1
沒有建立起安全依戀的人沪袭，當(dāng)發(fā)現(xiàn)可以構(gòu)建依戀時(shí)，會(huì)非常擔(dān)心和恐懼樟氢。一是擔(dān)心有一天會(huì)失去這個(gè)關(guān)系冈绊，二是擔(dān)心自己依戀的對(duì)象看到真實(shí)的自己丑陋的一面時(shí)侠鳄，會(huì)討厭、拋棄自己死宣。
這種依戀關(guān)系形成的過程伟恶，會(huì)讓他感到無助帶來的虛弱感，這種感覺實(shí)在太糟糕了十电，于是他可能會(huì)背叛這段關(guān)系知押，以拒絕“我很虛弱我沒有力量”的感覺。
這就是自體的虛弱鹃骂，讓人覺得“我沒有力量台盯，我弱小，我很差”畏线。
2
自體虛弱時(shí)静盅，容易導(dǎo)致幾個(gè)問題：
①擔(dān)心外部世界一旦有敵意，虛弱的自己抵擋不了寝殴，甚至?xí)粴纾?br>②自己這么虛弱蒿叠，這會(huì)引起“我很差勁”的嚴(yán)重的羞恥感；
③因?yàn)橛袊?yán)重的羞恥和恐懼蚣常，結(jié)果導(dǎo)致一個(gè)人不敢面對(duì)自己市咽；
④不能和強(qiáng)大的力量合作，因?yàn)檫@會(huì)喚起自己的虛弱感抵蚊；
⑤容易有圣母病施绎，很容易給別人好處，以此顯示自己是強(qiáng)大的贞绳；
在我身上谷醉，表現(xiàn)出來的是②④⑤。說明自己還不夠堅(jiān)韌冈闭。
3
和自體的虛弱相對(duì)應(yīng)的俱尼，并非是自體的強(qiáng)大，而是自體的堅(jiān)韌萎攒。
當(dāng)我們追求強(qiáng)大感時(shí)遇八，常常就是為了逃避自我虛弱感。自體的堅(jiān)韌就是耍休，強(qiáng)也可以刃永，弱也可以，不管強(qiáng)的感覺和弱的感覺如何侵襲自己羹应，自己都有一個(gè)基本的感覺，那就是“我能行次屠，我能基本掌控我的人生”园匹，即便當(dāng)我徹底不能掌控我的人生時(shí)雳刺，我仍然知道失控背后并非死亡，并非深淵裸违，而是有一個(gè)值得信任的力量掖桦，或者是自己的，或者是自己之外的供汛。
4
缺乏堅(jiān)韌時(shí)枪汪，我們需要去面對(duì)自體的虛弱，不然容易有各種自我欺騙怔昨。
例如我們會(huì)把軟弱當(dāng)做善良雀久，因?yàn)閷?duì)自己說“我很善良所以受傷”時(shí)，要比意識(shí)到“我很虛弱所以被欺負(fù)”趁舀，更容易面對(duì)赖捌。前者會(huì)保留住“我很好”的自我良好感，而后者會(huì)讓人覺得“我不夠好”矮烹。
不過越庇，當(dāng)自體太虛弱時(shí)，一個(gè)人會(huì)根本沒法面對(duì)這個(gè)事實(shí)奉狈，于是需要把“我不好”這個(gè)信息投射到外部世界卤唉，變成“你不好”。自體的虛弱和堅(jiān)韌仁期，并不只是自體的事桑驱，要理解乃至解決這個(gè)問題，就必須要從關(guān)系的角度去理解蟀拷。
一句話概括碰纬，就是，太虛弱的人问芬，總認(rèn)為外部世界是不好的悦析，但是他沒有意識(shí)到，是他認(rèn)為自己不好此衅，所以才把這種想法投射到外部世界强戴。
