最近一段時間，網(wǎng)絡(luò)上很流行“積極廢人”這個詞阱高。
計劃100天背完單詞赚导，可每次連A都沒看完；計劃80天練出馬甲線赤惊，健身卡卻一直在抽屜里落灰…
他們常給自己設(shè)立目標(biāo)吼旧，卻沒有行動的勇氣。間歇性的躊躇滿志荐捻，持續(xù)性的得過且過黍少，到頭來，什么也沒辦到处面。
這樣的情況屢見不鮮厂置，這個詞語一出，網(wǎng)友們紛紛自嘲道：“說的就是我了魂角￡羌茫”
有人說：世界上最舒服的日子是得過且過，最窩囊、最讓人后悔的访忿，也是得過且過瞧栗。
為什么那么多人明明想要去改善自己，卻仍然三分鐘熱度海铆，得過且過迹恐？
究其原因，其實(shí)最重要的就是因?yàn)槲哉澹蠖鄶?shù)的人們?nèi)狈σ懔Α?/p>
弗洛伊德把人的內(nèi)心描述為“競技場殴边、角斗場，是一個發(fā)生對抗性沖突的戰(zhàn)場珍语〈赴叮”
如果你想讓你的生活中有什么好事發(fā)生，你就必須與想要賴在沙發(fā)的自己做斗爭板乙，從沙發(fā)上站起來是偷，讓它們?nèi)グl(fā)生。
這就是為什么人們需要毅力募逞。
《毅力》一書的作者吉姆·蘭德爾發(fā)現(xiàn)：在同壓力蛋铆、沖動或誘惑進(jìn)行抗?fàn)幍臅r候，有時候人們很難找到適當(dāng)?shù)拇胧?/p>
也就是說凡辱，人們并不太清楚如何培養(yǎng)毅力戒职、調(diào)整行為。對此吉姆·蘭德爾給予了3條建議用以培養(yǎng)我們的毅力透乾，讓自己不再得過且過洪燥。
1. 積極思考
著名演員金·凱瑞早年間，發(fā)生過這樣一件事：
身無分文的金·凱瑞從加拿大只身來到好萊塢乳乌，決心要開創(chuàng)演藝事業(yè)捧韵，然而還是無名小卒的他，并沒有制片人歡迎汉操。
他不得不披荊斬棘再来，殺出一條血路，到處去試鏡磷瘤，即便希望渺茫芒篷。并且他還同自己簽訂了一份合同：
給自己寫了一張1000萬的支票，不過他把日期填遲了5年采缚。
4年后针炉，他的《神探飛機(jī)頭》以及其他幾部大片都大獲成功。這時候扳抽，他足以給自己兌現(xiàn)那張1000萬的支票了篡帕。
后來殖侵，金·凱瑞說：
當(dāng)我在這個城市無事可做的時候，我就每天晚上開車上山镰烧，坐在穆荷蘭大道上拢军，眺望這座城市，張開雙臂對自己說：“每個人都想跟我合作怔鳖≤园Γ”
我一遍又一遍地重復(fù)這句話，以便從字面上讓我堅信：好幾部電影已經(jīng)準(zhǔn)備就緒败砂，并即將投入拍攝赌渣。
《積極思考的力量》一書中提到：每個人的內(nèi)心深處都有一股力量，它能夠使我們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢想昌犹。
關(guān)鍵是要激活這股力量，并全心全意地向著我們的目標(biāo)努力览芳。
金·凱瑞通過給自己開一張支票的方式斜姥，建立了一個積極的信念：他將會成功。
他和自己簽訂了一份合同沧竟，而且把目標(biāo)定得很明確（1000萬美元）铸敏。
他的信念與目標(biāo)，讓他足以對抗內(nèi)心對失敗悟泵、失望的恐懼杈笔，擁有了堅持下去的勇氣。
有太多的人被日常生活中所遇到的困難擊倒在地了糕非，學(xué)會把消極的想法從腦海中去除蒙具，拒絕在精神上向困難屈服。
向你的思想注入精神力量朽肥，你就能克服這些通常會致你于死地的艱難險阻禁筏。
終身成長詞典《374：心理暗示》里也提到：世界上最能驅(qū)動一個人的并不是由上而下的命令，而是由內(nèi)而外的暗示衡招。
擁有積極思考的力量篱昔，就是擁有堅持不懈的力量的開始。
2. 評估目標(biāo)的價值
夏天來臨始腾，越來越多的人選擇去健身房運(yùn)動州刽，希望自己能減減肥，身形好一點(diǎn)浪箭。
然而穗椅，真正有效果的人卻屈指可數(shù)。
