永澄：你都不知道如何慢，又要如何快呢怠肋？,這是永澄老師今天的日更文章敬鬓，看過之后，自己感觸良多笙各。
看了看他過往的經(jīng)歷钉答，自己就是欠缺這樣的全身心投入一件事，并持續(xù)一段時間的經(jīng)歷杈抢。雖然自己也有過類似的做法数尿，但是做完之后沒有總結(jié)，沒有提煉惶楼，對自己的改變不多右蹦，讓自己的價值積累非常緩慢。通過這樣的思考歼捐，嘗試做出一些改變何陆，讓自己也傻傻的持續(xù)學習一個知識點，看看能夠產(chǎn)生怎樣的效果窥岩。
** 結(jié)合今天的主題甲献，我分享下自己對于慢就是快的體驗。**
這件事說起來也很簡單颂翼，就是運動減肥晃洒。為了迎接我的第二個寶寶慨灭，媳婦下命令要減肥才行。自己通過各種方法和運動球及，并沒有瘦多少氧骤。剛開始，自己萌發(fā)減肥想法吃引，徹底的節(jié)食搞了三天筹陵，每天餓的兩眼放綠光，滿屋子找東西吃镊尺，還不敢多吃朦佩，真的刷下來3公斤，然后再運動就不見效果了庐氮。
然后開始長時間的鍛煉语稠，不見效果，體重沒有減少弄砍，自己都想放棄了仙畦。誰知道某一天在辦公室扛著一臺打印機，中間沒有休息音婶，一口氣走了10分鐘的路程慨畸，上樓下樓整到目的地，立刻開始感覺自己牛逼了衣式。原來自己長久傻傻的堅持跑步寸士，還是獲得一些成果，雖然沒有減重瞳收，但體能獲得提升薪缆。
這件事極大的刺激了我膜蛔，我開始拋棄各種花里胡哨的運動方式霹俺，就集中在拉伸和跑步上面他挎，而且跑步固定在每周兩到三次，每次3公里到5公里不等界弧，其他都不在考慮了凡蜻。就這樣持續(xù)了兩個月，自己逐漸體會到長久在一件事上的投入是多么的幸運垢箕，腦海中居然冒出【大巧若拙】的字樣划栓。每次的運動就關注在運動本身，調(diào)整呼吸条获，調(diào)整跑姿忠荞，專注到如何才能完成每次的運動目標。在某一段時間內(nèi)我都不測量體重，我認為他一定會有變化的委煤。
果不其然堂油，不問體重，就關心自己是不是去鍛煉了碧绞，經(jīng)過兩個月的時間府框，體重下去兩公斤，雖然減重量不是很多讥邻，但是身體發(fā)生了較大的變化迫靖，此時周圍的人才開始給我反饋說我瘦了。當時異常興奮兴使，自己的體重終于回到了10年前的水平系宜，好像人生又過了一遍。
在跑步過程中還體驗到目標管理是怎樣的一個過程发魄，設定目標蜈首，開始行動，達成目標欠母，就這么簡簡單單的過程。比如說早晨跑5公里吆寨，那就早點起床赏淌，出去跑，什么早晨的閱讀和思考啄清，全部扔一邊外出運動六水。每次達成目標的暢快感讓自己異常興奮，仿佛找到了自我成長的密碼辣卒。
這個經(jīng)歷掷贾，讓自己體會到，慢下來荣茫，專注到一件事上時是一筆劃算的投資想帅。** 百鳥在林不如一鳥在手。**可惜的是啡莉，后續(xù)由于其他原因港准，這種狀態(tài)沒有持續(xù)進行，到2016年的下半年咧欣，自己又退回到以前的狀態(tài)浅缸，在跑步中體會到的各類經(jīng)驗并沒有有效遷移，應用到自己成長的其他領域魄咕，又被一些熱信息淹沒衩椒，也許需要開啟下一個階段的專注踐行的過程，才能再次進入這種狀態(tài)。
最后給大家分享一個經(jīng)驗：
鍛煉身體毛萌，是自我成長的一個捷徑苟弛。各類成長理論在鍛煉身體的過程中都能體會到，想成長朝聋，建議從鍛煉身體開始嗡午。
