小編我以為生完孩子最想做的是敞開肚皮的吃捶惜，大展拳腳的動，沒想到大部分人最想做竟然是減肥汽久！
那么今天真先生就和大家聊聊產后肥胖的原因和產后減肥的必要性踊餐！
專家調研發(fā)現(xiàn)，產后100天是女人心理最脆弱吝岭、生理最虛弱的時期，這段時間的恢復好壞關系到女人終生的健康散劫。產后恢復是女人的第二次生命綻放幕帆！是一次脫胎換骨改善自己體型的機會！
產后一年內如果不及時進行體形恢復失乾，那么以后每年體重的增加量大概在1.5-2.5千克纬乍，5年后就會變成不可逆轉性肥胖裸卫，不僅看到漂亮衣服望而卻步，也容易引起高血壓彼城、高血脂、高血糖调炬、心腦血管等疾病舱馅。
實際上，產后發(fā)生肥胖的女性不在少數(shù)棘钞，究其原因干毅，不外乎以下幾點：
1.與懷孕體重增加有關
一般來說，孕前體重正常者懷孕期間增加12.5公斤左右的體重為宜硝逢，如果女性在懷孕期間體重增加超過正常標準，那么在產后一段時間內體重難以恢復渠鸽，成為產后肥胖的一大原因。
2.與月子期營養(yǎng)過剩有關
現(xiàn)代社會生活水平明顯提升憨奸，身邊的家人凿试、朋友對孕婦從精神、生活红省、飲食方面給予特殊的照顧，使得不少產婦在坐月子期間就是吃虾啦、睡，每天進食大魚大肉傲醉、肥膩厚味的食物，已經超過了機體的吸收能力了呻引，多余的能量只能作為脂肪在體內儲存起來。
3.與產后運動不足有關
不少產婦在產后忽略了運動逻悠，尤其是在坐月子期間韭脊，基本上以在床上“靜養(yǎng)”為主，很少進行產后鍛煉沪羔，導致能量消耗過少，這樣不僅易致機體肥胖琅豆，對子宮的復原篓吁、機體的恢復也是很不利的。
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現(xiàn)實中有不少女性朋友节腐，為了迅速恢復原來的身材而進行盲目甚至有傷害性的減肥摘盆，最終不僅毀了身體健康饱苟，還可能達不到減肥效果孩擂，繼而加重心理壓力箱熬，造成更嚴重的后果。
產后減肥不能操之過急蚤认，視自己的身體情況合理控制運動量糕伐，不能勉強為之。剛生完寶寶，可以是適當做腹式呼吸训唱。坐月子期間挚冤，飲食注意營養(yǎng)均衡，不能一味的大魚大肉地補训挡，容易攝入過高的熱量。另外可以做一些低強度的運動宴凉。
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