這是為什么呢山林？
曾經(jīng)有一個與肥胖抗?fàn)幜?0多年的女人房待，終于在幾個月內(nèi)減重30公斤邢羔。
20年的時間都做不到的事，她突然在幾個月內(nèi)做到了桑孩，這讓人大吃一驚拜鹤。
原來，那幾個月前流椒，女人得知自己的兒子需要做腎移植手術(shù)敏簿，而她是可以接受的供體，但只有將體重減下來宣虾，醫(yī)生才能實(shí)施手術(shù)惯裕。
無論是拿著健身卡卻沒怎么健身的人，還是20多年前的那個女人绣硝，都有這樣一個問題：
他們真的想要減肥嗎蜻势？還是希望改變現(xiàn)狀一廂情愿的承諾？
事實(shí)上鹉胖，也許在他們的內(nèi)心深處握玛，自己那多余的體重根本就不算什么。
也就是說甫菠，他們還不夠迫切挠铲。
就像那個后來為兒子成功減下30公斤的女人，她能成功的原因寂诱，是因?yàn)樗銐蚱惹小?/p>
你的毅力與你追求該目標(biāo)的迫切程度成正比拂苹。
因此，在你向任何事情發(fā)生挑戰(zhàn)之前痰洒，你必須確定你是否真的非常非常希望去實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)瓢棒。
對你的目標(biāo)進(jìn)行價值評估，你的挑戰(zhàn)心理自然會抵抗負(fù)面壓力带迟，并使你日復(fù)一日地采取相應(yīng)的行動音羞。
3. 當(dāng)毅力受到考驗(yàn)時怎么辦？
曾經(jīng)有個有趣的調(diào)查發(fā)現(xiàn)仓犬，一月份參加健身俱樂部的人比其他月份都多嗅绰。
等到三月份時，大多數(shù)新成員就都已經(jīng)退出了搀继。
其實(shí)窘面，這說明了一個問題：就算你給自己制定了目標(biāo)，在一開始的確非常有毅力叽躯，但又如何確保毅力不會消失财边，讓自己堅持到底呢？
吉姆·蘭德爾總結(jié)出了兩個關(guān)鍵步驟点骑，可以幫助我們在完成自己目標(biāo)的過程中酣难，保持所需要的毅力：
①設(shè)定符合實(shí)際的期望值谍夭。
很多人半途而廢的原因，就是他們沒有恰當(dāng)?shù)卦O(shè)定自己的期望值憨募。
如有必要紧索，不妨設(shè)想一下困難，問下自己菜谣，你是否已經(jīng)為征途做好了準(zhǔn)備珠漂。
如果你的期望值設(shè)置恰當(dāng)，對困難做好了預(yù)期尾膊。那么媳危，在不可避免的困境出現(xiàn)時，你的毅力就不會消退冈敛。
②不要拿自己和別人做比較待笑。
很多人沒有明白，對任何人來說抓谴，要想取得成就滋觉，都不是輕而易舉的。
他們看看周圍齐邦，也許看到某個人似乎很容易就取得了成功，于是就得出結(jié)論：成功者肯定有他的過人之處第租。
然后開始自暴自棄措拇，在困難來襲時，喪失了勇氣與毅力慎宾。
然而事實(shí)是丐吓，每一個取得成功的人都曾經(jīng)掙扎過。只不過他們即使掙扎趟据，卻也從不放棄券犁。
不要去考慮別人是否成功，專注自身汹碱。無論你實(shí)現(xiàn)夢想的速度是快還是慢粘衬，都要堅持自己的腳步，不要被旁邊的人所影響咳促。
4. 結(jié)語
《菊與刀》里是這么描述毅力的：
毅力就是一種心里有什么想法稚新，就可以在行動上實(shí)現(xiàn)它的能力，是一種心行合一的力量跪腹。
讓你的行動永遠(yuǎn)緊隨心里的想法褂删，想到了就去做；并且擁有有始有終的信念冲茸，以便自己不會被消極因素輕易打到屯阀。
這就是毅力缅帘。
沒有它，即使是最簡單的目標(biāo)难衰，看上去也可能就像是白日做夢钦无。
就像畢淑敏在她的小說《女心理師》里說的一樣：
一杯咖啡最重要的是什么？是水召衔。一杯咖啡里98%都是水铃诬。
而那些簡單而又貌似枯燥的重復(fù)，就好像咖啡里的水一樣重要苍凛。
共勉趣席。
