我是海瓊,與你相約一起復(fù)盤,用復(fù)盤記錄成長(zhǎng)的軌跡叹侄,用復(fù)盤去推進(jìn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想巩搏。
這周的狀態(tài)不錯(cuò),各項(xiàng)目標(biāo)都在按計(jì)劃著走趾代,雖然走得很慢贯底,但很穩(wěn)!
早起對(duì)于我來說是件挺困難的事情撒强,但都能做到每天6點(diǎn)起床禽捆,盡量讓自己早(23:30)。
利用早起的1小時(shí)來完成每天的重要事件之一飘哨,讓自己一天能量滿滿胚想,內(nèi)心充滿幸福與滋養(yǎng)!
很喜歡這種自律的感覺芽隆,真的很美好顿仇!
04.05-04.11? 2021第15周復(fù)盤
1.“瑜伽課”已學(xué)完“瑜伽的起源史、呼吸的原理與運(yùn)用摆马、拜日式A”
2.閱讀完《社會(huì)工作綜合能力》第五章(第一節(jié)至第三節(jié)及練習(xí)題)
3.與寶貝視頻1次臼闻、父母視頻1次
4.開啟每天一包堅(jiān)果、芝麻丸2顆囤采、巧克力2顆述呐、酸奶1瓶
5.美容護(hù)理一次
6.早起7天,6點(diǎn)起床
012021.15周計(jì)劃回顧
滿分10分蕉毯,本周得9分? 輸出1篇乓搬,(周復(fù)盤)
X 開啟第1本書《個(gè)人品牌7堂課》閱讀
? 瑜伽課上了6天課,拉下一天課
? 做周復(fù)盤
?閱讀完第三章《社會(huì)綜合能力》第五章
?執(zhí)行早起6點(diǎn)
02成就事件
一? 工作事業(yè)
1.工作上需要學(xué)習(xí)很多的理論及條列代虾,對(duì)于我來說目前只能一小步一小步前進(jìn)进肯,運(yùn)用工作中碰到的案例進(jìn)行鞏固加強(qiáng)學(xué)習(xí)。因?yàn)橐浀臇|西實(shí)在太多了棉磨。
2.最近的簡(jiǎn)書江掩、公眾號(hào)每周只能做到周復(fù)盤、月復(fù)盤乘瓤,微博未能與微信同步更新环形,微博只發(fā)了5天的感恩日記,閱讀量還不錯(cuò)衙傀,能達(dá)到上百的閱讀對(duì)于我來說很棒抬吟,但要持續(xù)的加油,把微信與微博同步起來统抬。
二? 家庭生活
1.每周固定的周六晚上與家里人視頻火本,聊聊一周的家常危队,與寶貝聊聊心事、學(xué)習(xí)情況钙畔、所碰到的開心事茫陆。
雖然不能常伴身邊左右,但感情還是需要好好地維護(hù)刃鳄。
2.本周與豬頭先生說話的次數(shù)較少盅弛,豬頭先生是屬于喜歡熬夜賴床的那種人钱骂,而我卻不喜歡叔锐。
所以我們的作息時(shí)間重合的相對(duì)而言比較少,從而溝通說話的次數(shù)及時(shí)間相對(duì)而言較少见秽。
雖然這樣愉烙,但好像兩人還蠻享受著這種空間,做著自己喜歡的事情解取。
3.本周很開心的是家里的5個(gè)堂姐妹因?yàn)槲业闹鲃?dòng)鏈接步责,從而讓二十年未聯(lián)系的姐妹鏈接在一起并建了一個(gè)姐妹群,話嘮了二十年未見面的各自生活情況禀苦。
各姐妹都過得不錯(cuò)蔓肯,這是件值得挺高興的的事情。
大家在群里一聊就聊了2個(gè)小時(shí)振乏,好像有說不完的話題蔗包,還提議相約去最小的妹妹家串串門看看她。
好期待相逢的那天慧邮!
三? 個(gè)人成長(zhǎng)
01)瑜伽課的練習(xí)持續(xù)了6天调限,其中一天是因?yàn)樯眢w不舒服的原因。瑜伽是我喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)误澳。雖然每天上完班趕著去學(xué)習(xí)瑜伽耻矮,有些累,睡眠也不夠忆谓,但因?yàn)闊釔鄱プ鲆患虑閮?nèi)心是充滿幸福與開心的裆装。
瑜伽意在修身養(yǎng)性,強(qiáng)身健體倡缠。
瑜伽其實(shí)也是一門哲學(xué)米母,也是一個(gè)自我成長(zhǎng)的過程。
通過瑜伽的學(xué)習(xí)讓自己學(xué)會(huì)心與身體的鏈接毡琉,學(xué)會(huì)身心靈合一铁瞒。
02)輸出閱讀筆記這周的一本書閱讀只完成了一半,不太理想桅滋,但不懊惱自己慧耍。
要學(xué)會(huì)接納并肯定自己身辨,接納自己的不完美,肯定自己完成閱讀一半也是很棒的芍碧,至少自己去行動(dòng)了煌珊。
只有多去肯定自己給自己正面肯定才能改變頹廢慵懶的思維,積極肯定的語(yǔ)句能給自己積極肯定的力量泌豆。我喜歡這種力量定庵!
03復(fù)盤收獲
復(fù)盤是最好的學(xué)習(xí)方式,只有不斷地復(fù)盤才能讓自己看到自己的不足踪危,去修正自己蔬浙。復(fù)盤讓自己的每天離目標(biāo)更進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。這種一點(diǎn)點(diǎn)能讓自己充滿了前進(jìn)的力量贞远。
04上周小確幸
1.感恩領(lǐng)導(dǎo)在工作是的輔導(dǎo)2.感恩寶貝對(duì)我各種事情的理解
3.感恩收到客戶送我的陶瓷杯畴博,很是喜歡
4.感恩聆聽自己的內(nèi)心,一切遵循內(nèi)心
5.感恩同事在工作上對(duì)我的幫助
2021年第16周計(jì)劃
1.公眾號(hào)輸出1篇
2.閱讀完<社會(huì)綜合能力>第六章及完成第六章的練習(xí)題
3.閱讀完<個(gè)人品牌7堂課>
4.瑜伽7節(jié)課
5.早起6點(diǎn)
結(jié)語(yǔ)
流水不掙蓝仲,掙的是滔滔不絕俱病!
下周復(fù)盤見,加油袱结!
我是海瓊
愛早起亮隙、愛運(yùn)動(dòng)、愛復(fù)盤垢夹、愛閱讀
用早起溢吻、運(yùn)動(dòng)、閱讀棚饵、復(fù)盤成長(zhǎng)為自己喜歡的樣子煤裙!
如果你也喜歡早起、運(yùn)動(dòng)噪漾、閱讀硼砰、復(fù)盤
歡迎和海瓊一起交流