摘自非暴力溝通? 第十三章? 小結
在贊揚他人時竟秫，我們很少揭示內心活動牙丽，而把自己放在了裁判的位置。贊揚也常常被人用來實現(xiàn)個人目的屠橄。非暴力溝通鼓勵我們充分表達感激族跛。在表達感激時，我們說出：（1）對我們有益的行為锐墙；（2）我們的哪些需要得到了滿足礁哄；（3）我們的需要得到滿足后，我們是什么樣的心情溪北。 當別人以這樣的方式表達對我們的感激時桐绒，我們可以與對方一起慶祝生命的美——既不自大，也不假謙虛
I:古人說的好：滴水之恩,須當涌泉相報之拨，知恩圖報是中華民族的傳統(tǒng)美德茉继。但是我們也經常會遇到一種情況，別人給的滴水之恩我們想用行動回報別人時發(fā)現(xiàn)別人并不接受蚀乔，別人認為自己只是做的很小的事情不需要回報會有壓力烁竭。雖然跟別人說了謝謝用語言的形式表達了自己的感激之情，別人也大都總是謙虛的回答不客氣吉挣。說不上對錯派撕，只是內心總有絲絲遺憾縈繞在心頭，想讓對方接受自己的感激听想，卻不知道如何表達才能讓對方接受腥刹。
其實這樣的遺憾也很好解決，非暴力溝通書中給我們介紹了一種表達感激的方法
第一步:
當別人幫助了自己汉买，首先體會一下自己的此時的心情是什么衔峰？是開心的還是興奮的還是遺憾的
第二步:
覺察對方做了什么樣的行為或者什么樣的觀點讓自己的心情發(fā)生了變化？
第三步:
覺察自己因為對方的這樣的行為或觀點發(fā)生心情或生活的變化，是因為自己當時什么樣的需求垫卤。
第四步:
跟對方表達感激之情威彰，表達自己的此時的心情因為對方的什么行為或觀點解決了自己什么樣的難題，或滿足了自己什么樣的需求穴肘。
這樣方式表達感激對方會更開心無壓力的接受歇盼，還很樂意和我們一起慶祝生命的美好，因為他清楚的明白自己的什么的行為為什么幫助到了我們评抚，我們又為什么如此的開心感激他豹缀，即不自大也不謙遜。
A1:去年夏天我坐火車去嘉興沒買到臥鋪票慨代，就買了一張硬座票邢笙。雖然是夏天，但是車廂內的空調開的十幾度侍匙，自己又沒有帶外套氮惯，到晚上的時候冷的瑟瑟發(fā)抖。這時對面的帥哥實在看不下去了把他的外套借給了我穿想暗，我當時覺得特別感動妇汗，感覺遇到了一個英雄。我很想做些什么報答這位帥哥说莫，表達我的感謝杨箭，想著可不可 以問他要微信，但是又怕他麻煩唬滑，一直猶豫著不知道該怎么表達自己的感謝告唆。臨到最后的分別還人家的衣服的時候還是不知道怎么表達，只好跟對方簡單說了一句謝謝晶密，別人也是淡淡回了我一句”沒事“。至此我一直心里覺得特別遺憾模她，覺得沒有表達出我對他的感謝稻艰，內心有些自責，茫茫人海中后來也再沒有再遇到這個善良的帥哥侈净。
A2:今天早上微信上跟丹姐聊天尊勿，她知道我沒吃早餐，就特意給我?guī)Я嗽绮托笳欤缟嫌惺虑闆]來得及說感謝元扔，我下午要用非暴力溝通的方式跟丹姐在微信上表達感謝，并且希望她能夠接受我的感謝旋膳。
“丹姐澎语，我今天上午心情超好，吃了您買的早餐后感覺工作狀態(tài)能量滿滿，比昨天沒吃早餐狀態(tài)好太多了擅羞，很感謝您今天的早餐噢尸变，比心”。
