上次寫了“虛弱的自體”的特點(diǎn)潭兽，行事模式肌稻。
自體如果不夠強(qiáng)大愿险，就會(huì)把自己活成一株藤蔓灶搜，需要依附和攀緣在其它客體上面，或求取外界的養(yǎng)分岳守，或?qū)で笸庠诘闹胃炜妫诺靡詾樽约旱哪芰坷m(xù)航客情。
我們都知道帜讲，人的精神追求是“成為自己”蓄髓，尤其在當(dāng)今物質(zhì)足夠豐盛富足的時(shí)代。這個(gè)精神層面的追求舒帮，已經(jīng)漸漸由奢侈品成為了必需品，尤其是對(duì)現(xiàn)在的年輕人而言，已經(jīng)成為標(biāo)配甚至是剛需玩郊。
從馬斯洛的需求層次理論不難看出肢执，現(xiàn)在的孩子已經(jīng)完全滿足了生存需求和人身安全需求，在此基礎(chǔ)上自然而然就會(huì)追求更高層次的東西译红，比如被尊重被認(rèn)同的需求预茄、成為自己的需求、自我實(shí)現(xiàn)的需求侦厚。所以我們就會(huì)看到現(xiàn)在的年輕人耻陕，現(xiàn)在的孩子越來越彰顯個(gè)性，越來越追求自我刨沦。
如果自我在成長的過程中诗宣，沒有發(fā)展為強(qiáng)大的自體，就容易敏感又虛弱想诅。
而既敏感又虛弱的自體召庞，很容易感覺別人在攻擊自己，這是敏感来破，再加上人格力量太虛弱篮灼，所以不敢還擊，結(jié)果委屈徘禁、恥辱诅诱、被迫害等負(fù)面體驗(yàn)就會(huì)淤積在內(nèi)心中。
這些累積的糟糕體驗(yàn)對(duì)內(nèi)心不斷的嗜咬送朱，會(huì)讓我們覺得外部世界是危險(xiǎn)的娘荡，是充滿敵意的，于是蜷縮起自己骤菠，將自己陷入到“敵意想象游戲”的陷阱它改，而無法正確區(qū)分想象世界和真實(shí)世界。
這種緊縮的防御狀態(tài)商乎，就是內(nèi)心敵意的投射央拖，而敵意會(huì)激起敵意，善意才更容易喚起善意鹉戚。
于是在不無意識(shí)當(dāng)中鲜戒，就會(huì)陷入到一個(gè)循環(huán)往復(fù)的思維怪圈，無法脫身抹凳。
一個(gè)人的自我發(fā)展遏餐，需要一次次不斷“破殼”而出，才能完成赢底。
剛出生的小嬰兒失都，瞪著天真的大眼睛柏蘑，通過他的一次次啼哭，就會(huì)換來吃喝粹庞，換來別人的服務(wù)咳焚，他覺得自己的每一次啼哭就像主宰天地的號(hào)令，此時(shí)的他處于認(rèn)為自己是無所不能的自戀期庞溜。
第一次他需要破掉自戀的殼革半，進(jìn)入到最原始的依戀關(guān)系——母愛的懷抱。如果此時(shí)能得到養(yǎng)育者“無條件的接納與回應(yīng)”流码，他的這次破殼就會(huì)順利過渡又官，他就會(huì)覺得自己是重要的，自己是有能力的漫试，是值得被愛的六敬。
接著，要從母愛的懷抱中商虐，破殼而出觉阅，進(jìn)入到由父母與孩子這個(gè)原始的三角關(guān)系而構(gòu)成的家庭港灣，如果這個(gè)三角關(guān)系是穩(wěn)固的秘车，爸爸愛媽媽典勇，媽媽愛爸爸，爸爸媽媽愛寶寶叮趴，那么孩子就會(huì)在愛的滋養(yǎng)中割笙，變得有安全感，有歸屬感眯亦，有價(jià)值感伤溉，有力量。如此妻率，他會(huì)在愛中學(xué)會(huì)如何去愛乱顾。
再接下來，孩子就要破掉家庭港灣的殼宫静，進(jìn)入到自己所在文化的社會(huì)大熔爐走净，去淬煉，去展翅翱翔孤里。
從小的三次重要破殼伏伯，可以說是自我力量的升級(jí)，更像是每次成長的關(guān)鍵點(diǎn)捌袜，在背后都有一只溫暖的大手说搅，把還不夠強(qiáng)大的自我一次次托住，一次次給予信心與加持虏等。
