中原焦點解決團隊高級五期 講師第13期? 賀變麗 堅持分享第1397天 2022—4—12
第一單元概述
一屡江、社會動機的概念
1.動機：是引起芭概、推動、維持與調(diào)節(jié)個體行為惩嘉，使之趨向一定目標的心理過程罢洲。
? ? ? 外在動機不是自己喜歡的，是別人要求的文黎。內(nèi)在動機是自己需要的惹苗，可以用生命去呵護的。
? ? ? ? 孩子出了狀況耸峭，家長開始學習桩蓉，孩子好一些，就不學了劳闹。這都是外在動機在起作用院究。當某一天轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動機時，比如為自己學本涕，動力就會很足业汰，在學習中能得到快樂，有力量感菩颖。
? ? ? 自己喜歡的蔬胯，擅長的，就愿意去做位他，往往是內(nèi)在動機起作用氛濒。
? ? ? ? 內(nèi)在動機和外在動機是可以相互轉(zhuǎn)化的，比如孩子喜歡讀書鹅髓，他讀書時舞竿，你批評他，指責他窿冯，可能內(nèi)在動機就沒了骗奖。再比如老公喜歡做飯，可老婆嫌飯不好吃醒串，經(jīng)常批評他执桌，指責他，可能內(nèi)在動機就沒有了芜赌，因為沒有好感覺了仰挣。從外在動機轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動機，要讓他有好的感覺缠沈，并不斷強化這種好感覺膘壶，此行為就會延續(xù)错蝴，慢慢會真的喜歡上。
由自然需要引起的動機稱為自然動機颓芭。
由社會屬性顷锰、社會需要引起的動機稱為社會動機。
社會動機是其社會行為的直接原因——源于社會需要亡问。
思考：生活中有哪些常見的社會動機官紫？
2.動機過程
人的某種需要從未滿足狀態(tài)轉(zhuǎn)換到滿足狀態(tài)，并產(chǎn)生新的需要州藕，這一過程稱為動機過程万矾。
? ? ? 動機由需要引起，如果不缺慎框，可能就沒有動機。現(xiàn)在好多孩子都不缺后添，缺的是自由笨枯、掌控感和獨立空間。孩子做事時有成就感遇西，動機也會比較強馅精。比如厭學的孩子，可以讓他先做一些簡單的事粱檀，讓他的成就感慢慢增強洲敢。當然，家長要找到孩子愿意去做的茄蚯，比如做飯压彭，做蛋糕，做一些簡單的運動等渗常。
? ? ? ? 家長讓孩子去做的壮不，可能是家長希望的，不一定是孩子想要的皱碘。
? ? ? ? 人缺了就會有需要询一，需要就會在乎，在乎就可能有緊張情緒癌椿。需要被滿足健蕊，情緒就會緩解，如果需要得不到滿足踢俄，人就會糾結(jié)缩功、內(nèi)耗，會有很多情緒都办，往往會攻擊自己或者攻擊對方掂之。
? ? ? 家長對孩子期待太高抗俄，看孩子越看越不好，會想去改變孩子世舰，去行動动雹，孩子如果達不到我們的期待，就會無比糾結(jié)和痛苦跟压，會引起更大的矛盾胰蝠。
? ? ? ? 家長要放下期待，多看到孩子不錯的地方震蒋，少說孩子茸塞，他的動力就會出來，內(nèi)在動機也會出來查剖。
3.動機的功能
1)激活功能
激發(fā)個體產(chǎn)生社會行為
當人在需要的基礎上钾虐，就會產(chǎn)生動機，渾身充滿活力笋庄。
2)指向功能
具有明確的目的性和指向性
? ? ? 某一男士對女孩產(chǎn)生了好感效扫，他會去替她做很多事，結(jié)婚之后就沒那么殷勤了直砂，因為目標達到了菌仁，動機就不那么強了。等到年齡漸長静暂，可能又相依為伴了济丘。當然，相處模式也是非常重要的洽蛀，如果彼此做對方的差評師摹迷，沒有好感覺，可能就不會相依為伴郊供。所以泪掀，夫妻在一起要彼此欣賞和贊美。
? ? ? 用愛把心變軟颂碘，即便是石頭也能晤熱异赫。
3)調(diào)節(jié)功能
社會行為在達到目標前，起維持作用
