孩子是父母的復印件瑟曲。

需要正視、重視孩子的叛逆。

未雨綢繆谬墙。

無條件的愛孩子傅蹂。

溫柔而有邊界。

用十天的時間，去改變。

第一天

1.掌握孩子為什么叛逆

不要試圖等待孩子自己走出叛逆期禽笑，這種消極等待的方法是父母在推卸責任。一些潛在的因素會誘發(fā)孩子的叛逆，包括：被同伴拒絕娜睛、學習困難、與父母相關(guān)的問題凳干、外部創(chuàng)傷（例如性騷擾）钮追、對外貌形象不佳的焦慮、兄弟姐妹之間存在的沖突飒焦、認為逆反很酷的觀念灶壶。無論誘發(fā)因素是什么，孩子的逆反是有目的的燕垃，孩子以叛逆的方式做出反應是因為他不知道怎樣控制自己的想法和情緒蚕脏。當你在處理和孩子的關(guān)系時，牢記這一點非常重要两曼。當你用暴力來對待叛逆的孩子時，其實你失去了掌控力，因為孩子會把自己接下來的一切錯誤行為都歸咎于你的暴力垫挨。

記住一點漾峡，你并不孤獨。大量看起來很不錯的家庭都存在著叛逆的問題涮拗。平靜地面對叛逆的問題，堅持十天首妖，就會發(fā)生改變。

2.識別為人父母的積極行為

為了幫助你停止自我責備和獲得控制感节芥，讓我們從積極的行為開始。讀讀下面的清單，檢查一下你在這方面表現(xiàn)如何：

（ ）微笑

（ ）眨眼

（ ）拍拍孩子

（ ）站得很近

（ ）說我愛你

（ ）目光接觸

（ ）擁抱

（ ）點頭

（ ）握手

（ ）參加學校會議

（ ）給予表揚

（ ）給予贊美

（ ）敦促上課

（ ）給予獎勵

（ ）安排生日聚會

（ ）敦促參加活動

你每做一項量愧，就給自己一個肯定的評價喘落。當你做到了以上所有方面篇裁，即使你的孩子口頭上不承認，也會在心里非常高興脐区、非常感激丈攒。

3.識別為人父母的消極行為

讀一讀下面的清單，檢測你表現(xiàn)出來的消極行為：

（ ）吼叫

（ ）嘲笑

（ ）諷刺挖苦

（ ）打罵

（ ）忽視

（ ）嘮叨

（ ）說教

（ ）打斷

（ ）羞辱

（ ）停留在過去

（ ）批評

（ ）引發(fā)內(nèi)疚

（ ）刺激挑釁

（ ）撒謊

（ ）跟別的父母說閑言碎語

（ ）威脅

（ ）貶低

（ ）扔東西

（ ）否定感受

（ ）沒有耐心

（ ）不切實際的期望

如果你檢查出很多行為都有份，也不要太難過架馋。人非圣賢姚淆，孰能無過，以后注意盡量減少就好了穿挨。

花些時間來做減緩你自身壓力的事：鍛煉身體但壮、看電影、愛你的伴侶剃根。你的狀態(tài)會變得更好渣慕，你能夠放松夕凝，孩子的叛逆才會減輕府蔗。你的孩子需要你幫助他克服叛逆行為誓斥。父母對一個孩子的行為、態(tài)度和生活方式的影響最大捐腿。

所以藏澳，關(guān)照好你自己撮抓，才是對孩子負責的方式剑刑。

第二天

理解你的叛逆孩子

沒有哪個父母不愛自己的孩子预明，但大部分家長并不理解自己的孩子。叛逆的孩子幾乎都會覺得不被家人理解，你也確實不明白他們?yōu)槭裁匆@樣做？理解是最為有效的消除叛逆的方法蔚龙。

傾聽是關(guān)鍵脐瑰。傾聽孩子不等于告訴孩子該怎么去做屈芜。要有無私奉獻的精神，不帶私心雜念地傾聽，不急于對孩子下結(jié)論。要做到這一點草则，有一些小訣竅：保持目光接觸颂斜、消除分心司蔬、傾聽時切忌開口、讓孩子知道你在聽著斩萌、不要一味的批評孩子姆吭。

