫(yī)角度而言忌愚，秋季氣候多變曲管，更易染上感冒或上呼吸道感染、腹腔感染以及肝炎等多種感染性疾病菜循，一些曾經(jīng)患過肝病的人更易因此舊病復(fù)發(fā)翘地。因此申尤，秋季養(yǎng)肝是不可忽視的養(yǎng)生重點(diǎn)。
秋天應(yīng)該如何養(yǎng)肝衙耕？
養(yǎng)脾胃
中醫(yī)認(rèn)為昧穿，脾胃和肝臟關(guān)系緊密。當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常時(shí)橙喘，會(huì)引起胃脹时鸵、胃痛以及十二指腸潰瘍等。從中醫(yī)的整體觀原則出發(fā)厅瞎，秋季除了要做好疏肝解郁工作之外饰潜，也要好好的調(diào)理脾胃，導(dǎo)致肝病的蔓延和簸。
注意飲食
首先彭雾，秋天是以濕熱為重，盡量少吃油炸麻辣及燒烤類的食物锁保。
其次薯酝，一日三餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食爽柒，狼吞虎咽吴菠，不以免影響消化液的分泌。
保持規(guī)律作息
晚上23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是血液流通肝臟和膽囊的時(shí)間段浩村，如果未休息做葵，就會(huì)影響肝臟的修復(fù)功能。
因此心墅，秋天要做到早睡早起酿矢，避免熬夜，多抽出一個(gè)小時(shí)時(shí)間來睡眠嗓化，盡量晚上10點(diǎn)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)棠涮。