? ? ? 動機強度與活動效率的關(guān)系呈倒U型头岔，動機太強太弱塔拳，都會使活動效率減弱。比如有的孩子一到大考總是失利峡竣，因為他考好的動機太強靠抑。做咨詢也是如此，如果你太想把咨詢做好适掰，效果往往比較差颂碧。熟人不做咨詢荠列，也是因為咨詢師可能有太強的動機想讓他更好。
? ? ? 動機太弱载城，就沒有動力肌似，感覺無所謂，也是做不好事的诉瓦。最好的狀態(tài)是既在乎又不是太在乎川队，往往發(fā)揮的比較好。
? ? ? ? 我們做家長的睬澡，如果太在乎孩子的某一方面固额，就要有覺察，有了覺察后就要想方設法改變煞聪。做咨詢也是如此斗躏，如果太在乎咨詢效果，往往是做不好的昔脯。
第二單元主要的社會動機
一啄糙、親合(和)動機
親和：是個體害怕孤獨，希望與他人在一起栅干，建立協(xié)作友好聯(lián)系的心理傾向。
? ? ? 親合即親近合群捐祠，每個人都有親和需求碱鳞。不善于交流的人可能會養(yǎng)一個寵物。
親合即合群踱蛀，是人際吸引最低的層次(親和窿给、喜歡和愛)。
親合起源于依戀
? ? ? 有的人依戀關(guān)系有問題率拒，從小沒有被很好照料崩泡，會直接影響他與異性的親密。比如怕被拋棄猬膨，就會自動逃離角撞，內(nèi)心不安全，通過找事證明自己會被拋棄勃痴，證明自己不被人喜歡谒所。孩子小的時候，家長要全身心地愛孩子沛申，讓孩子感覺自己是值得被愛的劣领。
? ? ? 強迫性重復，比如會在婚姻中重復婚姻中的模式铁材，家暴的：父親有家暴尖淘，女兒會嫁給家暴的男人奕锌，或者嫁給一個脾氣好的男人，把他逼成一個家暴的人村生【或嫁給喝酒的男人，即便是不喝酒梆造，也會把老公變成喝酒的人缴守。所以說有的女人嫁給誰都不幸福。
二镇辉、親和的作用
1.滿足個體的某些社會性需要
交往屡穗、尊重、愛
? ? ? 厭學的孩子忽肛，如果沒有朋友村砂，他會非常痛苦，可以給孩子買個寵物屹逛，幫孩子度過困境础废，因為寵物不會拋棄他，會在他身邊陪伴著罕模，照顧寵物會讓他有很好的感覺评腺。
? ? ? 當然，家長也可以陪伴孩子淑掌，比如和孩子一起打游戲蒿讥，陪著孩子玩。
2.獲得信息
孤單信息少抛腕，不適芋绸、不安，經(jīng)常聚會担敌，社交
女人喜歡在一起聊天摔敛，三個女人一臺戲，女人大多親和全封。
3.減輕心理壓力
分享快樂马昙，排解煩惱
? ? ? 男人很少說自己的痛苦，會裝的很堅強刹悴，好漢打落牙和血吞下去给猾。
4.避免窘境
相親作伴
有親和會避免尷尬。
? ? ? 人到了中年颂跨，男性會女性化敢伸，女性會男性化，這就是完美人格的體現(xiàn)恒削，比如有的老頭親合力很強池颈，分不清是老頭還是老太太尾序。
三、影響親合的因素
1.情境因素
群體壓力越大躯砰，成員親合動機越強每币；
大家有壓力的時候容易抱團，一方有難琢歇，八方支援兰怠，這也是親和的表情。
悲慘情境也能刺激人們的親合動機李茫。
? ? ? 比如揭保，兩兄弟不合，如果鄰居欺負其中一個兄弟魄宏，兩人馬上同心協(xié)力秸侣，一致對外。
社會隔離（剝奪）者（如單獨關(guān)押的犯人宠互、遇難船只的幸存者味榛、探險家)的研究
較長時間的獨處，缺乏親合予跌，往往產(chǎn)生某些心理障礙和精神癥狀搏色。
2.情緒因素
恐懼：現(xiàn)實危險引起，恐懼越強烈券册，親合傾向越明顯频轿；
恐懼是當下的，是指向當前的汁掠，當下的事略吨，當前就存在的集币。比如考阱，裁員公告已發(fā)布，事已發(fā)生了鞠苟，人容易抱團乞榨。再比如幾個人遇到了一只老虎，就會齊心協(xié)力去打老虎当娱，親合就強吃既。
焦慮：非現(xiàn)實危險引起，高焦慮者親合傾向較低
? ? ? 焦慮是指向未來的跨细，是沒有發(fā)生的事鹦倚。人在焦慮時，人心惶惶冀惭，不知道災難會發(fā)生在誰頭上震叙，就容易自保掀鹅，比如公司通過考試裁員，不知道裁誰媒楼±肿穑考試時，不會告訴別人答案划址。人在焦慮時扔嵌，親和力就弱。?