理解孩子的障礙主要表現(xiàn)在：

1、給予未經(jīng)請求的建議含思。（你應該……）

2缀踪、談?wù)摷议L自己的感受和經(jīng)歷而不是孩子的。（你這樣我很生氣）

3虹脯、使孩子的痛苦看起來不重要驴娃。（這很正常）

誤解會引起更多的叛逆行為。引起你誤解孩子的九大陷阱是：

1循集、期望你的孩子能夠做他并未準備好的事情

2唇敞、對偶爾的不良行為上綱上線

3、阻止你的孩子表現(xiàn)得像個孩子

4咒彤、期望你的孩子滿足你的需要

5疆柔、把孩子的錯誤歸咎于他個人

6、忘記了責備和批評會帶給孩子多大的傷害

7镶柱、忽略了充滿愛意的行為的療效

8旷档、忘記了你是孩子的學習榜樣

9、只看到外在行為歇拆，沒有注意到孩子內(nèi)心的

愛和善良動機

只有愛是不夠的鞋屈，不表達出理解，孩子會感受不到你的愛故觅。所以你首先要減少自己內(nèi)心的負面情緒厂庇，要多看到孩子的優(yōu)點和積極面。

第三天

1.避免大喊大叫

對于叛逆孩子的父母來說输吏，大喊大叫是個非常嚴重的問題宋列。經(jīng)常采用大喊大叫對孩子進行約束的父母，教育出來的孩子更可能出現(xiàn)人身攻擊评也、語言攻擊和社會退縮炼杖，而且缺乏積極行為表現(xiàn)灭返。在你大喊大叫時，孩子已經(jīng)找到了你的弱點坤邪，并成功地干擾了你熙含。他也跟你學會了大喊大叫。

大喊大叫的誘惑在于它看起來會起作用艇纺，但是會導致孩子懷疑父母是否愛他怎静。久而久之，他就會認為父母對他的愛取決于他的行為而不是他這個人黔衡。這令孩子孩子非常沮喪和害怕蚓聘，因為他們很難控制自己的行為和反應。你可以試想一下盟劫，你的配偶夜牡、父母、領(lǐng)導對你大喊大叫時你的感受侣签。你會發(fā)自內(nèi)心的感激和愛他們并糾正自己的行為嗎塘装？沒錯，你的孩子也不會影所。

大喊大叫的真實原因是你想表達你的憤怒蹦肴。當你真的憤怒時，你可以告訴孩子：“我現(xiàn)在真的快要瘋掉了猴娩。在我平靜下來之前阴幌，我得先處理好自己的情緒問題【碇校”

識別大喊大叫的原因是解決這個問題的關(guān)鍵矛双。

2.如何減少大喊大叫

造成父母大喊大叫的主要原因來自于：

1，遭受強烈挫折的反應

2仓坞，我父母對我大喊大叫過背零，我也這樣做了

3腰吟，大喊大叫成為一種習慣

4无埃，大喊大叫是我唯一的選擇

在學習停止大喊大叫的方法之前，首先要明確兩點心理準備：不要指望馬上就產(chǎn)生效果毛雇；你的目標是支持孩子而不是反對他嫉称。

下面是幫助你停止大喊大叫的25個辦法：

1、成為主動的傾聽者

2灵疮、通過理解讓你平靜下來

3织阅、問一問自己到底是誰

4、認識到憤怒的信號

5震捣、不要把所有事情當成針對你個人的行為

6荔棉、提醒自己孩子并不總是不聽話

7闹炉、運用幽默

8、用低聲細語替代大喊大叫

9润樱、學會使用身體語言

10渣触、不要羞辱孩子或謾罵他

11、就讓他過去吧

12壹若、平靜祈禱文

13嗅钻、記住你是要控制局面

14、適可而止

15店展、說讓我想一想

16养篓、想象你家在電視直播里

17、確保你自己的需要得到了滿足

18赂蕴、進行自我談話

19柳弄、對自己進行記錄

20、想一想心平氣和睡腿、強有力的偶像榜樣

21语御、你的指令要簡短清楚

22、想想最后的日子

23席怪、提前計劃預演練習

24应闯、問題發(fā)生時就處理

25、想一想總統(tǒng)就在面前

你會發(fā)現(xiàn)挂捻，當你減少了大喊大叫時碉纺，孩子會更容易關(guān)注你所說的話。

第四天

1.避免權(quán)力爭奪

沒有什么比你與叛逆孩子之間的權(quán)力之爭更加糟糕的了刻撒。權(quán)力爭奪戰(zhàn)通常非常激烈骨田、情緒化甚至丑態(tài)百出。往往落得個兩敗俱傷的境地声怔，你甚至會更慘态贤。有時你認為有些原則是必須堅持的，但其實是你的心靈受著輸贏感的控制醋火。當你學會了如何避免與孩子一爭輸贏時悠汽，孩子的叛逆行為就會越來越少。

