最近一直在復(fù)盤為什么睡得晚智什。
今天發(fā)現(xiàn)我睡覺前的一個(gè)小毛病膘流，我總習(xí)慣在準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候去洗漱絮缅。
但是我洗漱完整個(gè)人就又精神了。
如果我提早洗漱之后呼股，我一犯困就可以直接睡覺了耕魄，但是我犯困后再洗漱，就直接給洗清醒了彭谁。
看來我應(yīng)該規(guī)定一下吸奴，我最晚在什么時(shí)候洗漱，果然沒有規(guī)矩不成方圓缠局。
第二個(gè)就是寫文则奥，我有很強(qiáng)的拖延癥，每次我都要在快睡覺的時(shí)候?qū)懳恼隆?/p>
有時(shí)候明明該睡覺了狭园，但是我一看我的文章還沒寫读处，就不得不爬起來寫文章，這也是導(dǎo)致我晚睡的因素之一唱矛。
我覺得我看小說甚至都不是導(dǎo)致晚睡的因素罚舱，因?yàn)槲艺胬У脑捒〈粒視?huì)直接打開聽書，聽著小說睡覺馆匿。
但是刷視頻絕對(duì)是困擾我入睡的一大難題抑胎。
我以前是不愛刷視頻的，這幾天不知道怎么搞的渐北，我天天都在刷抖音阿逃。
可能是最近精神有些疲憊不想動(dòng)腦子，所以才開始了刷視頻赃蛛。
想要阻止這一個(gè)現(xiàn)象其實(shí)最好的方法就是把抖音放到軟件文件夾里恃锉，看不見了也就想不起來刷它了。
但是平日里我還要用它來搜集資料呕臂，把它放起來破托，我也會(huì)覺得很麻煩，看來我得出一個(gè)時(shí)間限制了歧蒋。
我應(yīng)該每天都查一下土砂，看看我到底花了多長時(shí)間在抖音上，然后我給他定個(gè)時(shí)谜洽，規(guī)定我每天只能看多長時(shí)間萝映，等到點(diǎn)兒了就讓它鎖死。
目前只發(fā)現(xiàn)了這些導(dǎo)致我晚睡的因素阐虚。
也不知道全部改正后能不能早睡序臂。