3.出生順序
長子夺颤、長女恐懼時的合群傾向要比他們的弟妹們更明顯痢缎，而且是按出生順序遞減，雙親對第一個孩子關(guān)心照料更多拂共，對父母的依賴性較大牺弄。
? ? ? 親和起源于依戀，長子或長女養(yǎng)的很用心宜狐。第一個孩子按書養(yǎng)势告，第二個孩子按豬養(yǎng)，三個孩子的話抚恒，倒霉的是老二咱台，但老二往往成就比較大。
四俭驮、成就動機
個體追求自認為是重要的有價值的工作回溺，并使之達到完善狀態(tài)的動機。
家庭環(huán)境不一樣混萝，教養(yǎng)模式不同遗遵，在乎的方面不一樣，成就動機就不一樣逸嘀。有的人強车要，有的人弱，有的人成就動機是在乎有錢崭倘，有的人是在乎有權(quán)翼岁。
成就動機的重要性：
1.有利于個體的發(fā)展；
2.有利于經(jīng)濟的快速發(fā)展司光；
抱負水平
個體在從事某種實際工作之前琅坡，對自己可能達到的成就目標的主觀估計——期望值。
與成就動機密切相關(guān)
個體抱負水平的高低取決于其成就動機強弱(報復水平不要太高残家，合適就好)
與過去的成敗經(jīng)驗有關(guān)
? ? ? ? 初學的咨詢師總希望咨詢效果好榆俺，如果效果不好，會很受挫，做不好是正常的茴晋，能做好是難得的迂求。成就動機不要太強，太強往往事與愿違晃跺。慢就是快揩局，不怕慢就怕站。孩子也是如此掀虎，如果孩子被鼓勵地熱血沸騰凌盯，成就動機很強，也不一定是好事烹玉，跳一跳能夠著最好驰怎，要循序漸進，不可能一步登天二打。
五县忌、影響成就動機的因素
1.目標的吸引力
目標對個體的重要程度
目標是他需要的才有吸引力，不要太大继效。奇跡問句和評量問句結(jié)合使用症杏，奇跡問句是天上的云，評量問句是進步的梯瑞信。
2.風險與成敗的主觀概率
是否有把握
男孩去追漂亮女孩厉颤，把握不大，就容易放棄凡简。
3.個體施展才干的機會
能不能展現(xiàn)自己的水平
自己想要的汉嗽，通過努力可以實現(xiàn)的,能展現(xiàn)自己才華的抬驴。
六周偎、培養(yǎng)成就動機應注意的問題
習得的社會動機捡多，培養(yǎng)注意事項：1.家長對兒童的自律訓練的嚴格程度與兒童成就動機呈正相關(guān)
越自律掌控感越強，成就動機越高筐眷。
父母管的太多黎烈，手伸的太長，說的太多浊竟，孩子在他律中成長怨喘，好多事與他無關(guān)津畸，動力就不強振定，拯救動機也不強。
通過良好的教育和培養(yǎng)而獲得
2.社會環(huán)境的氛圍對個體成就動機具有深刻影響肉拓。
強調(diào)成就后频、追求成就的社會氛圍；公平競爭的機制
環(huán)境對人的影響極大，眼界與見識
家庭環(huán)境也是很重要的卑惜，如果家人很上進膏执，就會影響到孩子。家風好露久，對孩子影響是有益的更米。
即便生活不如意，也要心懷夢想毫痕，對未來有期待征峦，有希望。清貧的人拼盡全力去生活消请，對生活的積極態(tài)度能很好影響到孩子栏笆。
七、侵犯行為
1.構(gòu)成：傷害行為臊泰、侵犯動機及社會評價（性質(zhì)）
2.傷害行為：身體/言語
