大多數(shù)人類花費50 - 90%或更多的時間在他們的想象中,生活在幻想税弃。” ———夏洛特喬克·貝克
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我們不能因為幻想創(chuàng)造新習(xí)慣凑队。
我們拖延,因為幻想则果。
我們得到沮喪與他人,對自己,因為幻想。
我們錯過的世界奇跡,因為幻想漩氨。
我們——我們所有人——大部分時間生活在妄想西壮。 這也許不是真的,但考慮:
當(dāng)你醒來,開始思考你今天要做什么,你的計劃并不是真的發(fā)生,但都是在你的腦海中。
當(dāng)你害怕失敗,可能會解決這個重大工作任務(wù)時,你拖延,這不是失敗,是實際發(fā)生了但這都是在你的腦海中叫惊。
當(dāng)有人的東西刺激你,這是因為他們沒有充當(dāng)你認(rèn)為他們應(yīng)該(他們應(yīng)該更體貼的),但這“代表你認(rèn)為他們應(yīng)該如何”不是現(xiàn)實,而是理想的你,在你的腦海中款青。 挫折不是源于他們的行為,但從他們的行為如何不同于你的幻想。
當(dāng)你開始了一個新習(xí)慣(假設(shè)運動),你是出于一種幻想的你的生活將是什么樣子當(dāng)您創(chuàng)建這個習(xí)慣…但這不是真實的霍狰。 習(xí)慣發(fā)生的現(xiàn)實時,不要與你的幻想抡草。 它通常是困難,雜亂無章饰及。 更少的理想化。 所以你就放棄了康震。
當(dāng)你穿過你的家或辦公室,你的頭腦不是走路和你周圍的事物的行動,但在其他地方燎含。 在幻想。
當(dāng)你吃,你不關(guān)注食品大部分時間腿短。 你的思維是在其他地方,在幻想屏箍。
當(dāng)你跟一個人的時候,你不關(guān)注他們所說的,但是想到你要說什么,或者想著其他的事情。
當(dāng)然,有些時候我們在當(dāng)下,但它可能比你想象的更少橘忱。
幻想占用我們大部分的時間,他們通常不會有幫助的赴魁。 他們使我們恐懼,拖延,變得憤怒,失望,放棄。
相反,試試這個:放手的幻想和注意這實際的時刻钝诚。 看到它是什么,而不是你想讓它是什么尚粘。 完全接受它,疣和所有。
穿過一天練習(xí)這看到的事情敲长。
做你的工作而不考慮你的失敗的恐懼幻想,或者將來會發(fā)生什么,或者這個工作是多么困難…就這樣做,在當(dāng)下郎嫁。
你的新習(xí)慣(鍛煉、冥想祈噪、健康飲食)在當(dāng)下,看到它是什么,而不是如何衡量你的幻想的應(yīng)該是什么泽铛。 不是在未來很難。 但是辑鲤。
看到別人對他們,接受他們沒有判斷盔腔。 包括陌生人。 疣和所有月褥。
我們可以幻想所有我們想要的,但幻想永遠(yuǎn)不會發(fā)生弛随。 這個現(xiàn)實。 讓我們學(xué)會愛它宁赤。