1致开、不到萬不得已千萬不要熬夜，十一點(diǎn)之前睡覺

2雌桑、實(shí)在要晚睡也一定要卸妝

3喇喉、少吃肉類和主食祖今，多吃蔬菜水果校坑，吃飯一定要慢慢慢

4拣技、再好吃的東西也不要吃撐，七分飽足以

5耍目、白天沒事就喝水膏斤，晚上少喝會水腫

6、每天排便邪驮，如果便秘可以嘗試酵素

7莫辨、有條件可以每天泡個熱水腳

8、每天至少吃一種水果

9毅访、吃薏米紅豆可以去濕氣去水腫沮榜，薏米水可以美白

10、呼吸用鼻子喻粹，盡量不要用嘴蟆融，長時間口呼吸臉型真的會變丑

11、早喝鹽水晚喝蜂蜜水

12守呜、多吃粗糧型酥，玉米番薯之類

13、走路抬頭挺胸夾臀查乒，儀態(tài)要好

14弥喉、吃飯時先喝幾口湯，吃幾口蔬菜

15玛迄、兩到三天使用一次面膜

16由境、屈臣氏的燕窩面膜我求你別用了，好嗎

17蓖议、每天都要認(rèn)真做皮膚清潔

18藻肄、防曬霜和隔離也一定要卸妝

19、吃水果時間：早上＞中午＞下午＞晚上

20拒担、田中按摩法（瘦臉）

21嘹屯、條件允許情況下每天礦泉水敷臉，補(bǔ)充肌膚微量元素

22从撼、能站就站州弟，能走就走

23、睡前三小時請空腹低零，別吃了

24婆翔、堅持使用身體乳液

25、瑜伽可以改變儀態(tài)