叛逆孩子權(quán)力爭奪背后的驅(qū)動力是芥驳，他們對自己有什么權(quán)力抱有不切實際的期望柿冲，他們認為自己和父母是平等的。在權(quán)力爭奪之后兆旬，他會強烈的感覺到你不愛他假抄。無條件的愛是避免權(quán)力爭奪的最重要武器。很多父母沒有意識到，他們之所以和孩子展開權(quán)力爭奪宿饱，其實是在進行自我防衛(wèi)熏瞄。其實他們不必自我防衛(wèi)或說服孩子他們才是對的。權(quán)力爭奪時父母是和孩子差不多的情感水平谬以。只有放棄掌控權(quán)巴刻，才會對孩子產(chǎn)生積極的效果。

首先蛉签，改變你的心態(tài)胡陪。記住下面三句話：

1、應對孩子碍舍，不要操控他柠座，而是要賦權(quán)讓他自我感覺良好；

2片橡、當你心平氣和妈经、果斷堅決地表達你的看法和信念時，你的孩子更可能會聽捧书；

3吹泡、沒有哪個成人講過由于父母太理解他們了而渡過了一個可怕的童年。

其次经瓷，學會給孩子選擇權(quán)爆哑。就算你對孩子的控制成功了，也是在讓你的孩子與你越來越疏遠舆吮。告訴孩子不同選擇的結(jié)果揭朝，冷靜堅定地提出具體的要求，而不是權(quán)力爭奪色冀。

2.避免權(quán)力之爭的16個秘訣：

1潭袱、在平靜的時候多做預防工作，溝通和愛

2锋恬、注意提前通知屯换，尊重孩子的知情權(quán)

3、觀察你在做什么示范

4与学、有個明確的界限彤悔，而不是永遠說不

5、說出你的想法后就走開

6癣防、有禮節(jié)地提出要求

7蜗巧、想一想妥協(xié)

8掌眠、避免負面標簽

9蕾盯、培養(yǎng)自己獨立完整的自尊體系

10、運用幽默

11、告訴孩子他有權(quán)力

12级遭、記住少說為妙

13望拖、給予選擇并要求選擇

14、說“我理解挫鸽，但是……”

15说敏、孩子也有權(quán)利說不

16、不是每件事都會引發(fā)權(quán)力之爭

第五天

1.加強孩子的積極轉(zhuǎn)變

雖然叛逆的孩子想要自我感覺良好丢郊，但他們并不知道怎么做才會自我感覺良好盔沫。他們已經(jīng)做了很多讓人感覺不良好的事情。大部分叛逆的孩子存在著自尊方面的問題枫匾，因為他們在跟其他人交流上存在著困難架诞。所以你的工作就是提醒他們自我感覺良好。一個簡單的辦法就是去夸一個5歲的孩子能自己穿好衣服干茉，或者15歲的孩子能不晚歸谴忧。無論年輕還是年長，我們都是快樂的追求者角虫。當你的孩子做了一些令人愉快的事情時沾谓，你的正面獎勵都會讓他覺得開心。這個過程叫做正強化戳鹅。這是個有效的手段均驶，幾乎可以產(chǎn)生立竿見影的效果，進而鼓勵那些叛逆的孩子想要變得更好枫虏，或者更加合作辣恋。

很多父母會吝惜口頭獎勵，反而用物質(zhì)進行賄賂模软。用物質(zhì)賄賂孩子會讓孩子找不到表現(xiàn)好的感覺伟骨，只會想要獎勵。事實上燃异，父母給予孩子最有力的獎勵是簡單的携狭，沒有任何成本的——它就是口頭表揚。

另一個誤區(qū)是父母總是關(guān)注負面行為回俐。孩子做得對的時候逛腿，父母認為是應該的。這會讓孩子覺得只有自己做錯事的時候才會得到父母的關(guān)注仅颇。有的家長不喜歡表揚孩子单默，是因為自己的期望太高了。事實上忘瓦，進步是一點一滴累積起來的搁廓。

