原創(chuàng)|發(fā)憤的草莓

很多人有這樣的疑惑，明明制定了很好的月計(jì)劃米酬，做著做著沛豌，到月底就變樣啦。像群里聊天時(shí)赃额，聊著聊著不小心歪樓一樣加派。是不是感覺這些日子過著過著就過得糊涂了？雜亂了跳芳？迷茫了芍锦？

有什么方式可以避免這些情況嗎？

這個(gè)答案并沒有神秘之處飞盆，無非是每個(gè)星期做 ! 回! 顧!

如果之前沒有嘗試過娄琉，你可能會有點(diǎn)詫異：“什么，還有人每個(gè)星期做一次回顧吓歇？太累了吧孽水？！”

沒關(guān)系城看，跟著我一起女气，試試看有什么不一樣的體驗(yàn)。

周回顧是什么

在戴維艾倫的《搞定》這套系列書中析命，就提及了周回顧的做法主卫。很多人的周回顧起步，是從那套書開始的鹃愤。

周回顧（Weekly Review）是在每星期的固定時(shí)間整理和回顧一周成果的做法簇搅。如果以每個(gè)星期的星期天為第一天，那么周回顧一般選在周五晚上或者是周六软吐。我建議在周六早上瘩将，最好是起床后精力最棒的那個(gè)時(shí)段完成。這時(shí)候你會有意愿思考過去一周的情況。因?yàn)橥砩系木Φ蜁屇悴辉敢鈩幽X思考姿现。

每天的執(zhí)行任務(wù)是行動管理肠仪，那么，每周末實(shí)際上是跟進(jìn)目標(biāo)管理和知識管理方面的內(nèi)容备典。如此异旧，行動管理、知識管理提佣、目標(biāo)管理三駕馬車齊頭并進(jìn)吮蛹。

為什么要周回顧

蘇格拉底說，沒有檢視的人生不值得過拌屏。周回顧是檢視人生的一種方式潮针。

也許你會說一天有回顧，一個(gè)月也有回顧倚喂，為什么中間還要穿插一個(gè)周回顧呢每篷？

有發(fā)現(xiàn)嗎，工作日時(shí)端圈，每天忙忙碌碌來不及思考什么焦读。每個(gè)星期結(jié)束前，不妨把這個(gè)星期執(zhí)行任務(wù)的情況枫笛、積淀下來的思考做個(gè)回顧吨灭。

如果說工作日是一首曲子的主調(diào)，周末的回顧日是兩個(gè)主題曲之間的沒有歌詞的過渡段刑巧，讓唱歌的人可以有調(diào)整呼吸的時(shí)間喧兄。如果說工作日是一幅畫中有色彩的地方，周末的回顧正是這副畫中刻意的留白啊楚，沒有留白則密不透風(fēng)吠冤。

相對來說是，一天比較短恭理，有時(shí)候一個(gè)稍微復(fù)雜的任務(wù)在一天當(dāng)中只能開個(gè)頭拯辙，一個(gè)星期才將一件相對復(fù)雜的任務(wù)畫上句號。這樣颜价，在周回顧中能夠汲取到更全面的經(jīng)驗(yàn)涯保。

每個(gè)人都會有試錯的過程，周回顧能夠在試錯上給予更加敏捷反應(yīng)周伦；如果是月回顧再做出回應(yīng)夕春，行動就顯得有點(diǎn)遲鈍。在這個(gè)瞬息變化的時(shí)代专挪，你需要一個(gè)更加快速的反應(yīng)模式及志，才能避免落入“計(jì)劃不如變化快”的怪圈片排。

每個(gè)周末回顧后，把上周不好的情緒像倒垃圾那樣扔掉速侈，找到鼓舞自我士氣的動力率寡；把上周完成不好的任務(wù)拿出來重新思考，找到改進(jìn)工作的想法倚搬，下次保持更好的狀態(tài)繼續(xù)開干冶共；對雜亂的事項(xiàng)進(jìn)行梳理，生活和工作更加有序潭枣，你又可以整裝重新出發(fā)比默。

