1靶庙、
彭于晏擁有刀刻般的肌肉線條问畅，體脂率最低的時(shí)候才3%，3%的體脂率是啥概念呢六荒？一個(gè)成年男性體脂率在18%-25%之間护姆，均屬于正常范圍，而體脂率達(dá)到10%左右恬吕，就需要長期堅(jiān)持運(yùn)動加之嚴(yán)格的控制飲食签则。
彭于晏本屬于易胖的體質(zhì)须床，據(jù)說他已經(jīng)十多年沒有吃飽過铐料，甚至忘記了糖是什么滋味。他能把體脂率常年的保持在10%以下豺旬，足以證明他強(qiáng)大的自律性钠惩。
彭于晏擁有如同希臘雕塑般的肌肉線條，就連導(dǎo)演姜文也是贊不絕口族阅，稱他：不是一般的人篓跛！
媒體評價(jià)彭于晏集顏值、性感坦刀、實(shí)力于一身的中國男演員愧沟，當(dāng)之無愧蔬咬。
他拍《翻滾吧，阿信》沐寺，練習(xí)了8個(gè)月的體操林艘，單杠、吊環(huán)混坞、鞍馬狐援，無所不能。拍攝《激戰(zhàn)》究孕，他學(xué)會了綜合格斗啥酱；拍攝《海豚愛上貓》，他拿到了海豚訓(xùn)練師資格證厨诸；拍《破風(fēng)》镶殷，考到了場地專業(yè)賽車手證。
彭于晏說：我沒有才華泳猬，所有才用命去拼批钠。從無人問津的落魄困境中突圍出來，成為人氣爆棚的一線男演員得封，這就是他對努力的詮釋埋心。
明明可以靠性感，他卻偏偏靠實(shí)力忙上；彭于晏對待工作的敬業(yè)態(tài)度拷呆，當(dāng)屬演藝界的典范。
彭于晏的大紅疫粥，是必然的茬斧；因?yàn)樗谄疵淖プ∶恳淮螜C(jī)會，在他的字典里梗逮，沒有“差不多”项秉，只有“最棒”！
2慷彤、
吳龍的家鄉(xiāng)和我的家鄉(xiāng)同在一個(gè)城市娄蔼！他現(xiàn)在已是健身圈的國際名人了，作為中國第一個(gè)登上奧林匹亞先生大賽的健體比賽選手底哗，是中國健身健美界的驕傲岁诉，填補(bǔ)了在世界級奧賽上沒有中國人面孔的空白。
在他之前跋选，世界頂級健體賽事中幾乎見不到黃種人的身影涕癣！
外人看到的是他如今的輝煌，卻不曾看到他10年健身道路上經(jīng)歷過的痛苦和困難前标。
2006年坠韩，我和吳龍?jiān)诩亦l(xiāng)的小健身館里有過一面之緣距潘。我們都是健身愛好者，他和我一樣都在國企工作只搁，空暇時(shí)間堅(jiān)持鍛煉绽昼。但是和我不同的是，他對健身近乎癡迷须蜗；20出頭的歲數(shù)硅确，本該是花前月下、享受青春的時(shí)光明肮，而他卻把工作之外的空閑時(shí)間全部投入在了健身房里菱农，把自己的所有收入都投入在了訓(xùn)練當(dāng)中。
我問過他柿估，你投入這么多精力和財(cái)力循未，為了什么？健身不就是個(gè)愛好嗎秫舌？何必付出那么多的妖？
他說，他的目標(biāo)是成為冠軍足陨。而同樣愛好健身的我嫂粟，做夢都沒敢想過可以把愛好干成職業(yè)。
十年磨一劍墨缘，他堅(jiān)持住了星虹，也成功了。2014年他拿到了安徽省85公斤級的健美冠軍镊讼，已經(jīng)小有名氣宽涌，但他仍未止步；接著去了香港蝶棋，參加了奧林匹亞業(yè)余組的比賽卸亮，獲得了亞軍，拿到了中國人的第一張IFBB職業(yè)卡玩裙，后來在美國開啟了職業(yè)健體運(yùn)動生涯兼贸。
他在美國付出的努力和他的天賦，讓他在IFBB職業(yè)組的比賽中一舉獲得了冠軍献酗，這樣讓他獲得了世界健美界頂級賽事—“奧賽”的職業(yè)卡寝受。
從一個(gè)四線城市的國企職員到世界級健體運(yùn)動員坷牛，他用10年完成了人生蛻變罕偎。
吳龍現(xiàn)在為多家健身補(bǔ)劑、運(yùn)動服裝品牌代言京闰，并且擁有自己的健身自媒體視頻網(wǎng)站颜及，開班代課費(fèi)用起步也是萬元起甩苛。妥妥的人生贏家！
3俏站、