校園霸凌蛉加，瘦弱的孩子內(nèi)心會比較弱，通過強身健體可以保護自己缸逃，內(nèi)心也會變得強大针饥。
3.侵犯動機：侵犯意圖，侵犯行為原因
會受環(huán)境影響需频，在某一環(huán)境下可能會變壞打厘。比如晨跑的女孩，受傷害的幾率較大贺辰。
4.社會評價：
反社會性：違反與破壞社會規(guī)范和社會準則
親社會性：維持社會規(guī)范與準則
二者之間：被認可的侵犯（正當防衛(wèi)）
5.廣義侵犯：以上三種情況
6.狹義侵犯：指反社會的侵犯
八户盯、侵犯的原因
1、本能論的解釋
(1)弗洛伊德
認為人有生本能與死本能兩種對立的基本本能
生本能讓人更好地活饲化，死本能是毀滅性的莽鸭。
本能作為一種能量總要發(fā)泄，如體育活動：登山吃靠、足球硫眨、拳擊等
(2)洛倫茨
從動物習性研究中得出來的。
認為侵犯是一種本能巢块，具有生物保護意義
認人為父的鵝
2.挫折一侵犯學說
認為“侵犯永遠是挫折的一種后果”三個主要觀點：
(1)侵犯強度同目標受阻強度呈正相關(guān)礁阁；
? ? ? 青春期的孩子目標不斷受阻，情緒又極不穩(wěn)定族奢，他狀況又比較糟糕姥闭，挫敗感強烈，在這樣的情況下容易侵犯和傷害父母越走。要對孩子好一些棚品，否則孩子可能用同樣的方式對待你靠欢。
? ? ? 目標受阻越強，侵犯強度越高铜跑。孩子要手機门怪，父母不給，可能會起沖突锅纺。
(2)抑制侵犯的力量與該侵犯可能受到的預期懲罰強度呈線性關(guān)系
線性關(guān)系也是正相關(guān)
(3)如果挫折強度一定掷空，預期懲罰越大，侵犯發(fā)生的可能性則越卸陲薄拣帽；如果預期懲罰一定，則挫折越大嚼锄，侵犯越可能發(fā)生减拭。
對目標的需求程度，公平感区丑，侵犯的后果
許多學者對這一學說提出修正拧粪。
米勒指出，挫折也可以產(chǎn)生侵犯以外的結(jié)果沧侥，并不一定引起侵犯可霎。
? ? ? ? 外向侵犯攻擊別人，內(nèi)向侵犯攻擊自己宴杀，往往會抑郁而自殺癣朗。抑郁的人往往會否定自己，要讓他的自我認同改變旺罢，去整合自己旷余。
? ? ? ? 每個人的挫折是不一樣的，比如考第三名的孩子扁达，他感覺自己遇到了挫折正卧，遇到挫折退縮也不一定是壞事。
? ? ? 替代侵犯跪解，比如孩子被父母打炉旷，他就去打布娃娃，踢貓叉讥。
3窘行、社會學習論的觀點
班杜拉（1977）提出
行為主義的三大理論基礎：經(jīng)典條件反射，操作條件反射图仓，社會學習論罐盔。
(1)侵犯行為是習得的，可學會透绩，也可消除
跟著別人學的
(2)侵犯行為的學習機制是聯(lián)想翘骂、強化和模仿
(3)習得性無助與歸因有關(guān)
習得性無助，一次次失敗帚豪，歸于自己不行碳竟，就會躺平。一次次希望帶來的都是挫傷狸臣，就不敢有希望了莹桅。
九、侵犯的影響因素
1烛亦、情緒喚起水平
情緒狀態(tài)
情緒被喚起诈泼，激情殺人。處于弱勢時煤禽，遇見惡人铐达，不要激惹，要注意保護自己檬果。
2瓮孙、道德發(fā)展水平
道德水平
3、自我控制能力
性格选脊，醉酒
有的人自我控制能力強杭抠，侵犯就少。別跟酒瘋子一般見識恳啥，喝酒之后的人偏灿，控制不了自己，容易侵犯他人钝的，要離他們遠遠的翁垂。