周回顧該怎么做

我的周回顧分4步走幻捏。

第一步：清空虛擬箱子
第二步：統(tǒng)計(jì)“固定旋律”
第三步：跟蹤“個(gè)性旋律”
第四步：精進(jìn)知識管理

第一步：清空虛擬箱子

這里的箱子是一個(gè)虛擬的叫法盆犁，不是實(shí)體的一個(gè)物品。它可以是——

01 行動管理上的收集箱
02 知識管理上的收集箱
（比如篡九，微信收藏夾谐岁，網(wǎng)頁收藏夾，手機(jī)上的記事本...）
03 滿足日常工作和生活運(yùn)轉(zhuǎn)的虛擬載體
（比如榛臼，郵箱的收件箱伊佃，手機(jī)收到的短信，手機(jī)拍攝的照片沛善，手機(jī)錄制的視頻和音頻航揉，電腦桌面和回收站...）

當(dāng)然，有時(shí)間的話金刁，你還可以對手機(jī)和電腦殺毒和打補(bǔ)丁帅涂。

這個(gè)過程別看說起來簡單，名曰清空箱子尤蛮，好像是把東西刪除而已媳友。實(shí)際上并不是。因?yàn)槟銜q豫产捞，就像在整理家里的物品時(shí)醇锚，拿起一件似乎想要丟到垃圾桶里，突然手又遲疑了坯临。把手縮回來焊唬，想著也許將來還有用吧！如果是存起來看靠，又得放在哪呢赶促？單憑這些問題就可能讓你想半個(gè)小時(shí)沒結(jié)果，特別燒腦衷笋。最后你會發(fā)現(xiàn)這樣的“清空”芳杏，不單有刪除之意矩屁，更有分門別類的內(nèi)涵。

第二步：統(tǒng)計(jì)“固定旋律”

“固定旋律”關(guān)注的是每天相對穩(wěn)定的系列行動爵赵。它們包括了——

01 睡眠與運(yùn)動
02 其它例行習(xí)慣吝秕、儀式清單
03 與年目標(biāo)相關(guān)的突破型習(xí)慣

首先，關(guān)注本周睡眠和運(yùn)動這兩方面習(xí)慣空幻。

不管年目標(biāo)有沒有涉及烁峭，都需要關(guān)注它們，因?yàn)楦】迪嗦?lián)秕铛。睡眠記錄入睡時(shí)間與起床時(shí)間约郁，若是相對穩(wěn)定時(shí)刻與時(shí)長，一眼掃過但两。如果波動較大鬓梅，可以試著感受這一周的精力狀態(tài)怎么樣，下個(gè)星期嘗試將它刻意調(diào)過來谨湘。專業(yè)者還會使用小設(shè)備（例如“小米手環(huán)”）檢測睡覺質(zhì)量绽快，這些也可以作為周回顧的數(shù)據(jù)。

其次紧阔，簡單記錄除了睡眠和運(yùn)動以外的例行習(xí)慣坊罢、儀式清單。

這部分不需要花太多時(shí)間擅耽。對于已經(jīng)牢牢抓住的例行習(xí)慣活孩，統(tǒng)計(jì)只是為了感受一下積累的力量，讓你有動力持續(xù)地往前走乖仇，比方堅(jiān)持寫作的天數(shù)憾儒、持續(xù)閱讀的時(shí)長等等。對于儀式清單这敬，可以看看它是否符合當(dāng)前的實(shí)際航夺，需不需要調(diào)整。

第三崔涂，關(guān)注和年目標(biāo)相關(guān)的突破型習(xí)慣阳掐。

我特別提倡每年至少要有1個(gè)突破舒適區(qū)的新習(xí)慣養(yǎng)成。包括前兩點(diǎn)提到習(xí)慣類型冷蚂，如果是以前沒嘗試過的缭保，那是屬于這個(gè)范疇的新習(xí)慣。先抓住一個(gè)嘗試100天蝙茶，跟它死磕艺骂，每次周回顧時(shí)總結(jié)好與不好原因，下星期再改進(jìn)隆夯，直到習(xí)慣和你融為一體钳恕。如果一段時(shí)間總感覺這個(gè)習(xí)慣非常自如别伏，沒有新鮮感，那么適當(dāng)?shù)靥嵘稽c(diǎn)難度忧额。

第三步：跟蹤“個(gè)性旋律”

跟蹤”個(gè)性旋律“是指通過回溯本周內(nèi)的日計(jì)劃的完成情況厘肮，跟蹤目標(biāo)的進(jìn)度完成，達(dá)到整裝再發(fā)的狀態(tài)睦番。

