如果你覺得生活對你來說簡直糟透了匿辩，那么要想些積極的事情就很有挑戰(zhàn)性了鸡典。當(dāng)我們感到壓力源请、沮喪、沮喪或其他消極的情緒彻况，因?yàn)槲覀円庾R到“不好的事情”不斷地發(fā)生在我們身上時(shí)谁尸，將這些消極的想法轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的想法是很重要的。如果我們不這樣做纽甘，只會(huì)引來更多的“壞事情”良蛮。
在這么多消極的事情面前，我們很難去想積極的事情悍赢，但我可以向你保證决瞳，在某個(gè)地方，有人的情況比你更糟左权。我們可以選擇不同的思考方式皮胡，從最小的步驟開始。
如果你從一件積極的小事情開始赏迟，并在一天中不斷重復(fù)屡贺，你將進(jìn)入一個(gè)更加積極的狀態(tài):積極的想法、感受、機(jī)會(huì)和人將開始出現(xiàn)在你的生活中甩栈。通過練習(xí)泻仙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間的推移量没，你會(huì)改變自己的觀點(diǎn)玉转，選擇快樂，不管周圍發(fā)生什么允蜈。
這里有一些例子供你練習(xí)冤吨。有感情地大聲說出來!
在每一天開始和結(jié)束的時(shí)候，說一句“感謝這么美好饶套、輝煌的一天!”
當(dāng)你看到汽油價(jià)格上漲時(shí)漩蟆，說“我很高興我有幸擁有一輛可以四處走動(dòng)的車〖寺”
上班遲到時(shí)怠李，說“我很高興并感謝我的工作，因?yàn)槲抑篮芏嗳诉€沒有工作蛤克∞囫”
如果你有健康問題,感激什么工作:“我真的感激我的眼睛看到的,耳朵聽到的,我口中的味道,我的腿走路,抬起我的手臂,寫的我的手,我認(rèn)為,我的膝蓋彎曲,我的舌頭會(huì)談」辜罚”這里的可能性是無窮無盡的:找到對你有用的東西髓介，并感覺良好!
寫下你每天感激的事情。當(dāng)你感到沮喪的時(shí)候筋现，讀一讀你以前寫的東西唐础。這將幫助你振作精神。如果你經(jīng)常這樣做矾飞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的清單會(huì)越來越長一膨。
關(guān)鍵是讓自己進(jìn)入一個(gè)積極的想法，并保持它足夠長的時(shí)間洒沦，讓它成為一個(gè)幸福平和的時(shí)刻豹绪。你練習(xí)得越多，你就會(huì)越快樂申眼。