我另外一個(gè)朋友平云龍同樣是一個(gè)健美愛好者讯蒲，從弱雞到健美大咖，我一路見證了他的成長變化肄扎。
2013年墨林，他才19歲，在我眼里犯祠，他就是個(gè)沒有工作旭等，整體混跡在健生房里的一個(gè)富二代而已。
我們互相有對方的微信衡载，可以看到他每天除了健身搔耕，就是自己上街買菜，自己烹飪一些健身餐痰娱。
健美這個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目弃榨，最難的不是訓(xùn)練而是營養(yǎng)的補(bǔ)給，因?yàn)樾枰獢z入大量的優(yōu)質(zhì)帶白紙梨睁，他每個(gè)月光是營養(yǎng)補(bǔ)給就要花費(fèi)8000塊錢鲸睛，頓頓是水煮牛肉、雞胸肉坡贺、白米飯以及各種健身補(bǔ)劑腊凶。
朋友聚餐，人家吃著滿桌的佳肴拴念，他卻自己帶個(gè)飯盒钧萍，吃著自帶的白米飯和水煮雞胸肉。
他曾對我說過政鼠，他的目標(biāo)是成為全國冠軍风瘦。所以他拼了命的訓(xùn)練，經(jīng)常因?yàn)榇笾亓康呢?fù)重訓(xùn)練而引發(fā)嘔吐公般。
短短的5年時(shí)間万搔，他已經(jīng)成長蛻變成了一個(gè)擁有多項(xiàng)冠軍頭銜的職業(yè)健美運(yùn)動員。
2016年官帘，他在三亞參加比賽瞬雹，斬獲“吉成之夜”青年組健美全場冠軍。2018年12月1日刽虹，他獲得了全國85公斤級古典健美冠軍酗捌；此刻，他正在向國際賽事的IFBB PRO職業(yè)卡進(jìn)行沖擊！
在獲得第一個(gè)冠軍頭銜后胖缤，健身補(bǔ)給的生產(chǎn)商開始找到他代言尚镰，越來越多的健美愛好者請他開班授課，他的健身訓(xùn)練營已經(jīng)預(yù)約到了3月份哪廓。
4狗唉、
我開始健身，緣起于別人的嘲諷涡真；學(xué)生時(shí)代分俯，別人都笑話我是大蝦米、電線桿哆料，177cm,體重才108斤澳迫。夏天對我來說，是個(gè)煎熬的季節(jié)剧劝，不敢把自己的細(xì)胳膊細(xì)腿顯露在外橄登。
身體瘦，體質(zhì)也弱讥此。經(jīng)常感冒拢锹，鼻炎也是因?yàn)榉磸?fù)感冒導(dǎo)致的。
因?yàn)樽员疤言议_始去健身卒稳，努力讓體格變得強(qiáng)壯一點(diǎn)。后來進(jìn)入工作崗位他巨，每天工作12個(gè)小時(shí)充坑，下班后仍然堅(jiān)持去健身房鍛煉1個(gè)小時(shí)；我的發(fā)小去健身房找我玩染突，看到我舉起鐵疙瘩捻爷，痛苦到面部扭曲的樣子，很是困惑份企，問我為什么非要折騰自己也榄？
說來慚愧，健身這個(gè)愛好司志，我堅(jiān)持了10年甜紫，雖沒放棄過，但和我的朋友相比骂远，只能算是個(gè)“打醬油的”囚霸，健身對我而言僅僅停留在愛好的層面。所以當(dāng)我仍然是個(gè)健身愛好者的時(shí)候激才，我的朋友已經(jīng)把自己的愛好變成為了職業(yè)拓型，并且名利雙收额嘿。
作為反面案例，我認(rèn)真的剖析了自己吨述；除了強(qiáng)大的自律性以外，我還缺乏了一個(gè)助推成功的思維模式——“冠軍思維”钞脂。
不同的“思維特質(zhì)”造就了完全不同的心態(tài)揣云、性格和命運(yùn)。那些擁有冠軍思維的人擁有著明確的目標(biāo)冰啃，展現(xiàn)出了最強(qiáng)的特質(zhì)和意志力邓夕。
冠軍思維模式不僅適用于運(yùn)動界，同樣適用于其他行業(yè)阎毅。
把自己擁有的技能發(fā)揮到極致焚刚，目標(biāo)成為行業(yè)第一，那么扇调，意志力不再是你奮進(jìn)道路上的攔路虎矿咕。擁有冠軍思維，并持之以恒的堅(jiān)持下去狼钮，你才能在逆境中突圍碳柱，收獲成功。
