運動

運動的意義僅僅是健康嗎碉克？

1、時間管理的基礎是精力管理并齐，3大習慣3+1：睡眠漏麦，運動，飲食加冥想况褪；

2撕贞、治療拖延癥：運動：健康，加快心跳分泌積極的物質测垛，改善拖延癥有效捏膨；

3、慢跑和游泳效果更好食侮；

4号涯、跑步：簡愛跑步發(fā)—認知

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者

人面猴
序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個濱河市锯七，隨后出現的幾起案子链快，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖眉尸，帶你破解...
沈念sama閱讀 217,185評論 6贊 503
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件域蜗，死亡現場離奇詭異，居然都是意外死亡噪猾，警方通過查閱死者的電腦和手機地消，發(fā)現死者居然都...
沈念sama閱讀 92,652評論 3贊 393
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來畏妖，“玉大人脉执，你說我怎么就攤上這事〗浣伲” “怎么了半夷？”我有些...
開封第一講書人閱讀 163,524評論 0贊 353
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵婆廊，是天一觀的道長。經常有香客問我巫橄，道長淘邻，這世上最難降的妖魔是什么？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,339評論 1贊 293
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任湘换，我火速辦了婚禮宾舅，結果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘彩倚。我一直安慰自己筹我，他們只是感情好，可當我...
茶點故事閱讀 67,387評論 6贊 391
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布帆离。她就那樣靜靜地躺著蔬蕊，像睡著了一般。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪哥谷。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上岸夯，一...
開封第一講書人閱讀 51,287評論 1贊 301
城市分裂傳說
那天，我揣著相機與錄音们妥，去河邊找鬼猜扮。笑死，一個胖子當著我的面吹牛监婶，可吹牛的內容都是我干的破镰。我是一名探鬼主播，決...
沈念sama閱讀 40,130評論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼压储，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼鲜漩！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側響起集惋，我...
開封第一講書人閱讀 38,985評論 0贊 275
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤孕似，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個月后刮刑，有當地人在樹林里發(fā)現了一具尸體喉祭，經...
沈念sama閱讀 45,420評論 1贊 313
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 37,617評論 3贊 334
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年雷绢，在試婚紗的時候發(fā)現自己被綠了泛烙。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
茶點故事閱讀 39,779評論 1贊 348
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡翘紊，死狀恐怖蔽氨，靈堂內的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤鹉究，帶...
沈念sama閱讀 35,477評論 5贊 345
?日本核電站爆炸內幕
正文年R本政府宣布宇立，位于F島的核電站，受9級特大地震影響自赔，放射性物質發(fā)生泄漏妈嘹。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 41,088評論 3贊 328
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一绍妨、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望润脸。院中可真熱鬧，春花似錦他去、人聲如沸毙驯。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,716評論 0贊 22
一樁弒父案孤页，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽尔苦。三九已至涩馆，卻和暖如春行施，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背魂那。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 32,857評論 1贊 269
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工蛾号，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人涯雅。一個月前我還...
沈念sama閱讀 47,876評論 2贊 370
代替公主和親
正文我出身青樓鲜结，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親活逆。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子精刷，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 44,700評論 2贊 354

運動

推薦閱讀更多精彩內容