你可能沒有練習(xí)過艾揚(yáng)格柜裸， 但是你肯定聽過豹储， 作為傳統(tǒng)的練習(xí)之一， 我們對它的誤解可不是一丟丟哦庇楞。 作為瑜伽的練習(xí)，我們知道有很多種方式，阿斯湯加...

他是一位泰國華裔猪落，49個基礎(chǔ)瑜伽動作準(zhǔn)確到位，美不勝收畴博。每次要練瑜伽许布，開始的時候應(yīng)該做冥想為了準(zhǔn)備身體和精神。慢慢呼吸绎晃，讓心臟與內(nèi)臟變慢蜜唾。 做冥...

有一種新的理論杂曲，即就對健康負(fù)面影響來看的話，“久坐”相當(dāng)于新的“吸煙”袁余∏婵保可悲的是，任何有辦公室工作的人都可能每天至少需要坐6個小時颖榜，還不包括在電...

站一天累了掩完？來一組瑜伽吧噪漾！ 近些年許多人注意到，站一天對身體并不好且蓬，雖然站立可以幫助燃燒一部分卡路里欣硼，但對健康不好，容易引起尾椎疼痛恶阴。如果你的工...

在女性的一生中诈胜，子宮扮演著非常重要的角色。它既能孕育胎兒冯事，又是非常重要的內(nèi)分泌器官焦匈，它會分泌多種激素來維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。在女性的身體里昵仅，子宮...

瑜伽是一種健康的生活方式摔笤，和練習(xí)者的年齡大小沒有關(guān)系荚虚。只要你想練習(xí)，隨時都可以開始籍茧。 你不需要變成專業(yè)的大師版述，只要能夠靜下心來做簡單的動作，就能...

呼吸在瑜伽練習(xí)中是非常重要的吮龄，而打開胸腔可以幫助我更加順利的在練習(xí)瑜伽時改善呼吸俭茧、敞開心扉。 第一步：膜拜英雄式 瑜伽磚：兩塊漓帚，直立豎起母债，分別墊...

瑜伽核心力量，該如何練習(xí)呢毡们？ 也許每天只需要這6分鐘： 30秒 肘板支撐 20秒 雨刮式瑜伽 30秒 抱膝式 60秒 肘板支撐 15秒 左側(cè)平板...

上帝給你一扇窗 必定會關(guān)上一扇門 也許，你擁有小蠻腰衙熔、小細(xì)腿 但是就缺一個會抖動的翹臀 人無完人登颓，差哪兒就補(bǔ)哪兒 不就是沒有翹臀嘛 那就練唄 世...