阿湯和艾揚格可以說是傳統(tǒng)瑜伽里的代表流派途样。業(yè)內(nèi)也有艾湯一體的說法盖高。
是因為艾揚格大師和阿湯的老掌門人呢具篇，也是師兄弟谋作，可以說是一脈同出羽嫡。
其實在我看來瑜伽和瑜伽之間沒有什么分別晃洒，就像A和B兩條不同的路但是終點是殊途同歸人灼。
艾揚格大師自己也說坐昙。艾揚格不是流派闪萄，而是一種方法梧却。
學過教培的人都知道，所有體式都是來源于哈他瑜伽败去。
艾揚格最大的兩個特征放航，一個是借助各種輔具，還有一個就是體式的順位這兩點圆裕。重視體式的演示和講解广鳍，動作的微妙和精準性非常的高，講究正位吓妆。
說實話哈赊时，艾揚格在修復理療精準這方面呢，對于一個成熟的練習者來講行拢，練得很好祖秒，可以說呈現(xiàn)效果是堪比普拉提大器械的。
阿斯湯加瑜伽呢舟奠，是遵循著古老而固定的練習順序竭缝，它的編排是非常科學性和系統(tǒng)性的沼瘫。班達和呼吸呢抬纸，是它的精髓。
阿斯湯在體式和鎮(zhèn)定思想方面也是非常的高效耿戚，它是運動中的冥想湿故。
阿湯和艾揚格雙休的不多，因為兩個掌門人后來反目成仇膜蛔，兩派之間相互詆毀成見已久坛猪。其實這只是因為性格的不同產(chǎn)生的分歧，就像土象和風向性格的兩個人皂股。已逝的女神Maty老師練習阿湯也練習艾揚格她曾經(jīng)說過：阿斯湯伽的串聯(lián)呢墅茉，就是更多的偏陽剛性一點，女性練習的時候不要去過分的追逐穿越這些，因為男女的生理結(jié)構(gòu)就是不一樣躁锁。女性在生理期，尤其是身體比較弱的時候卵史。那她呼吁我們更要去感受不管艾揚格還是阿湯战转，感受瑜伽中陰柔的這一方面。這是瑜伽中最美的這一面以躯。
他說艾揚格大師和Joyce都是兩位非常優(yōu)秀的大師槐秧，他們的不同的研習方法其實是一種殊途同歸，那他是呼吁我們要兩個都可以去吸取忧设。取其中的優(yōu)勢刁标，其中的去吸取其中的特點，為自己所用址晕。更好的去練習膀懈。
以下我個人的看法：
我們其實是可以學習不同的流派，體驗感受谨垃。最后启搂，如果你很熱愛阿斯湯，或者是很愛的艾揚格刘陶，那你可能你的練習就固定的練習了某一個流派胳赌，也許是阿湯，也許是艾揚格匙隔，也許是陰瑜伽疑苫，但是無論哪個流派呢，都有許多他的智慧和精髓纷责，可以不斷的去延伸和擴展的捍掺。不要去過度的執(zhí)著和僵化他。
對于初學者來說呢那你肯定是先學的是哈他那我是因為從哈他直接學的阿斯湯伽碰逸，
阿斯湯伽他是串聯(lián)一個呼吸一個動作是一種運動中的冥想乡小，它講究的是一個整體的行云流水流暢度那他即便是有體式停留的時候但是很少那中間即便停留也是停留五個呼吸
但艾揚格呢他就很精準也許五個呼吸后你還沒有進入體式那我覺得就是在哈他的學習完之后可以用艾揚格來順位，
艾揚格的精準順位之后練習一段時間你會發(fā)現(xiàn)你再去練阿湯也是比較容易的那你就可以來到阿湯的自我練習饵史。
但是是不建議初學者前期兩個一起練習的满钟。除非有兩種情況
第一：你的感受感悟和領(lǐng)悟能力很好
你可以知道，不管是任何一個流派胳喷，把它的精髓湃番，瑜伽的精髓，骨骼肌肉都了解了吭露，包括呼吸這方面你都理解的很透徹了吠撮，你不管是哪個流派，都可以拿來為你所用泥兰。
對于瑜伽老師來說膀捷，你可以把艾揚格用來上私教，上理療壶笼，它的精準度真的是非常非常棒沛励，
有一天你來到了三年五年侯勉，就是第二種情況址貌，一個成熟的練習者。你是可以來到兩種同時練的虚青，不管艾揚格下隧，還是練阿湯何乎，你會發(fā)現(xiàn)他們是相互成就的。阿湯也沒有那么難了蒙保。
瑜伽扁瓢，其實是包容和流動的挽铁，其實人是可以有能力學習不同的流派的楣铁，不需要把自己框住了。同時瑜伽不該是一直不停的學更扁，應該是不停的練習盖腕。你去學的也是別人練習的體會啊浓镜！
以下分割線：
根據(jù)我上課下來的感受：
1溃列。我覺得大多數(shù)女生挺適合艾揚格的，對于調(diào)整體態(tài)來說真的不錯膛薛。而且有輔具會很幸福听隐，就算做不到還有輔具能幫忙。
2哄啄。對于瑜伽老師來說學習艾揚格也挺有必要的雅任，可以在私教中更好的幫助初學者會員找到感受。練習的好了其實不亞于普拉提對小肌肉群的訓練咨跌。
3.對于我這樣每天熬湯幾年的人來說椿访，一場艾揚格練習下來就算熱了個身還沒有開始就已經(jīng)結(jié)束了。而且就算沒有輔具也能精準正位虑润。艾揚格就像是手串上的珠子成玫，是一個個盤玩的，阿湯是是一整串串聯(lián)著盤玩的。艾揚格可以精修某個弱的體式哭当。但是自我練習我還是喜歡串聯(lián)猪腕，酣暢淋漓，與自我的對話钦勘。
4陋葡。我們一般代課是不允許看教案的，必須熟背于心中彻采。我上課的艾揚格老師是要課程中不斷看教案看小人圖的腐缤，這讓我費解，難道艾揚格都是這樣嗎肛响？這樣我我們公司是要被開除的岭粤。老師記不住上課的編排這有點超出我的意料之中。
5.艾揚格練習的好了去練阿湯肯定沒有問題特笋。不過哈剃浇，艾揚格課堂口令又多又碎，缺少留白猎物，會有聒噪之感虎囚。這就是大家說艾揚格老師都很兇。其實可能艾揚格要求的點太多了蔫磨，專注于體式從而少了能量層的滋養(yǎng)淘讥。
