45 min 樓梯機(jī)
五組腹部訓(xùn)練
平板支撐 2*1min 目標(biāo)位單組2 min
新年開始增加核心區(qū)訓(xùn)練身笤，開始減脂
圖片發(fā)自簡書App
2019/2/5 開始核心訓(xùn)練
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