4、社會角色與群體
城管
5硝桩、大眾傳媒的影響? ? 周圍環(huán)境
古惑仔
電影中的不好情節(jié)沮峡，孩子容易模仿。
十亿柑、利他行為的影響因素
1邢疙、外部因素
(1)自然環(huán)境——良好環(huán)境會增加，惡劣環(huán)境會減少
陽光明媚望薄，心情好疟游，容易利他。下著大雨還要顧自己痕支，就不容易利他颁虐。
(2)社會情境
在場人數(shù)
人少容易利他，人多會責任分散卧须，我不幫別人會幫另绩。求助時要鎖定某個目標儒陨，不向眾人求助。
助人榜樣
不僅呼喚雷鋒笋籽，雷鋒還要被認可蹦漠，被欣賞，扶老人车海。
(3)時間壓力
閑的時候容易利他笛园，忙的時候就顧不上了。
(4)利他的對象的特點：相似侍芝、好人研铆，美女
我們喜歡幫和我們相似的人，因為幫他就像是在幫自己州叠。
男士碰到漂亮女士容易利他棵红，女士可能就相反了。
2咧栗、利他者的心理特征
(1)心境
女人的第六感往往比較準窄赋。
(2)內(nèi)疚
(3)人格
有的人喜歡幫助他人，助人為樂楼熄。
3忆绰、利他技能——技能手段的掌握會增加利他
如果一個人暈倒了，醫(yī)生會馬上去幫他可岂，因為有專業(yè)知識错敢，很容易利他。
第三單元? 社交情緒
一缕粹、社會情緒：人際交往中個體的一種主觀體驗稚茅，是個體的社會需要是否獲得滿足時的反映。
有需求平斩，有動機亚享，得到了就快樂，得不到可能有各種不好的情緒绘面，比如焦慮欺税、嫉妒、不滿等揭璃，要覺察情緒背后的認知晚凿，調(diào)整認知，讓自己的情緒得以緩解瘦馍。
1.基本社交情緒：
1)社交焦慮——社會交往引起
定義：一種與人交往的時候歼秽，覺得不舒服、不自然情组，緊張甚至恐懼的情緒體驗燥筷。
社交焦慮的個體與他人交往時往往伴隨有生理癥狀
人們?yōu)榱嘶乇軐е律缃唤箲]的情境箩祥，通常是減少社會交往，選擇孤獨的生活方式肆氓。
社交焦慮是一種消極的情緒體驗袍祖。
不要隨意去點評他人，可能在你看來沒事做院，但在當事人看來盲泛，就是大事濒持，會引起焦慮键耕。
2)嫉妒一社會比較引起（可能有受害人）
定義：與他人比較時發(fā)現(xiàn)自己的才能、名譽柑营、地位和境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧屈雄、憤怒、怨恨等組成的復雜情緒狀態(tài)官套。
特點：針對性酒奶，持續(xù)性；對抗性奶赔；普遍性
人容易嫉妒身邊的和我們相差不大的人惋嚎，比我們高很多和不如我們的，不會嫉妒站刑。如果有人嫉妒你另伍，你要持續(xù)努力，遠遠超過他绞旅，他就不會嫉妒你了摆尝。
人人都有一顆嫉妒之心，嫉妒就是不服因悲，做人要低調(diào)堕汞，持續(xù)成長自己。
3)羞恥——社會比較引起（無受害人）
定義：是個體因為自己在人格晃琳、能力讯检、外貌等方面的缺憾，或者在思想與行為方面與社會常態(tài)不一致卫旱，而產(chǎn)生的一種痛苦的情緒體驗视哑。
過多過少均不利于健康
4)內(nèi)疚：一個人行為引起（有受害人）
過多過少均不利于健康
要學會調(diào)整自己，調(diào)整好了才能更健康誊涯，更快樂挡毅。
