睡眠很重要旨涝，早睡早起尤為重要。
早些年驾锰，我無意中讀到過一本名稱為《成功學(xué)全書》的勵(lì)志書籍卸留，其來自一位名叫拿破侖希爾美國作家，讀過之后感覺內(nèi)容很好稻据，有很多值的借鑒的地方艾猜。
于便花費(fèi)了更多的時(shí)間买喧，更深入的研讀了這本書捻悯。
最終從書中得到了多少收獲，多少年過去了淤毛，己不得而之今缚。
但是我敢說，這本書改變了我的睡眠低淡，而且是顛覆式的影響了十幾年之多姓言，且至今沒走出其給予的深遠(yuǎn)干涉。
記得讀這本書之前蔗蹋，自已的睡眠挺規(guī)律的何荚，當(dāng)年的精神氣也非常好，無論干什么仿佛都有使不完的勁猪杭。
但自從讀了《成功學(xué)全書這本書》餐塘，讀到了關(guān)于作息睡眠那一章節(jié)，就完全改變了皂吮。
書中說戒傻，每個(gè)人都有著自已固定的生物鐘税手，掌握著每個(gè)人的作息規(guī)律。而且這種生物鐘需纳，是可以通過刻意的安排而不斷優(yōu)化改良的芦倒。其主要意思，是說所有人的作息不翩，不外于百靈鳥和貓頭鷹兩類兵扬。百靈鳥型的作息習(xí)慣是早睡早起，大多數(shù)人屬于此類慌盯，朝夕之間過著平凡的日子周霉，做著平凡的事，一生平平淡淡亚皂、沒有波折俱箱，但很難有所作為。貓頭鷹型的作息習(xí)慣是晝伏夜出灭必，就是把重要的狞谱、難以解決的問題和學(xué)習(xí)放在沒有干擾的深夜，白天休息禁漓，會(huì)取得事半功倍的成效跟衅，而且大多數(shù)成功人氏的作息，均屬于此類型播歼。
書中極力推薦大家培養(yǎng)自已的貓頭鷹型作息規(guī)律伶跷，并列舉了國內(nèi)外大量的名人采用此作息方法后所取得重大突破、重大成功的案例秘狞。
于是叭莫，我便中招了。從此作息規(guī)律大亂烁试，直到有一天突然醒悟時(shí)雇初，晚睡熬夜的壞習(xí)慣已如影相隨，想再次去改變减响，己難之又難靖诗。
但深深的知道無論如何，也要將之扭轉(zhuǎn)過來支示。我相信通過努力刊橘，一定能重新獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠和良好的作息習(xí)慣。
我用了十幾年的不斷感悟颂鸿，才認(rèn)清了孰是孰非促绵，無論如何，不能讓錯(cuò)誤再繼續(xù)存在！好的習(xí)慣一定去成就绞愚，壞的習(xí)慣必定盡快消除叙甸。
