清晨换团，一個(gè)人做拜日悉稠，掌心在頭頂合十時(shí)，沒(méi)有給雙臂任何設(shè)限艘包，如藤曼完全失了控制的猛，奮力攀巖高墻一角，無(wú)限向上想虎；同時(shí)卦尊，盡量的讓雙肩有控制的下沉下來(lái)，兩者形成分割的對(duì)抗力量舌厨，頭心在天上岂却，雙肩在地上，心里有種天地遼闊的空間感裙椭。胸椎挺出來(lái)了一個(gè)大一點(diǎn)的弧躏哩，脖頸抻出一道優(yōu)美的弧，影子映在粉墻一角揉燃，如海洋深處的波紋和浪花铛只，靜靜的流動(dòng)殉农，全部是舒展橱赠。
這個(gè)時(shí)候烤宙，怎么看自己二汛，都恰似眼里出西施的美麗。
沿著一個(gè)目標(biāo)走拨拓，踩著呼吸的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)肴颊，一個(gè)吸氣和一個(gè)呼氣就開(kāi)始變得長(zhǎng)長(zhǎng)的。再次吸氣時(shí)渣磷，胸腔里就開(kāi)滿(mǎn)了星星點(diǎn)點(diǎn)鮮艷的花婿着，笑逐顏開(kāi)著；吐氣時(shí)眉心也看得見(jiàn)一團(tuán)團(tuán)不快樂(lè)的濁色氣流像烏云輕輕的從肺臟里全部跑出來(lái)醋界，它們翻騰著竟宋，在腦海里經(jīng)過(guò)。閉合的眼睛眉心深處開(kāi)始換成一種天然愉快的色彩形纺，看著那股煙云逐漸漸變成淡淡的乳白或淡粉丘侠，成為清潔的顏色；那濁色的氣流或濃或淡的從身體里排出來(lái)逐样，飄入空氣里蜗字，離自己的心臟胸腔越來(lái)越遠(yuǎn)。
于是脂新，心挪捕，開(kāi)始變得越來(lái)越溫柔了，再也沒(méi)有此刻更溫柔的了争便，那是只有遇見(jiàn)舊情人才有的溫柔级零。
走在墊子前端，墊子就像一艘巨大沉靜的船滞乙，停泊在心湖的最深處奏纪；自己就是那個(gè)航海人，天天酷宵，月月亥贸，年年躬窜。
隨著航海時(shí)間的加長(zhǎng)浇垦，看得見(jiàn)體式越來(lái)越舒展，也越來(lái)越柔軟荣挨，內(nèi)心卻堅(jiān)定的像一座小山男韧，腳下穩(wěn)穩(wěn)的扎了根，對(duì)肌肉有了控制力默垄，身體就不再玩漂移此虑，不會(huì)時(shí)不時(shí)的面臨失控，和顫抖口锭。前面的體式結(jié)束了朦前，后面的體式跟上來(lái)介杆，川流不息，一副天涯不相問(wèn)的決絕氣勢(shì)韭寸，只讓身體自覺(jué)流動(dòng)著春哨，沒(méi)完沒(méi)了的繼續(xù)。
也看得見(jiàn)每一個(gè)體式的骨盆和髖關(guān)節(jié)都在正位的中心恩伺，任憑四肢如何要將它們拐帶向四面八方赴背，骨盆都堅(jiān)守在自己的崗位上，定海神針一般屹立不變晶渠；也任由雙腿從空中一次次躍起凰荚，騰空如浪花四濺，落地褒脯，核心穩(wěn)定便瑟，腳下是輕盈。
靜靜的感受長(zhǎng)久行動(dòng)力帶給自己巨大的歡樂(lè)憨颠，動(dòng)作很慢胳徽，還算輕靈，不一會(huì)兒爽彤，身體就熱起來(lái)养盗，任由汗順著脊背隨時(shí)滑下來(lái)，目標(biāo)完成适篙。
練習(xí)阿斯湯加的人都知道往核，越是每一個(gè)看起來(lái)不費(fèi)吹灰之力的體式，跳躍嚷节，和穿越聂儒，越是付出了巨大的辛苦和體能訓(xùn)練；每一個(gè)看起來(lái)完美的輕盈都需要耗費(fèi)大量的體能硫痰，經(jīng)過(guò)不僅僅只是身體訓(xùn)練衩婚，還有心靈訓(xùn)練；這需要的不是高超的技巧效斑，是天長(zhǎng)地久的笨拙和失敗的練習(xí)非春，摸索；而且缓屠，每一個(gè)高階體式都需要注意力的完全專(zhuān)注奇昙，只要是注意力一放松，就可能面臨受傷和再一次失敗敌完。
在日常生活里储耐，我也一次次問(wèn)自己，“ 為什么要堅(jiān)持滨溉？是什么力量帶著一群阿斯湯加人不顧一切什湘，勇往直前长赞？”
后來(lái)，在一點(diǎn)一滴的進(jìn)步里闽撤，似乎找到了一點(diǎn)答案涧卵。心里有明確的需要突破的目標(biāo)，因?yàn)槟繕?biāo)明確腹尖，又能夠得到回饋柳恐，這樣從一點(diǎn)一點(diǎn)的投入到全身心的投入和達(dá)到，使人忘我热幔；這成功和忘我乐设，由衷的令人快樂(lè)。
心理學(xué)家說(shuō)過(guò)绎巨，如果一個(gè)人選擇的目標(biāo)微不足道近尚，成功的樂(lè)趣也會(huì)近乎于零。倘若一個(gè)人活著的目標(biāo)只是躺在家里的沙發(fā)上看電視场勤，發(fā)現(xiàn)自己每一天都成功完成了自己的人生目標(biāo)戈锻，但是這樣不能使人快樂(lè)；這個(gè)時(shí)候和媳，連自然界格遭，也會(huì)開(kāi)始鄙視人類(lèi)。相比之下留瞳，歷盡千辛萬(wàn)苦才達(dá)到目的地的人生攀登者拒迅，才會(huì)為自己的成功而欣喜若狂。
這樣的歡樂(lè)才更有意義她倘，這樣的人生也更有意義璧微，這樣的自我遇見(jiàn)才格外令人疼惜。都說(shuō)硬梁，阿斯湯加是情人前硫，可我，卻從不這樣認(rèn)為荧止。
自己屹电，才是自己的那個(gè)舊情人吧？
阿斯湯加的練習(xí)罩息，就是在人生的航海里嗤详，自己帶著自己的獨(dú)自出航个扰。只一片瑜伽墊子瓷炮，便見(jiàn)天地，見(jiàn)眾生递宅，見(jiàn)自己娘香。因?yàn)橐环蓍L(zhǎng)久行動(dòng)力的堅(jiān)持苍狰，所以，也有了一份長(zhǎng)久的溫柔烘绽。
然而淋昭，柔情附麗于俠骨，于是每天同出一轍的重復(fù)安接，便猶如走訪舊情人的天氣翔忽，再也沒(méi)有比此刻更溫柔的了。