2.怎樣表揚孩子

表揚孩子時要注意以下問題：

1、表揚時的態(tài)度要真誠

2、同一個事情不要重復提及太多次

3境蜕、表揚時要說出事實

4蝙场、表揚越快越好

5、表揚要多樣化和見機進行

6粱年、不要吝嗇表揚售滤。

表揚能夠創(chuàng)造奇跡，并且能夠穿透層層障礙台诗。當然完箩，可以在表揚的同時給孩子一個禮物作為獎勵，在給與口頭獎勵的時候拉队，請遵循以下六個步驟：

1嗜憔、了解你的孩子會看重什么

2、讓孩子參與設(shè)計獎勵池

3氏仗、不要讓物質(zhì)獎勵取代口頭獎勵

4吉捶、要在遵守良好行為的情況下給與獎勵

5、要出乎意料

6皆尔、答應的獎勵要做到呐舔。

有時候孩子還沒有做到你所要求的，這時慷蠕，要關(guān)注孩子的努力珊拼。對孩子的努力表示感謝和表揚。即使對你自己流炕，正面的表揚和肯定也是必不可少的澎现。偶爾給自己一個獎勵也是不錯的方法。

第六天

1.依靠紀律約束

和其他孩子比起來每辟，叛逆孩子更具挑釁性剑辫，而且對紀律約束更加抵觸。這是因為他們情感上還不成熟渠欺，不會變通妹蔽，很難處理沖突。紀律discipline來源于disciple挠将，意思是教學胳岂。為了有效地動用紀律約束方法，你必須把它當做一種教育和支持你孩子的方法舔稀，而不是贏得控制的一種方法乳丰。這是讓紀律產(chǎn)生效果的唯一途徑。

多多鼓勵并支持你的孩子去學習内贮，去做出合理的選擇产园。如果你的孩子做不到汞斧，那就幫他吸取教訓，而不是過度懲罰他淆两。可靠的紀律是關(guān)愛和理解拂酣。只有當你和孩子之間有了充分的相互理解秋冰，紀律才能發(fā)揮出最好的效果。不肯悔改是叛逆孩子偽裝自己的表現(xiàn)方式婶熬。比如他們需要父母的關(guān)注剑勾、感到自己能力不足、想要報復赵颅、充滿嫉妒虽另、感到害怕、甚至身體不舒服饺谬，都可能會導致叛逆行為捂刺。

經(jīng)常使用懲罰是沒有什么效果的，因為孩子對這種強度已經(jīng)逐漸適應了募寨。時間久了族展，父母為了達到一定的效果，就會變得越來越嚴厲拔鹰。后果懲罰就會升級仪缸，直至失控。同時列肢，孩子的恐懼恰画、憤恨、痛苦就會湮沒他們學習的潛力瓷马。

正確答案是換位思考拴还，這才能做到讓孩子承擔后果的同時又做到非控制。只要你在管教孩子的時候想到教導而不是采用強制手段欧聘，你就做到了非控制自沧。

控制：“你打你妹妹，顯然你不能控制自己树瞭，給我起來立刻滾回自己房間拇厢！”非控制：“你打你的妹妹，我感到很擔憂晒喷。我希望你回到自己房間想想自己的行為孝偎。等大家都平靜下來后，我們再討論這件事凉敲∫露埽”

2.紀律約束時的注意事項

首先寺旺，言行要一致，說了势决，那么就要有執(zhí)行阻塑。

其次，當孩子出現(xiàn)不當行為后馬上做出處罰果复。

第三陈莽，愿意協(xié)商。

第四虽抄，在制定家庭規(guī)則時盡可能讓孩子多參與走搁。

第五，幫助孩子理解規(guī)則以及破壞規(guī)則的后果迈窟。

第六私植，私下給予回應。

第七车酣，要告訴孩子你多么愛他曲稼。不喜歡的是他的行為，而不是他本人湖员。

要記得躯肌，有效的紀律不是為了證明你是掌控者，紀律約束也不同于懲罰破衔。叛逆的孩子已經(jīng)付出慘重代價了清女，我們應該幫助他們學習不同的管教方式，而不是繼續(xù)懲罰他們晰筛。體罰更加是無效的嫡丙，只會讓孩子學會在你面前不犯錯，但他自己并不知道正確和錯誤的界限读第。

如果父母太溫和而不能回應叛逆孩子的錯誤行為曙博，那么他們就會失去威信和尊重×鳎縱容型家長的叛逆孩子和專制型家長的叛逆孩子一樣多父泳。很多家長對孩子的縱容其實是對自己兒時經(jīng)歷的反叛。如果你不過分順從或者冷漠的話吴汪，你的孩子叛逆行為會減少惠窄，會更加尊敬你。