它們包括了——

01 瀏覽本周已完成
02 整理做事經(jīng)驗(yàn)庫
03 補(bǔ)充下周新能量

01 瀏覽本周已完成

通過7天的日回顧記錄类茂，回溯本周做了什么事情，對本周計(jì)劃的完成情況做簡短的說明托嚣；對重要的任務(wù)還可以進(jìn)行時(shí)間開銷的統(tǒng)計(jì)巩检；再從月目標(biāo)的角度了解計(jì)劃的推進(jìn)情況。

02 整理做事經(jīng)驗(yàn)庫

通過個(gè)人的反思日記示启，總結(jié)任務(wù)執(zhí)行中得到的實(shí)踐知識兢哭。如果有一些事務(wù)已經(jīng)相對穩(wěn)定，屬于經(jīng)常會遇上的常規(guī)任務(wù)丑搔，可以考慮生成流程清單厦瓢。

03 補(bǔ)充下周新能量

方向有，方法有啤月，還行動不起來，往往是能量不足劳跃。如果發(fā)現(xiàn)力量不夠谎仲，可以前往“能量花園”∨俾兀“能量花園”需要靠自己建設(shè)郑诺，我的能量花園包括了

這四步：精進(jìn)知識管理

平時(shí)你一定收藏了不少帖子，這些到周末時(shí)杉武，可以好好整一整辙诞，看看哪些內(nèi)容能夠誘發(fā)頭腦風(fēng)暴、寫作靈感轻抱。

如果你是第一次做這事兒飞涂，還會有更大的困擾：以前堆積了幾個(gè)G的內(nèi)容，到底要不要弄一弄祈搜？以前在云筆記里收藏了n多干貨较店，到底怎么辦。

整理吧容燕，估計(jì)沒個(gè)十天十夜搞不出個(gè)所以而然來梁呈；埋頭弄吧，弄完沒時(shí)間做其它事了蘸秘。想到這點(diǎn)官卡，往后你不敢隨意收集東西蝗茁。

如果你有使用RSS訂閱源，也趁此周回顧之時(shí)寻咒，把本周的未讀內(nèi)容快速刷一遍评甜。

周回顧需要注意什么？

在每周回顧上仔涩，有3點(diǎn)需要知道的——

需耗費(fèi)時(shí)間成本

周回顧肯定要花時(shí)間忍坷，重視者可能會用上1-2小時(shí)。最好明確一下你周回顧的目的是什么熔脂，有了目的你會有做事依據(jù)佩研，對上面一至四步做出輕重緩急的排序。設(shè)定一個(gè)周回顧完成的最高標(biāo)準(zhǔn)和最低標(biāo)準(zhǔn)霞揉。這樣旬薯，在忙碌的時(shí)候，起碼還知道要做到哪個(gè)程度适秩。

前提是有日回顧

如果每天有回顧绊序，做每周回顧就會稍微輕松一下。因?yàn)楹芏嗉?xì)節(jié)需要靠每日回顧的支撐秽荞。時(shí)間一長骤公，細(xì)節(jié)會模糊，記不清扬跋，影響到回顧的質(zhì)量阶捆。

沒有計(jì)劃難回顧

有的伙伴會感到周回顧不知道回顧些啥，很大程度上的原因可能是你沒有制定周計(jì)劃钦听。沒有周計(jì)劃洒试，你所能做的回顧是“我這個(gè)星期做了些啥事兒”，但是沒辦法判定做得好還是不好朴上，說不出“實(shí)現(xiàn)了什么”垒棋。計(jì)劃之后再回顧，有比對痪宰，才能揪出問題叼架。

周回顧，讓生活和工作更為有條理的“驛站”酵镜。如果你沒試過碉碉，不妨好奇地開始，你會從此愛上它淮韭。

————
嗨垢粮！我是發(fā)憤的草莓，個(gè)人管理實(shí)戰(zhàn)派靠粪，老到牙掉光也要學(xué)習(xí)的人蜡吧。
85后上班族毫蚓，2個(gè)男寶的媽媽，好奇心爆棚的金牛座昔善。
信奉“歲月不饒人元潘，我也不饒歲月”，喜歡DIY人生旅程君仆。

5點(diǎn)碼字助你省時(shí)翩概、省力、省心返咱，2015年至今創(chuàng)作干貨類文章超過60萬字钥庇。
文章入選LinkedIn領(lǐng)英的新書《你從未真正拼過》和橙子學(xué)院的新書。
自我管理干貨+圖文原創(chuàng)新書《現(xiàn)在就干》于2017年4月前后上市咖摹。