越是狀態(tài)不好的時候抗碰，越是要讓自己有個好心情绽乔。壞到不能在壞的時候，就會好起來的折砸！我想有一些好的習慣，即使沒有正向的及時的反饋睦授，也不應該成為自己不去堅持的原因，如果實在不知道怎么辦怖辆，去抄一段話也行。其實很多低落的時候竖螃，書里面都可以找到答案逗余。只不過是真的好難看進去，有一點點時間录粱，刷刷社交軟件啥的時間就過去了，惶惶度日菜职，不思量输虱。
今天看到的一段話可以給自己分享一下：人類常見的情緒有三種：一是焦慮些楣，二是恐懼，三是憤怒蚕钦。焦慮通常表現(xiàn)為糾結(jié)鹅很、猶豫不決嘶居，下次焦慮出現(xiàn)時促煮，你可以問自己：“這重要嗎？”如果不是佑吝，那么绳匀，什么才是重要的呢芋忿？恐懼的根源或是未知，或是過去不好的記憶戈钢，恐懼出現(xiàn)時是尔，你可以問自己：“這會死嗎？”如果不會拟枚，干就是了！憤怒通常是因為自己的能力不足或期待落空梨州，下次憤怒出現(xiàn)時，你就可以問自己：“這是最后的結(jié)果了嗎鞍恢？”如果不是每窖，我現(xiàn)在應該做點什么，讓結(jié)果更好窒典？
挺多都挺好的，值得思考涩搓，值得學習污秆。