26掏婶、飯后貼墻站30分鐘啃奴，九點(diǎn)靠墻式

27、沒事就敲膽經(jīng)（大腿外側(cè)褲縫處）會瘦腿

28雄妥、適量飲茶最蕾，綠茶防輻射抗氧化依溯，花茶調(diào)氣色，紅茶冬天喝瘟则，減肥普洱黎炉、苦丁茶

29、電腦旁放點(diǎn)綠色植物醋拧，仙人掌即可慷嗜，減少輻射

30、會跳舞的女生不一樣

31丹壕、躺床上時可以蹬空中腳踏車庆械，越慢越好，直到做不動為止

32菌赖、做不動可以腿90度貼墻靠著干奢，去水腫

33、拉伸和運(yùn)動一樣重要盏袄，運(yùn)動跑步后請一定拉伸

34忿峻、小腿肌肉有事沒事就給它按摩和拉伸

35、每次洗澡做腿部拉伸可以有效塑腿型

36辕羽、不要蹺二郎腿

37逛尚、一周運(yùn)動三次

38、每天做30個后踢腿刁愿，可以提臀

39绰寞、減肥有氧和無氧結(jié)合，運(yùn)動40分鐘之后才開始消耗脂肪

40铣口、瑜伽推薦玉珠鉉滤钱，健身操推薦鄭多燕

41、肚子上的肉肉試下卷腹運(yùn)動脑题，優(yōu)酷上有視頻跟著做

42件缸、腿型不好看試試青蛙趴

43、任何運(yùn)動請堅持做下去叔遂，實(shí)在不知道做什么就平板支撐吧他炊，瘦全身的

44、花錢辦健身卡不叫運(yùn)動已艰，辦完健身卡去運(yùn)動才是

45痊末、管住嘴邁開腿就6個字

46、白醋倒在熱水里面搓手手會變的又白又嫩

47哩掺、每次洗手后涂上護(hù)手霜

48凿叠、什么年齡用什么化妝品和護(hù)膚品

49、護(hù)膚品的數(shù)量請多于化妝品

50、護(hù)膚請照顧到脖子盒件，頸部是最能暴露年齡的

51蹬碧、請一年四季防曬，陰天雨天防曬

52履恩、每天洗兩次臉就足夠了

53锰茉、用一次性的洗臉巾呢蔫，一個月的價格和用毛巾差不多切心，洗手間是最宜滋生細(xì)菌的地方

54、做好唇部護(hù)理片吊，紅糖兌蜂蜜去死皮

55绽昏、晚上睡覺涂一層厚厚的潤唇膏

56、口紅夠用就好俏脊，色號專柜去試全谤，跟風(fēng)潮流剁手以后發(fā)現(xiàn)真的沒用過幾次

57、吃飯的時候記得把口紅擦掉爷贫，你知道一年你要吃掉多少口紅嘛

58认然、使用精油按摩

59、每天喝酸奶漫萄，補(bǔ)鈣促進(jìn)消化

60卷员、一白遮三丑，一胖毀所有腾务，但健康最重要

61毕骡、散步的時候吸肚子走，堅持一個月小肚子會不見

62岩瘦、每天吃早餐未巫，對自己好一點(diǎn)

63、吃飯吃的慢启昧，食量會減半

64叙凡、氣色不好吃點(diǎn)紅棗吧

65、做菜盡量用橄欖油密末、椰子油

66狭姨、油煙真的會變黃臉婆，帶個口罩吧

67苏遥、頭發(fā)也要照顧到饼拍，帶個小浴帽

68、有條件睡一會兒午覺吧

69田炭、午覺二三十分鐘就足夠了

70师抄、月經(jīng)不調(diào)的可以喝四物湯，醫(yī)院有配的教硫，中藥

71叨吮、計算好生理期的時間

72辆布、紅糖生姜水緩解痛經(jīng)，不要受寒

73茶鉴、空調(diào)間穿個襪子锋玲，寒從腳起

74、多伸懶腰

75涵叮、下午一點(diǎn)到三點(diǎn)猛喝水惭蹂，排毒

76、生活作息要割粮！有盾碗！規(guī)！律舀瓢！

77廷雅、臉上痘痘不要摳，痘印可以修復(fù)京髓，痘坑只能靠醫(yī)美了

78航缀、黑/紅痘印可以涂點(diǎn)VC精華，加速恢復(fù)

79堰怨、你知道你手有多臟嘛芥玉，還老是摸臉

80、盡可能少地揉搓皮膚诚些，揉搓眼睛

81飞傀、有條件種個睫毛吧，自然就好诬烹，一直貼假睫毛眼皮很累的

82砸烦、長期貼雙眼皮貼的，撕來撕去绞吁，眼皮會松弛

83幢痘、看看美妝視頻和化妝技巧吧，不要自己瞎搗鼓還覺得很美

84家破、學(xué)學(xué)衣服穿搭颜说，色彩搭配

85、減肥沒那么容易汰聋，但穿衣可以幫你遮住缺陷

86门粪、淘寶買回來的衣服記得把線頭剪掉

87、不要挖鼻孔烹困，鼻孔會變大

88玄妈、點(diǎn)個香薰燈，放點(diǎn)音樂，心情會變好

89拟蜻、女生必備技能：洗劉海

90绎签、永遠(yuǎn)保持自己的干凈整潔，對自己對別人都是尊重

91酝锅、手機(jī)和視線保持同一平面吧诡必，不要長時間低頭

92、有一種丑叫做手機(jī)臉

93搔扁、保持閱讀的習(xí)慣爸舒，身體和心靈總要有一個在路上

94、每半年可以讓自己get到一個新技能/新知識

95阁谆、真的不要懶啊

96碳抄、P圖再美還是要見人的啊愉老，情愿別人說“本人比照片更美“

97场绿、自信讓你看上去更美

98、微笑真的會帶來好運(yùn)

99嫉入、開心最重要焰盗，只要開心就不要理會上面的瞎bb啦

100、貴在堅持咒林，愿所有小仙女都越變越美膩熬拒！