第七天

調(diào)動家人的支持

你漾橙，你的配偶杆融、其他的子女甚至你的親戚朋友都會對叛逆孩子的行為產(chǎn)生很大的影響。所以要學會一些訣竅去爭取全家人的支持霜运。首先脾歇，不要拿叛逆的孩子和其他孩子進行比較蒋腮。要多創(chuàng)造兄弟姐妹之間合作的機會，比如大家一起猜字謎藕各、根據(jù)一個新菜譜一起做飯池摧、合作創(chuàng)作一幅畫或者發(fā)明。你的孩子們需要知道激况，你會盡最大努力去滿足他們每個人的獨特需求作彤，當然這并非就意味著對每個人一模一樣。公平并不意味著完全一樣誉碴。盡可能為所有孩子提供與你單獨相處的時間宦棺，會讓他們都覺得自己是特殊的瓣距。獎勵對憤怒情緒的控制行為黔帕。

你的婚姻越牢固，孩子的叛逆行為就越少蹈丸。一種幫助夫妻重建感情關(guān)系的做法就是成黄，培養(yǎng)與孩子無關(guān)的共同興趣，做一些新鮮的事情逻杖。

除此之外奋岁，下面三條建議也很重要：

1、父母結(jié)成聯(lián)盟

2荸百、綜合運用本書中的策略

3闻伶、一起開懷大笑。

單親家庭也可以幫助孩子擺脫叛逆够话，方法是獲得更多親朋好友的支持蓝翰。

第八天

減少孩子在學校里的叛逆行為

孩子在學校里的叛逆行為會有不同的表現(xiàn)形式：有些會與老師和同學爭吵、打架女嘲；有些會逃課畜份；有些比較隱蔽比如不做作業(yè)、不參加班級活動或者不愿去上學欣尼。一個老師對學生的自我認知影響巨大爆雹。對叛逆學生來說，他們很難適應并管理好他們的挫敗感和其他情緒愕鼓。他們通常會向那些他們感到威脅或者沒有接觸過的老師和同學發(fā)起攻擊钙态。叛逆孩子不停告訴自己和他人，他們的老師是不公平的菇晃，以此來確認自己的感覺驯绎。這可能未必是說謊，但通常不會是全部事實谋旦。家長在此時要扮演校方顧問的角色剩失，協(xié)助老師共同來解決問題屈尼。當老師也學會了用前面講過的冷靜、堅決和非控制的開明方式對待孩子時拴孤，孩子的行為就會發(fā)生變化脾歧。老師對待學生的方式對學生的自尊心有很大的影響。如果一個叛逆孩子感覺自己被輕視了演熟，他很可能會以更加叛逆的方式來補償他自卑的感覺鞭执。

當你到學校去處理孩子的問題時，要做到以下幾點：

1芒粹、保持冷靜兄纺、堅決和非控制的態(tài)度

2、積極主動地了解更多情況

3化漆、參與其中估脆，成為解決問題的伙伴

4、與學識淵博的人或者專業(yè)人士溝通請教

5座云、對自己要什么有清楚的認識

6疙赠、告訴老師他需要了解你孩子的哪些方面

7、表揚老師

8朦拖、支持學校的工作而不惱火绵脯。

第九天

克服頑固性障礙

頑固性障礙通常來自以下原因：

注意力缺失多動癥氓润、學習障礙真友、抑郁癥/躁郁癥芋哭、焦慮、酒精濫用和藥物濫用睬隶、健康問題锣夹、阿斯伯格綜合征、抽動-穢語綜合癥理疙、其他突發(fā)事件晕城。

遇到這種狀況，除了堅持前面八天所學到的東西之外窖贤，教給孩子一些心理健康的知識是非常重要的砖顷。另外，一定要尋求專業(yè)心理專家或醫(yī)生的幫助赃梧。

第十天

從長遠減少叛逆行為

經(jīng)過了前九天的學習和實踐滤蝠，我相信你的孩子取得了巨大的進步。但請記住授嘀，孩子的叛逆可能會反復物咳。當孩子用叛逆試探你的耐心的時候，請不要失去信心蹄皱。堅持下去览闰，不要恐慌芯肤。保持前進的步伐，承認自己的不足压鉴，遠離消極質(zhì)疑的陷阱崖咨。對孩子始終保持寬松，邀請老師油吭、家人共同參與击蹲。最后，不要忽視你的業(yè)余生活婉宰。你有精彩人生歌豺，孩子才會真正覺得安全。

結(jié) 語

放棄對孩子的控制心包，才能獲得更多的掌控權(quán)类咧；不再強迫孩子聽話，孩子才會開始聽你的話谴咸。