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  • 運動

    運動的意義僅僅是健康嗎? 1、時間管理的基礎(chǔ)是精力管理室奏,3大習(xí)慣3+1:睡眠援所,運動湿硝,飲食加冥想臂痕; 2匾南、治療拖延癥:運動:健康尤慰,加快心跳分泌積極的...

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    ??跑步

    今天練習(xí)了深蹲和仰臥起坐馏锡,天暖些,堅持跑步伟端,跑步和游泳是最好的運動

  • 簡愛跑步法

    簡愛跑步法 挺:抬頭挺胸杯道; 傾:傾斜,不彎腰责蝠,重心前移 柔:腳尖先著地党巾,初學(xué)者可以整個腳掌先著地萎庭,快跑,前腳掌先著地齿拂,后腳跟在著地驳规,降低對膝蓋的...

  • 簡愛跑步法

    簡愛跑步法 挺:抬頭挺胸; 傾:傾斜创肥,不彎腰达舒,重心前移 柔:腳尖先著地,初學(xué)者可以整個腳掌先著地叹侄,快跑巩搏,前腳掌先著地,后腳跟在著地趾代,降低對膝蓋的...

  • 慢跑新得

    好久沒有慢跑了贯底,記得大學(xué)期間,周一到周五都會鍛煉撒强,慢跑禽捆,俯臥撐,鍛煉飘哨,每天都很充滿能量胚想,最近也要立哥flag了,馬上結(jié)束寒假課程芽隆,應(yīng)該開始...

  • 如何提示睡眠質(zhì)量

    只有早起,我們才能獲得安靜的時間,1小 們對自己的未來和當(dāng)下做出檢視與安排:※ “要事第一”的狀態(tài)中,對每一天的生活既月 控,又有視角浊服。 因為早...

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    跟身體談一次戀愛

    今天沒有跑步,由于寒假課第一天胚吁,排的比較滿牙躺,好在抽出半小時鍛煉身體。每天堅持鍛煉腕扶,堅持下去孽拷。

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    如何閱讀

    第一 工具來進行閱讀 1:應(yīng)用比如說雷軍小米開發(fā)的多看閱讀 2:亞馬遜就很聰明他推出了硬件 kindle上,亞馬遜網(wǎng)站就可以買到淘寶也可以買到很...

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    如何閱讀一本書

    最好的學(xué)習(xí)半抱,是教會別人 我們可以把讀書分成這樣的幾個層次脓恕。人呢就沒時間讀啊,有時間呢窿侈,就是找本書就是讀一讀进肯,漫無目的地讀一讀,這...

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