重要關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的成長弄唧，往往決定了“自體成長”的強(qiáng)大或虛弱适肠。
如果你的自我是虛弱的，或者孩子的自體是虛弱的候引。也許我們可以從這幾次重要的破殼中找到些端倪迂猴。
那么虛弱的自體，該如何變得強(qiáng)大呢背伴？
一、來自重要關(guān)系的療愈峰髓。
如果孩子的自體是虛弱的傻寂，就需要父母更多的接納，更多的包容携兵。多看見孩子行為的背后疾掰，是內(nèi)心的何種表達(dá)，多關(guān)注孩子的內(nèi)心徐紧。構(gòu)建“滋養(yǎng)型”的親子關(guān)系静檬。孩子在與父愛母愛的連接中，得到積極的回應(yīng)并级，讓孩子藉由在親子關(guān)系互動(dòng)中的滋養(yǎng)拂檩，變得強(qiáng)大。
二嘲碧、后天的學(xué)習(xí)與成長稻励。
通過學(xué)習(xí)不斷認(rèn)識(shí)自我，了解自我愈涩，進(jìn)而自我關(guān)懷望抽、自我療愈。構(gòu)建良好的自我關(guān)系履婉，多關(guān)照自我煤篙，關(guān)照自己的“內(nèi)心小孩”。通過學(xué)習(xí)毁腿，我們可以做自己的“內(nèi)在父母”給與自己的“內(nèi)在小孩”無條件的愛辑奈。
多關(guān)注自己的內(nèi)心，關(guān)注力是重要的心靈養(yǎng)料狸棍，把你的注意力放到什么事情上身害，什么事情就會(huì)被滋養(yǎng)被加強(qiáng)，相反草戈，如果你把注意力從一件事上移開塌鸯，那么這件事機(jī)會(huì)逐漸萎縮。
所以唐片，好好愛自己很重要丙猬，因?yàn)椋寒?dāng)你找不到自己的時(shí)候涨颜，任何地方你都不會(huì)有歸屬感。
三茧球、在“關(guān)系”中療愈與淬煉庭瑰。
因?yàn)椤吧埔飧菀讍酒鹕埔狻保浴瓣P(guān)系”也會(huì)帶來療愈力量抢埋，當(dāng)你帶著真誠與善意弹灭，在現(xiàn)實(shí)關(guān)系中互動(dòng)與交流時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)揪垄，能量就會(huì)流動(dòng)起來穷吮，而且一旦關(guān)系中出現(xiàn)了連接，例如理解饥努、共鳴和真切情感捡鱼，一些負(fù)面體驗(yàn)就可以立刻得以安撫，而且會(huì)生發(fā)出美好的體驗(yàn)酷愧。
所以驾诈，我們要勇于在關(guān)系中表達(dá)。在關(guān)系中歷練溶浴，才能讓我們分清哪是我的受害想象乍迄，哪是現(xiàn)實(shí)世界。而這樣的現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Υ量约芭c外部世界建立深度關(guān)系就乓，也是一個(gè)成年人必備的能力之一。
如果把生命視為一種成長拱烁，那么人格的成長生蚁，應(yīng)該是最為關(guān)鍵的。人格成長戏自，就像是不斷在拓寬你的循環(huán)系統(tǒng)邦投，從而可以容納、蓄積更多的心理能量擅笔，讓你可以做到更高水平的事情志衣，并體驗(yàn)到更美妙的東西。
走出虛弱的自我想象猛们，勇敢走入各種關(guān)系組成的外部現(xiàn)實(shí)念脯，去淬煉自己的人格，與人弯淘，與事物绿店，與世界建立深度連接，勇敢擁抱真實(shí)的世界。
人生不過是一趟旅程假勿，沿途有大把風(fēng)景值得我們?nèi)ジ惺芙杷裕ンw驗(yàn)！
